10 природних лекова од прехладе и грипе за ваше дете
Свака мама жели да прехладе нису толико „честе“ и да би чаробни штапић могао да тера да нестане бол. Природни лијекови звуче привлачно, али број избора и сигурност ваших могућности могу се осјећати неодољивима за стресне родитеље. Јерри Рубин, педијатар из Денвера и аутор Природно здраве деце: Интегрисање конвенционалних и холистичких третмана обољелих од дјеце, савјетује "свеобухватан" приступ који се ослања на лијекове кад је то потребно, али користи и ових 10 природних лијекова - и превентивне мере - које ће умирити младе све док последња њушка није иза њих.
1. Биљна ехинацеја
Рубин препоручује биљни лек Ецхинацеа, добијен из врсте цонефловер, као сезонску превентивну меру против прехладе и грипе. У својој 20 година праксе, Рубин је приметио да су „прехладе очигледно краће и ређе“ када га користе пацијенти. Ехинацеја је доступна деци у облику течности, жвакаћих капи или таблета. Рубин саветује давање једне дозе дневно од понедељка до петка, а потом избацивање викенда "ван", како би спречили дете да изгради толеранцију која ће умањити ефикасност ехинацеје.
2. Додаци витамину Ц
Додаци витамину Ц мање помажу у спречавању прехладе, али су добар начин да помогну јачању сопствених одбрамбених процеса тела да их скрате. Рубин препоручује суплементе за разлику од дијета богате витаминима Ц из два разлога: прво, готово је немогуће уносити довољно хране да би се побољшале поправке ткива које је чине тако ефикасном, и друго, цитрусно воће - главни витамин Ц- богата храна до које посежемо - може заправо подстаћи тело да ствара више слузокоже. То је једва циљ када хладноћа нападне!
3. Чврсте навике прања руку
Циљ прања руку је спречавање даљег ширења инфекције на друге чланове породице, мада ће и чврсте хигијенске навике такође помоћи да се смањи број грешака које ваш малишани покупе. Прање руку водом и сапуном раствара и уклања секреције - из носа и уста - које клице опстају и успевају. Изненађујуће је код већине родитеља, а најчешћи фактор прања болести код прања руку је трајање (циљ за пуних 30 секунди), а не температура воде. „Добијање руку под воду довољно дуго је најважније“, каже Рубин, „температура је за вашу удобност.“
4. Лакат-кихање, молим вас!
Деца која имају прехладу требало би да се ушуљају у лопове својих руку, при чему мало вероватно да микроболи, пјеге или слузокожа могу доћи у додир са било чијим рукама, носом или устима. Садржавање кија на овај начин, каже Рубин, заправо може помоћи детету да се боље одмори за време прехладе јер неће морати да устане да пере руке као што би то чинило ако би им кихнуо у руке или чак мамурлук или ткиво.
5. Не бојте се грознице
Рубин наводи грозницу - било шта више од 100 степени - као симптом прехладе или болести налик грипу која родитеље највише застрашује. Али он наговара родитеље да третирање врућице третирају само ради удобности свог детета, а не као начин да се суздрже од саме болести. "Добијете температуру јер ваше тело жели да има температуру", каже Рубин. Вируси и бактерије не могу преживети у окружењу са изнад нормалном температуром, па је на тај начин грозница природни лек тела за тело! Купке у Лукеварм, лабава одећа и топли течни напици помоћи ће вам да олакшате непријатност вашег детета.
6. Не чувајте хладноћу од хладноће
Неки родитељи - и неке културе хладне климе - се заклињу у хладан, фригидан ваздух као начин да се деци олакша прехлада. Рубин се не слаже. "Не мислим да је свеж ваздух гигантска предност", каже он и додаје, "Супер хладан ваздух још више оштећује мембране [носа и грла], чинећи вас још подложнијима" инфекцији. Умјесто тога, будите угодни и ставите одмор у унутрашњости на дневни ред.
7. Кредо га ставите на изградњу имунитета
Дијете може имати до осам вируса сваке календарске године у доби између 1 и 4 године, каже Рубин, тако да нема ништа опасно или нездраво у томе да уловите неколико бугова по сезони. У ствари, зато што „никада два пута не добијете исти вирус“, Рубин апелира на родитеље да виде сезонске њушкице као своје дете које граде имунитет који ће дугорочно помоћи да се ојача њихова одбрана. „Не живите у балону“, каже Рубин, како не бисте научили дете да се боји болесног дана, уместо да га посматра као нормалан део раста и развоја.
8. Користите технике чишћења носа
Насална конгестија је заштитни знак прехладе, а Рубин саветује више начина да се она очисти и подржи излечење. Током раних дана прехладе, нанесите крему од невена или балзам попут Акуафора на упаљене носове који су се више пута обрисали. Користите овлаживач за хладну маглу у дечијој соби да носни пролази буду влажни. Усисајте слузницу зачепљених носа шприцевима до четири пута дневно. Или користите физиолошку кап за нос - купите је или направите властиту помоћу ½ кашичице соли и 1 шоље воде - да бисте отпустили слузницу и пустили да тече. Само немојте давати оралне деконгестанте и антихистаминике, каже Рубин, јер они обично чине децу немирном и узнемиреном - и имају тенденцију задебљања слузокоже, а не чисте је.
9. Будите паметни према храни и пићима
Задржавање детета хидрирано је важно током прехладе, а добар унос течности заправо може помоћи да се слузница реши и олакша јој излазак из тела. Млеко и други млечни производи подстичу производњу слузи, па их треба смањити код деце старије од 12 месеци. Шећерна храна и храна са високим удјелом масти такође треба избегавати јер прехлада може отежати варење. Чиста, топла течност и лагана, једноставна храна, саветује Рубин, требало би да буду кључне речи.
10. Негујте, негујте, негујте
Најбољи лек, каже Рубин, је најједноставнији и најосновнији који сваки родитељ може да пружи - негујући, негујући негу. У ужурбаним домаћинствима може бити изазов зауставити акцију на неколико дана мирног одмора и топле течности - али од пресудног је значаја да родитељи предност приуште, топле ћебенце, нежну храну и играње са малим кључем. „Када негујете своје дете родитељском пажњом, то има терапеутски ефекат на добробит детета“, каже Рубин.