10 савета да останете здрави током летње трудноће
У овом чланку
- Зашто трудноћа лети није тако добро?
- Основни савети за бригу о трудноћи током лета
Можда сте очекивали дивну трудноћу у тренутку када су резултати теста позитивни. Након што сте прочитали много о томе шта се може урадити и задржати у спремности, сви би сте били узбуђени због тога. Али сезона можда баш и није за вас. Нажалост, љето и трудноћа не иду руку под руку и жене имају тенденцију да имају мало потешкоћа у кретању кроз ову сезону. Будите сигурни, није тако лоше као што се чини, поготово када имате гомилу савјета које можете искористити како бисте били сигурни и уживали у трудноћи без бриге.
Зашто трудноћа лети није тако добро?
Неудобност трудноће током лета не постаје очигледна све док вас топлина сезоне не погоди у пуној снази. Придржавање специфичне трудноће у току лета је један од начина да се носите са својим здрављем, али постоји много других питања која ће се појавити.
Дехидрација је прилично опасна за трудницу и шансе да се то догоди су веће у љето. Стално знојење може опљачкати ваше тијело потребним текућинама које су му потребне. Отеклина је природна посљедица трудноће, али љета их могу учинити мало лошијима, посебно у глежњевима и телади. Непрестана топлота која вас спушта може отежати читаво искуство, а немогућност да изађете напоље може вас оставити иритиране и досадно најдуже.
Основни савети за бригу о трудноћи током лета
Срећом, постоји неколико савјета за труднице током љета које се могу користити за сузбијање ефеката врућине и имају велику забаву упркос нелагодности.
1. А Нице Цоол Батбар
Буди своју принцезу на кратко. Вруће купке могу бити бијес, али љета употријебити за купање с водом на собној температури. Подесите расположење са неким лепим свећама, лаганом музиком и препустите се купању без бриге.
2. Фанци масажа
Пре-наталне масаже се обично препоручују мајкама без обзира на то када су трудне, али љета доносе још једну предност. Масажа ће у потпуности ослободити ваше тијело и очистити поре зноја, а истовремено уживати у удобности клима уређаја масажног центра.
3. Инвест ин а Цоол Врап
По хладном, не мислимо на оматање врата које те чини цоол. Постоје специјализовани облози који долазе са гелом за хлађење. Прскањем мало воде, гелови се активирају и облози се одмах охладе. Користите их када изађете напоље, тако да можете задржати температуру тела под контролом и такође добити предах од врућине.
4. Одаберите удобну одјећу
Можда сте уложили у неке фенси одеће које би се уклопиле у ваше трудноће и учиниле да изгледате сјајно. Али они не чине најбољи избор одеће током лета. Не узрујавајте се, јер можете поново отићи у куповину и набавити неке лепе хаљине, или памучне кошуље и кратке хлаче. Они вам омогућују да се лако крећете, као и да кожа правилно дише.
5. Распоред активности Рано ујутро
Устајање рано ујутро може бити посљедња ствар коју желите учинити тијеком трудноће. Међутим, ово је један од савршених тренутака за обављање свих физичких активности које бисте могли подузети. Право од вежби до кућних послова, хладна јутарња температура може бити лака за вас, омогућавајући вам да се опустите у поподневним сатима без бриге.
6. Држите ноге и духове високо
Трудноћа и отицање су као најбољи пријатељи и имају тенденцију да постану јачи када се споје са врућином љета. Одаберите да држите ноге уздигнуте на јастуку или платформи кад год се одмарате, узрокујући да вам отицање нестаје. Одложите хладни пешкир на њих ако вам је потребно да га учините још бољим.
7. Узми поподневни нап
Врућина и иритација сезоне могу да вас среде. Ваше тело не реагује добро на њега, тако да не претерује. Једном поподне сване, надокнади сан и пусти све друге активности. Завршите га слатким соком када се пробудите и кренете на хладну купку коју смо раније препоручили.
8. Пливајте своје Троублес Аваи
Пливање је једна од најбољих вјежби на коју се трудна жена може држати, и требала би бити ваша омиљена у љетним мјесецима. На тржишту су доступна одела за купање за труднице које можете носити и скакати у свој најближи базен. Да добијете дозволу свог лекара да наставите са овим.
9. Будите пријатељи са косом
Ваша дуга преслатка коса може почети да вам стане на пут и изазива више зноја него што сте задовољни. Почните да га везујете у понију или колачу тако да вам врат добије добру циркулацију ваздуха. Или се смијте и потражите кратку косу за своју трудноћу и будите спремни за комплименте који ће вам почети долазити.
10. Хидратација је ваш нови најбољи пријатељ
Можете да наставите да говорите себи да пијете довољно воде. Али ниједна количина воде није довољна, посебно у љетним мјесецима. Право од чишћења тела да би осигурала да његова температура остане унутар граница сигурности, вода је неопходна за трудну жену сличну зраку. Замените и разређене сокове, али редовно пијте обичну воду.
Ове савете можете користити као својеврсни водич за преживљавање у летњој трудноћи, помажући вам да олакшате своје време у овој сезони. Ако вам испорука падне око ове сезоне, Ваш лекар ће вам предложити неке додатне мере опреза које су вам потребне након порода. Уживајте у времену са бебом у стомаку и ускоро ћете га имати поред себе, узимајући у нови свет уз вашу подршку.