10 начина за разговор с бебом у мајци
Нежно трљање и разговор са трудничким стомаком неке су од првих мајчинских акција. „Не постанете мајка када се ваше дете роди, прерастете у мајку током трудноће, “ каже Виргиниа Бобро, сувласница и извршна директорица међународне организације за рађање деце Биртхинг фром Витхин. Бобро, која је и коаутор новог истоименог издања класичне књиге, нуди 10 разиграних, радосних начина да искористите трудноћу као време „да узгајате то семе мајке“ и повежете се са бебом док је она још увек у материци.
1. Једите уз храњиву намеру
Сваки залогај хране који одаберете за време трудноће, храни и вашу бебу. Придржавајте се препорука о храни коју треба избегавати, али такође пригрлите прилику да визуализујете како ваши оброци негују бебу и помажете му да расте. „Одвојите тренутак да замислите како ваша беба једе с вама, “ каже Бобро, „тако да једете сваки оброк заједно.“
2. Нешто посадите
Бобро предлаже да посадите семе у лонац или дрво у земљу да би одражавало процес неговања и узгоја који се догађа у вашем трбуху. Замислите да сједите са дјететом у хладу вашег дрвета или да кухате заједно са биљем које сте гајили. Садња нечега „ствара тај осећај спољашњег огледала промена које доживљавате изнутра“, каже Бобро. Зато се дивите свим стварима које сте успели да узгајате.
3. Нешто занат
Израда покривача, шешира или одеће за бебе нешто је што жене раде генерацијама. Крајњи производ је драгоцено искуство. Али једнако тако значајан је и процес стварања нечега за неког другог. Прешивање, плетење или украшавање купљеног предмета једноставним везеним иницијалима или значајним симболом начин је "слањем љубави својој беби сваком штиклу", каже Бобро.
4. Максимално искористите ултразвук
Ултразвуци су постали врло очекивани ритуали трудноће, прилика да завирите у своју бебу, па чак и донете кући „фотографију“ њеног малог лица, руку и стопала. Бобро саветује женама да то искуство учине личним, тако што ћете на тренутак спојити слике које сте видели на екрану са интимном личном сликом ваше бебе. "Затворите очи и замислите ко мислите да је беба", каже Бобро. „Имајте и унутрашњу слику“ као и фотографија са ултразвука.
5. Удахните своју бебу
Било да вежбате јогу, слушате водене медитације или једноставно сваки дан одвојите време за намерно, опуштено дисање, Бобро каже да је дисање са пажњом једна од најједноставнијих, најмоћнијих ствари које можете да повежете са својом растућом бебом. „Замислите да удишете сав тај диван, животињски кисеоник“, каже она.
6. Крените у "Цолор Валк"
Свакодневне шетње су добре за ваше трудно тело, а доносе енергију и умирујуће кретање и вашој беби. Бобро предлаже „шетњу у боји“ као забаван и пажљив приступ вашим шетњама. Изаберите једну боју за свој ход, а затим интерно испричајте све ствари које видите у тој боји током шетње. „Постоји осећај да се спољни свет уведе у бебин свет“, када укажете на зелену траву, зелени аутомобил или нечији смешни зелени шешир, каже Бобро.
7. Пронађите "своју песму"
Започните успаванку сада, одабиром омиљене песме која одражава ваше етничко или верско наслеђе, чини вас мирним и задовољним или је била омиљена у детињству. Бобро каже да истраживања показују да бебе препознају гласове својих родитеља и чак реагују на песме које су више пута чуле у материци - зато покушајте да певате своју песму у свако доба током дана, посебно пре спавања. А ако сте самосвесни свог гласа? „Бебу није брига да ли имате савршен терен“, каже Бобро, воли све о вама - као и ви према њему.
8. Силази доле и Буги
Водите своју бебу да се окреће око плесног подија одабиром неколико узбудљивих песама које ће вас расположити за жудњу. Не само да ће вам плес напунити срце, што снижава хормоне стреса и подиже хормоне „осећај добро“, каже Бобро, већ вам пружа и прилику да проводите забаву и квалитетно време заједно. „Када се мама и беба крећу заједно, то искуство деле“, каже она.
9. Пишите својој беби
Без обзира да ли одлучите да саставите писмо, песму, песму или дневник у току, писање нечега што планирате да дате беби да чита једног дана је леп начин да директно комуницирате с њом док она још расте у вама. Пишите о својим надама, вредностима, породичној историји, о свему о чему размишљате док се будете спремни упознати. Каже Бобро, пишући током трудноће „ухватио је онај посебан прозор у вашој вези“.
10. Маке Арт
Узмите четкицу за фарбање како бисте створили оно што Бобро назива „Вомб витх Виев“ сликом у којој визуелно видите како изгледа бебин свет. Узмите аквареле са попустом или чак бојице. Без притиска да направите „добру“ слику, покушајте да ухватите своју визију на свој уметнички начин. „Не мора бити реално“, каже Бобро, „само затворите очи и покушајте да заробите део тог унутрашњег света. Покушајте да замислите свет са бебине перспективе. ”Ваша готова слика не мора бити вредна музеја, али биће дубоко значајна за вас и, касније, за вашу бебу.