11 Тхингс То Дринк То Маке Бреастфеединг Лакше
Да је само дојење било лако за све маме, као што је природа намеравала да буде. Зар не би било лепо за вашу бебу да се одмах ухвати као професионалац, и да вам снабдевање млеком увек буде савршено регулисано? Нажалост, то није тако једноставно за многе маме. Мени дефинитивно није било лако. Борио сам се са снабдевањем млеком и када су сви остали пропали, погледао сам ствари које треба попити како би дојење било лакше.
Многе мајке које се брину о трудницама ће расправљати о употреби биљних или рецептних галактагога - супстанце која повећава количину Вашег млека - са својим докторима. Пошто све што уносите има потенцијал да се појави у мајчином млеку и утиче на бебу, важно је да не узимате ништа, било да се сматра биљним, органским, природним, итд., Без претходног разговора са здравственим радником. "Често се претпоставља да су биљке природне, јер су сигурне", написао је др Јаи Гордон, члан Америчке педијатријске академије. "То није увијек случај, и заправо, неке биљке могу бити врло опасне."
Гордон је заговорник галактагога, али само као крајње средство за маме које заиста требају помоћ у снабдевању. Уместо тога, он препоручује да се прво потрудите да не ограничавате сопствено снабдевање млеком радећи ствари као што је ношење грубог грудњака, спавање на стомаку, пушење, узимање лекова за алергије, или недовољно често дојење и пумпање.
Ако радите све што вам је препоручено, а још увек имате малу количину сировина, ево неких ствари које бисте могли да попијете како би дојење било лакше - све док прво добијете доктора.
1 чај од ђумбира
Према наводима Мама Јунцтион, ђумбир повећава производњу мајчиног млека. Можете да пијете комерцијално направљене чајеве од ђумбира, или да стрпате парче или две ђумбира у топлу воду на неколико минута како бисте сами направили.
2 Фенугреек Теа
Пијење чаја од пискавице може повећати запремину млека, наводи ВебМД. Постоји неколико комерцијалних чајева пискавице на располагању или можете тражити домаће рецепте користећи дробљену сјеменку пискавице у кипућој води. Гордон је упозорио да пискавица може да утиче на ниво шећера у крви, а дојече маме са хипогликемијом или дијабетесом морају пратити ниво шећера у крви ако користе пискавицу.
3 Чај од коморача
Како је Келли Бониата изјавила за Келли Мама, коњ се понекад користи за изазивање испуштања млијека. Гордон је упозорио да коморач садржи фитоестрогене који могу имати негативан ефекат на вашу исхрану ако се узму у вишку.
4 Дилл Сеед Теа
Гордон је написао на свом сајту да маме могу да скувају чај користећи семе копра или посрћу сирово семе преко оброка.
Сок од мркве
Према Јуст Моммиес, шаргарепе садрже фитоестрогене, бета-каротен и витамин А, који могу пружити додатну енергију потребну женама које доје и могу побољшати опскрбу мајчиног млијека. Запамтите, да фитоестрогени могу бити штетни за вас ако се узимају у вишку.
Сок од кајсија
Кајсија се сматра суперхраном за дојење према Тхе Бумпу, јер конзумирање сока од кајсије може повећати пролактин, хормон који говори вашем телу да производи млеко.
7 Чај од луцерке
Алфалфа се користи за повећање снабдевања млеком дуги низ година, према Вери Велл. Чај се може направити употребом лишћа, а не клице. Место препоручује постепено увођење луцерке, јер може изазвати дијареју код маме, бебе или обоје.
8 Блессед Тхистле Теа
Благословљени чичак ради на повећању снабдевања млеком када се користи заједно са другим биљкама као што је пискавица према Велл Велл. Чај се може направити стављањем једне или две чајне кашике осушеног блаженог чичка у једну шољу кипуће воде, али Веома добро упозорава да је укус горак.
9 Алмонд Милк
Веома добро је такође примијетио да многе мајке за дојење пију бадемово млијеко како би повећале кремастост, слаткоћу и количину мајчиног млијека.
10 Гоат'с Руе Теа
Козја руа се сматра галактагогом, али је врло добро упозорила да не користи свјежу козју биљку јер се сматра токсичном. Међутим, осушена биљка се може користити као чај за повећање снабдевања млеком.
11 Вода
Ово је вероватно најлакша и најсигурнија ствар коју можете попити да бисте лакше дојили. Гордон је препоручио да све мајке које доје пију најмање 64 унце воде дневно. Маме које не пију довољно воде могу добити затвор, осјећати се уморно и имати проблема с концентрацијом према др. Сеарсу. Ово може учинити да дојење постане теже него што треба.