11 ствари које свака нова мама треба да зна да ће се десити њеном постпартумском телу
Трудноћа има начин да се осећате као да је ваше тело отето малим диктатором који све добро одлучује. Између повећања тежине и констипације и насумичних болова и јутарње мучнине и ударања ваших хормона на ваше емоционално благостање, вероватно се чини да ваш рок не може доћи довољно брзо. Не стрес, јер без обзира како се осећам обећавам, нећу бити трудна заувек. Покушајте ипак имати на уму да, баш као што постоје ствари које треба да знате о свом трудном телу, такође ће доћи до промена са вашим постпарталним телом. Само зато што је ваше дијете изашло из вашег бића, не значи да ћете се осјећати као да сте добили своје "тијело натраг", тако да говорите.
Ваше тело је направило невероватну ствар. Одрастање и одржавање и рађање читаве особе је велики, физички подухват, и иако узрокује неке велике промјене које вам могу или не морају бити угодне, не би требало да скривате своје постпартално тијело. Требали бисте бити поносни и захвални за то и све што вам је дато. Позитивно задржавање тела током трудноће је тешко али важно, а исто важи и за ваше постпартално тело. Изгледаће другачије и осећати се другачије и можда ће се неко време кретати другачије, можда чак и заувек, али то не значи да је она мање вредна ваше љубави и поштовања него што је била раније.
Борба са имиџом тијела је, нажалост, уобичајена потешкоћа међу многим женама, посебно онима који су имали дјецу и гледали су како се њихово тијело мијења на начин који се можда не поклапа са смијешним, нездравим и нереалним очекивањима љепоте које друштво одржава. Међутим, постоји много начина за борбу против тела и научите да волите своје тело ако имате проблема, чак и након што је прошао кроз тако велику промену коју могу да пруже само трудноћа, пород и пород. Један од начина да се ухватите у коштац са могућим проблемима слике тела је да будете спремни за оно што долази. Постоје многе промене (многе су прилично безначајне) које ће се десити са вашим постпарталним телом, и разумевање тих промена и начин на који би они могли утицати на вас унапред, могли би заиста да вам уштеде неки непотребан стрес и помогну вам да научите да дајете своје тело љубави и његовања и поштовања које заслужује. Дакле, када се то каже, ево 11 ствари које треба да знате да ће се десити вашем постпарталном телу.
Ваше тело ће бити болно, и остати огорчено
Било да сте имали бебу вагинално или ц-секцијом, биће вам јако тешко (или чак дуго). Једноставно се не може избећи. Докле год сте у стању да се одморите (знам, то је смешан концепт након што сте управо имали бебу којој сте стално потребни), бол би требало да опадне за само неколико недеља. У међувремену, потрудите се да вам олакша тело да има времена да оздрави.
Твоје тело може почети да се набубри
Иако ваш стомак можда није толико отечен након порођаја, остатак вашег тијела може задржати текућину након порода. Када сте трудни, задржавате више течности, нарочито током последњих месеци трудноће. Након што испоручите бебу, можда ћете се још више набрекнути, али ваше тијело ће почети процес елиминације све те вишка текућине након порода. Ваши бубрези ће помоћи код већине елиминације, тако да ћете више пута одлазити у купатило него што је то уобичајено (што је срање и супер болно), али након тједан дана, требали бисте примијетити да се ваши прсти и глежњеви враћају у Њихова нормална величина, тако да нећете бити оптерећени додатним путовањима у купатило на превише лош начин.
Ваше тело може да се осећа као да пролази кроз менопаузу
Осим што морате чешће пишкити, више ћете се знојити и након што добијете бебу. Ваше тело ће елиминисати неке додатне течности које носите кроз поре, узрокујући да се знојите више, и нагли пад ваших хормона након што испоручите бебу може резултирати и вишком знојења. Знојење је, на срећу, привремено, али би могло да учини да се осећате као да доживљавате рану менопаузу док се не смири.
Ваше тело ће процурити
Опет са вишком течности! Доста већ, зар не? Потребно је да носите јастучић за неколико недеља након порођаја бебе (било да се ради о вагиналном порођају или ц-секцији), јер ћете крварити доста, а ваше тело наставља да елиминише вишак течности за бебу током трудноће. Такође, ваша мокраћна бешика може бити мало слабија од уобичајене, тако да прекрижите ноге када кијате (ако то није превише болно, наравно) је велика опрезност да се предузмете ако сте у јавности.
Ваше груди ће се напунити млеком, можда превише
Када вам дође млечно млеко, ваше груди могу да процуре. Ово је потпуно нормално, али нормална ситуација не би могла надокнадити чињеницу да је то и веома неугодно. Ако ваша беба не дође до пражњења ваших дојки, добра је идеја пумпајући тако да не будете нагрижени. Нагњечење може да постане болно, па чак и да доведе до инфекција ако се не ослободи, тако да пажљиво пратите своје груди првих неколико недеља постпартума. Ако постану веома тешки и нежни, можда ћете морати да предузмете додатне мере предострожности за вађење мајчиног млека.
Ваше тело ће и даље изгледати трудноће
Чак и ако не добијете пола килограма током трудноће, и даље ћете изгледати трудни након што испоручите бебу. Барем на кратко. Ваша материца је провела девет или више месеци како расте и растеже како би сместила вашу бебу, тако да ће требати неко време да се она врати својој величини пре бебе. То ће се вратити у нормалу, али у међувремену, јога панталоне су ваш пријатељ (па, они су заправо увек ваш пријатељ, али посебно након што сте управо имали бебу).
Ваше ноге могу бити веће
Једна врста чудних нуспојава трудноће је повећање величине ципела које неке жене доживљавају. Опет, окриви на хормоне. Релаксин, хормон који је одговоран за отпуштање зглобова како би припремио ваше тело за путовање бебе кроз родни канал, такође ослобађа зглобове и лигаменте у стопалима, узрокујући ширење стопала. Можда ћете открити да су вам потребне нове ципеле после порода да бисте се прилагодили том неопходном расту, али хеј, то је велики изговор да се лечите.
Менструални циклус вашег тела може бити другачији
Опет, због велике промене у хормонима, постпорођајни периоди се могу променити. Оне могу бити теже и дуже, или много лакше, краће и толерантније него раније, али у сваком случају, вероватно ће бити другачије него пре него што сте затруднели. Ако дојите, може потрајати мјесецима док се не вратите, па је важно да користите неки облик контроле рађања ако још нисте спремни да поново проширите своју породицу, јер чекање на период од неколико мјесеци може бити стресно .
Величина и облик ваших сиса ће се променити
Ваше груди су вероватно постале веће током трудноће, а ако дојите, можда ће тако и остати. Међутим, кожа ће се доста испружити да би задовољила ваше девојке које расту, и вероватно се неће у потпуности вратити у нормално, чврсто стање када испоручите бебу. Гравитација је најбоља од свих нас, али ако вам сметају ове промјене, ту је тона грудњака да вам да лифт који желите.
Ако ваше тело има истезање, неће отићи, али ће нестати
Заиста не можете много да урадите у вези са стријама, јер су наследне. Никада неће отићи потпуно (барем не без операције), али ће избледети. Можда чак и избледе толико да их више не приметите. Стретцх дефинитивно није ништа чега се треба срамити, тона жена их до неке мјере добија, и треба их носити као знак части.
Биће потребно да се ваше тело врати у своју "нормалну" државу
Искрено, ваше тело можда никада неће изгледати потпуно исто као што је било пре него што сте затруднели, али ни ваш живот никада неће бити исти, па зашто се бринете о неким стријама или неколико додатних килограма? Ваше тело је урадило невероватну ствар. Дала ти је бебу, и заслужује сву љубав и поштовање које мораш дати. Може потрајати неко вријеме да се прилагодите вашој новој љусци, али имајте на уму да сте много више од тијела. Ви сте љубавник и пријатељ и, захваљујући вашем телу, ви сте и мајка, и ваше тело заслужује да буде захвално и третирано са љубазношћу што вам даје највећи дар од свих.