11 ствари које феминистичке маме одбијају да кажу својој дјеци о храни
Феминисткиње мењају игру родитељства, једну важну животну лекцију у исто време. Док борци за равноправност нису изнад грешака (јер, знате, ми смо људска бића), такође смо крајње свјесни лекција које подучавамо нашој дјеци. Било да то подучава децу позитивности тела, подучава децу да буду сексуално позитивне, или једноставно подучавају децу о храни, постоје неке ствари које ће феминистичка мама апсолутно рећи, и неке ствари које ће феминистичка мама одбити да каже.
А када је у питању успостављање здравих навика у исхрани, листа ствари које феминистичка мама никада не би рекла је, па, прилично дуго. Искрено, нисам схватио колико бих апсолутно одбио да кажем сину, док га нисам имао. Као поносна феминисткиња, мислила сам да ћу му толико тога рећи. Сада, схватам да док он наставља да учи и расте и да се креће око света око себе, говорим мање и уређујем толико оно што нам наша култура каже (путем забаве, реклама и сваког другог медија који сте могли могуће) на дневној бази. Захваљујући претежно патријархалном друштву које је паклено настојало да промовише нездраве везе са храном путем нереалних очекивања о лепоти, како ћемо разговарати о храни у околини и нашој деци, утврдит ћемо како се они односе према храни у будућности. Тип тела приказан у реклами као "идеал", природно је опседнут само 5% америчких жена. Ипак, ове слике бомбардирају нашу децу наједном и лако су разлог зашто је 47% девојчица у петом и дванаестом разреду изјавило да желе да изгубе тежину због слика на часопису. И наравно, не пате само младе жене; младићи се држе нереалних очекивања тела у име мушкости и "жилавости". Сваки пети мушкарац сада пати од поремећаја у исхрани, а стручњаци брзо указују на недостижну идеју о "савршеном" телу, као разлог зашто и мушкарци и жене развијају нездраве, не спомиње опасне, прехрамбене навике.
Због тога су сада, више него икад, феминистичке мајке пазиле на оно што раде и не говоре о храни, или чак и око, својој дјеци. Можда нећемо моћи да заштитимо нашу децу од апсолутно свега, али можемо им дати средства да се заштите, одбијајући да кажу ове ствари о храни:
Говори им храна је "удобност"
Сви смо чули израз "удобна храна", али оно што можда не знате је да је идеја употребе хране за полицију ваших емоција заправо штетна, а не корисна. Научити ваше дијете да је јело неопходна реакција на стрес, тугу, љутњу или бол, потенцијално би могло успоставити нездраве прехрамбене навике које се могу манифестирати у поремећај у исхрани. У ствари, студије су показале да "храна за удобност" заправо прави лоша расположења, што је још горе. Циљ сваког родитеља је да помогне свом детету да успостави здрав однос са храном, а то се не може догодити ако науче да замене осећања кухињом.
Говорећи им да морају завршити сву храну
Присиљавање вашег дјетета да заврши оброк када су пуни (или чак само тврде да су пуни) не само да одузима вашем дјетету потпуно власништво над њиховим тијелом, већ потенцијално ствара нездраве прехрамбене навике, као што је прекомјерно једење. Очигледно желите да ваше дете буде добро нахрањено, и желите да они једу нешто здраво, а не нешто слатко. Међутим, када добијете опције за дијете (тј. Ово је оно што вам је доступно, једите што можете) умјесто да их приморате да једу, положит ћете темељ за здрав однос с храном.
Говори им ствари као "Момент Он Тхе Липс, Форевер Он Тхе Хипс"
Мислим искрено, зашто? Без обзира на то, не постоји апсолутно никакав разлог да се то икада каже неком другом људском бићу, а дефинитивно никада детету. Ако дозволимо нереалним очекивањима лепоте нашег друштва да продре у психу наше деце преко наших сопствених страхова и самосвести, ми их постављамо за цео живот самопријезима.
Говори им да њихова сестра / брат једе, па зашто нисте?
Свако дете је другачије и то свакако укључује браћу и сестре. Само зато што један брат једе вишом стопом од друге, не значи да нешто није у реду са једним или оба. Штавише, нездраво је ако се два брата и сестре ударају један против другог и указујући да један брат ради оно што желите, али други није, само ће помоћи вашој дјеци да постану смртни непријатељи који једни друге виде као конкуренцију, од вољене браће и сестара који ће увијек подржавати једни друге. (Озбиљно, догађа се.)
Говори им Они су Пицки Еатер
Дете које је "избирљива" је заправо нормална фаза у њиховом развоју, тако да их означавање као "избирљиве" не чини ништа друго него их чини самосвјесним о врло природном и неопходном понашању. Дакле, уместо указивања на негативно понашање, скрените пажњу на позитивно. На пример, похвалите своје дете да једе оно што је конзумирао, и радите на томе да једење буде пријатно искуство уместо анксиозног.
Говорећи им "добар посао" када су имали више да једу него обично
Ово је тешко, ја ћу бити први који ће признати. Желите да похвалите своју децу што добро раде, поготово ако то значи да једу значајну количину хране, а посебно ако је та храна здраве сорте. У исто време, не желите да успоставите образац који би сугерисао вашој деци да добију похвалу или обожавање сваки пут када преједу или једноставно једу више. Важно је да деца не науче да је количина важнија од стварног апетита, јер ваш апетит може и свакако варира од оброка до оброка. Дакле, уместо тога, зашто не покушате да их хвалите сваки пут када једу, без обзира.
Говорећи им да ако "ово", могу јести "то"
Употреба хране као награда може, погодили сте, успоставити нездраве навике у исхрани. Док је храна свакако посластица, она је такође неопходна. Стварно ти треба да преживиш. Студије су показале да су људи који су одгојени са храном као наградом, били склонији преједању и / или екстремној дијети.
Закључак: храна није нешто што би требало добити за "добро". Храна је нешто што треба да имате, јер је морате имати. То није нешто што треба да ограничите док не постигнете једну ствар или не стекнете ту другу ствар.
Говори им да је храна "лоша" за њих
Нема "лоших" намирница. Постоје намирнице које су "нездраве" и постоје намирнице које немају толико погодности као друге, али нису саме по себи "лоше". Посебно је штетно описати слаткише или ноторно задовољавајућу храну као "лоше", јер у суштини говорите дјетету да је задовољство (њихово задовољство, точније) лоше. Последња ствар коју желите да урадите је да успоставите осећај расуђивања око чина једења. Дакле, уместо да кажете свом дјетету да је храна "лоша", можете им објаснити да постоје неке намирнице које увијек можете јести, а неке намирнице које спремате за посебне прилике.
Да је одређена врста хране "бруто"
Описивање хране као "бруто" око вашег дјетета, несумњиво ће обликовати начин на који се они осјећају према тој одређеној ствари. Можда нећете цијенити мркве или шпинат, али да бисте успоставили здраве прехрамбене навике за ваше дијете, морате их сами опонашати. Говорити вашем дјетету да је нешто "бруто", или рећи да је нешто бруто око њих, угушиће њихову радозналост и спријечити их да се разилазе и испробавају нову храну из различитих култура. (И, мислим, пробати нове оброке лако је најбољи дио у исхрани.)
Да ће морати "да раде" своју храну
Научити ваше дијете да "броји калорије" тако што ће утврдити колико дуго ће морати радити или "бити вани" или "трчати около" како би се борили против било чега што су ставили у своје тијело, једноставно није здраво. Није тајна да дјеци треба вјежба, а није тајна да дјеци треба храна. Не морају стално бити свјесни колико калорија конзумирају или колико добивају на тежини; то је продукт плитке културе која брине о изгледу више него што је брига за здравље.
Да су жене једини људи који су одговорни за производњу хране
Дани успостављања застарјелих родних стереотипа су готови, пријатељу мој. Мајка феминисткиња никада неће рећи својој дјеци да су жене, и само жене, одговорне за стварање оброка или послуживање оброка или чишћење након оброка. Свако мора да једе, тако да свако (проклети род) треба да научи како да се обезбеди, кува за себе, и добро једе за своје специфично и предивно јединствено тело.