17 људи деле најбоље хакове за менструалне грчеве
Постоје одређене ствари о вашем периоду које су страшне, попут количине надимака које имамо за наш менструални циклус. Имамо "Аунт Фло" и "Иоур Монтхли Виситор", оба олдиес али гоодиес; "Недеља ајкула" и "Вожња гримизним таласом" су прилично популарни; наравно, "Цоммиес аре ин тхе Фун Хоусе", мој лични фаворит. У истом даху, могу вам рећи да ваш период може бити јама. Срећом, како стигма око менструације и даље опада, жене које дијеле своје најбоље менструалне грчеве су стварност. Имати период може значити да морате патити, али то сигурно не значи да морате патити сами.
Иако вам помаже да се усредсредите на (друге) позитивне ставове у вези са периодом, као што су: ако нисте трудни (ако не покушавате да затрудните), имате изговор да испробате нове производе из периода (као што су оне танке гаћице! Или било који број рад менструалних шољица), никада не напуштате кауч и не једете сву смећу коју желите (могли бисмо јести у било ком тренутку, али из неког разлога само има бољи укус када јашем коња од памука), такође помаже да имам неке савете како да прођемо кроз не тако забавне делове. Тешки токови и периодичне мигрене и снажни грчеви су веома стварне ствари, које су посебно јадне и способне да нас натерају да пропустимо све од рођендана до важних радних састанака и финала семестра.
Дакле, у духу инклузивности и пријатељског тока и свих ствари које су сјајне у томе што сте један од многих људи који имају менструације, дошао сам до разговора о грчевима с неколико људи који су менструирали и открио неколико хакова који ће вам помоћи да прођете кроз то вријеме у мјесецу. :
Вежба. Јога је направила велику разлику у грчевима за мене. - Меган Еццлес
„Знам да је то стари хак, али загрљај вреле воде заиста помаже мојој. И ја сам обожаватељ Епсомових солних купки. Епсомска со је магнезијум сулфат, што је управо оно што су испумпавали кроз мој ИВ како би се спријечили напади након рођења мог сина (воохоо прееклампсија). Очигледно је да је концентрација другачија, али приметио сам благи опуштајући ефекат од соли Епсом иако је био филтриран кроз моју кожу. ” - Ханнах Сханкс
Пузање у фетални положај. Узмите Адвил када је бол неподношљив. Грејање јастучића ако је стварно лоше. - Натхалие Ф.
„Имам страшне„ падајуће плаче у боловима “грчеве. Обично за прва два дана мог периода. Буквално се осећа као да моја материца покушава да је избаци кроз дно карлице. Углавном користим јака средства за ублажавање болова и масажу за контролу бола. Открио сам да масажа абдомена / материце заиста помаже у напетости, а такође и да ублажи дужину свог периода. ” - Ноелле Бирне
Црвени чај од малине! - Ани Перреаулт
"Радиш нешто што заиста уживаш. Иако то неће смањити бол, то те одвлачи од тога. Моји грчеви су увијек јако лоши па читам, гледам своју омиљену емисију, идем у парк са мојим малим чудовиштем, иди на фин врућа купка итд. Има много тога што можете учинити. " - Кими Анн Јохнсон
Јога, посебно лежећи лептир / везан угао позира. Такође и камилина поза. - Цара Лаирд
“Грејне подлоге и топли тушеви. Само сам се предао и прихватио их и ископао Адвил. Давање самопоштовања да не кува вечеру или вежбање или да ради било шта осим постављања на кауч. ” - Катие Сцхмидт МцМурри
"Обично се бавим јогом или било којом спортском активношћу. Некада сам имао релативно безболне периоде, али последњи су били паклени. Доктори то приписују стресу." - Мариана Цано
ЦБД капсуле. - Анонимно
"Сећам се да сам чуо када сам био тинејџер да су оргазми помогли грчеве. Нисам сигуран да ли је то укорењено у ствари, али плацебо захват је дивна ствар и коме не треба више оргазма?" - Анонимно
"Ништа ми стварно није помогло (ендометриоза је кучка), али чаша црног вина и 600 мг Адвила увијек је узимала ивицу. Мала чаша црвене и само црвене ... нема појма зашто. Не знам да ли постоји наука или не!" - Могги Бее
Чај од црвене малине ради за мене тако што помажем код управљања боловима у грчевима. - Тони Гајтон
"Алеве, или искрено, колико год ми је потребно, заједно са грејањем, узимам те, стављам грејну подлогу, склупчавам се у кревету и гомилам покриваче на себи. То ме чини тако врућим, али топлина помаже." Покушавам да га напустим у заиста лошим данима. Кад не могу да радим ове ствари, онда узимам много Алеве и надам се најбољем. - Кристен Бровн
"Некад сам добијао најгоре грчеве пред мојим сином. Четири Алева, јастучићи за загревање, топли тушеви, вежбање и / или коров. Заправо ради! Хвала Богу још откад сам имао бебу, грчеви су ми много мање тешки. Не сигуран зашто, али се не жалим. - Вицториа Алварез
Апарат за загревање. - Алејандра Ново
"Ходање ми увијек помаже, као и пуно воде и наизмјенично ибупрофен / ацетаминофен као и након порода. Понекад користим ТхермаЦаре љепљиве ствари за гријање и оне мало помажу." - Целесте МцЛеан