18 месеци старе хране за бебе - идеје, графикони и рецепти

Садржина:

У овом чланку

• Захтеви хранљивих материја за 18 месеци старо дете
• Колико хране је потребно малој дјеци у 18. мјесецу?
• Најбоље хране за бебу осамнаест месеци
• 18 Месец старих хране за бебе / План оброка
• Фоод Реципес фор 18 Монтхс олд Баби
• Феединг Типс

Једноставни кекси и млеко заједно са неким случајним намирницама више неће бити омиљена грицкалица за 18-месечну малу децу у вашем дому. Одраста, као и његови укуси и склоности. Стога, мала разноликост у његовом плану оброка може много да допринесе томе да он испуни своје нутриционистичке захтеве, као и да се поново радује својој храни.

Захтеви хранљивих материја за 18 месеци старо дете

Док стављате неке сјајне идеје за ручак да повежете ваше 18-месечно дете, овде хранљиве материје које треба да буду у њима.

• Жељезо: Важност хране богате гвожђем у исхрани вашег дјетета постаје све важнија током његових година раста. Неопходно је осигурати да ваше дијете редовито узима оброке као што су брокула и спанаћ.

• Масти: Апетит вашег дјетета не би био тако висок као раније. Дакле, важно је осигурати да он добије праву количину масти на дневној бази. Неколико порција маслаца, заједно са кокосом или воћем богатом мастима је добар начин да се то деси.

• Цела зрна: Корист од конзумирања целокупних намирница није одмах видљива, већ се одвија интерно током времена. Чак и једноставне навике као што је употреба хлеба од целог зрна уместо белог могу довести до побољшања здравља вашег дјетета.

• Производи од меса: Са својим узрастом, ваше дете може почети да преферира месо, као и његов пробавни систем, да ће ојачати. Ипак, контролисана количина унесеног меса, заједно са јајима, је добар начин да задовољи његове потребе за протеинима.

• Махунарке: Неке породице могу да користе намирнице од махунарки у својим веггие препаратима редовно, док друге могу понекад да једу орахе. Ако је ваше дете алергично на орахе, за њега можете користити грашак као и ланена семена или конопљу.

• Млечни производи: Млеко наставља да буде основни елемент у расту деце у раним годинама. Иако се препоручује пуномасно млеко, допунски производи као што су сир, кефир, такође могу пружити здравствене бенефиције.

• Поврће: Родитељи могу бити крајње свјесни да би могли утврдити како се сорта може одржавати у поврћу на дужи рок. Имајући у равнотежи лиснато поврће са сировим салатама, можете да мешате и ускладите препарате како бисте задовољили прехрамбене потребе вашег детета.

• Воће: Укључивање свјежег воћа са дјететовим доручком је одличан начин да се осигура да његово тијело на одговарајући начин добије потребну прехрану. Не уздржавајте се од давања сувог воћа, јер они имају читав други састав који може користити вашем дјетету.

Колико хране је потребно малој дјеци у 18. мјесецу?

Количина хране коју дијете једе око овог узраста је релативно мања него што би био раније. Због тога је неопходно ускладити унос калорија од око 1, 2 килокалорије него посматрати количину хране.

Најбоље хране за бебу осамнаест месеци

Проналажење правих намирница за ваше мало дете може представљати неке препреке, јер ваше идеје за вечеру можда не одговарају његовим потребама. Ево неких намирница које можете укључити у планове оброка.

1. Милк

Ако је ваше дијете још увијек на мајчином млијеку, било би сјајно кад бисте га повремено мијењали с мало пуне млијека. Осим прехрамбене користи, потребно је научити ваше дијете да почне пити млијеко као и воду из чаше умјесто бочице.

2. Воће

Најбоље је држати се подаље од јуицинг плодова или пиреинг од њих јер то лишава своју дјецу од влакнаст погодности они пружају. Помешајте различите плодове да бисте задржали баланс укуса.

3. Поврће

Разни рецепти могу учинити да чак и мрско поврће буде занимљиво за јело. Употреба обојеног поврћа као сирових алтернатива у малим комадима такође може бити једноставна храна за прсте.

4. Месо и ораси

Ова комбинација може изгледати чудно, али упаривање је чисто направљено да би се спојили неопходни протеински захтеви. Малени комади пилетине са рибом која се користи наизменично у недељи може бити допуњена повременим комадима соје као и проклијалим зрном.

5. Хлеб

Избегавајте бирање белог хлеба за ваше дете колико год можете. Пшенични хлеб би требало да буде ваша опција за све сендвиче које направите. Да бисте задовољили потребе за зрном, можете чак и да користите суве житарице или крекере уместо хлеба.

6. Маслац

Приликом израде сендвича, пазите да исушите хлеб за ваше дете. Чак и за кхицхди или паратха, употријебите добру капљицу гхее-а да се слажете с њом. Ове сићушне мере ће обезбедити добар унос масти од стране вашег детета и одржати га здравим.

7. Јаггери

Већина прерађеног и рафинисаног шећера на тржишту не представља никакву директну употребу, него употреба јаггериа као заслађивача долази као препорука из старог доба. Не само да је ово природније и здравије, већ је и слаткоћа сасвим контролисана.

8. Сир

Чак и ако ваше дијете свакодневно конзумира млијеко, неопходни су додатни млијечни производи како би се то могло постићи. Различите врсте сира заједно са јогуртом обезбеђују пробиотике и друге хранљиве материје које једноставно пуномасно млеко не може увек да уради.

9. Салат Микес

Користите сирове салате или друго поврће у укусној салати или у печеном рецепту како бисте их привукли и задржали план прехране.

10. Вода

Прије него што помислите да ваше дијете има довољно воде, важно је напоменути да сокови и текуће намирнице нису еквивалент за пиће у доброј води. Постоје шансе да ваше дијете болује од пробавних проблема и здравствених проблема ако његов унос воде није до ознаке.

18 Месец старих хране за бебе / План оброка

Табела са храном која успоставља неке опште оброке за сваку недељу може вам помоћи у креирању сопствених.

ДоручакСнацкРучакСнацкВечераИдли цхутнеиБанана пиецесВеггие кхицхди и цурдЧаша млекаПанеер паратхаУпмаОранге цхунксГрашак и каријем од карфиола са пиринчемЧаша млека са бадемимаАлоо масала досаПутер од кикирикија и хлеб с мармеладомГуава битесКхицхди с масоор далОранге смоотхиеВеггие кхицхди и цурдЗобена каша са комадима јабукеКиви цхунксРоти, дал и кхеерСоибеан цутлетсВермицеллиПалачинке и милксхакеСтравберри цхунксМетхи паратхаМини пицаРоти и мрмљајући панеерБесан паратхаКомади лубеницеМасала бхинди, рижа, дал, салатеЦхицкоо милксхакеРоти и пилетина цурриСендвич од јаја или панеер бхурјиПапаиа цхунксСпинацх моонг кхицхдиЧаша млека са бадемимаБанана Доса

Дан

Понедељак

Уторак

Среда

Четвртак

Петак

Субота

Недеља

Ваше дете би требало да има бар пола чаше млека сваки дан.

Фоод Реципес фор 18 Монтхс олд Баби

Долазак нових идеја за доручак или нових планова за вечеру може бити олакшан ако имате на располагању неколико рецепата које можете одмах започети.

1. Соиа Цутлетс

Окупите доброту сојиних комада уз укусну припрему котлета направљених од ње.

Састојци

• Лук
• Оил
• Коријандер
• Бибер
• Со
• Цхаат масала
• Гарам Масала
• Кухани и пире кромпир
• Соја бе пасле

Како припремити

1. Користите велику здјелу и помијешајте сојину пасту, кромпир, зачине, коријандер и мало соли. Кромпир додатно згњечите и добро измијешајте.
2. Сада, користите делове ове мешавине за ваљање куглица и поравнајте их да би се направили котлети. Ако су лабави, држите их у фрижидеру 30 минута.
3. Додајте мало уља у посуду и плитко пржите котлете са обе стране користећи средњи пламен.
4. Упарите се са неким парадајзом и послужите.

2. Бесан Паратха

Разноврсност овог рецепта је оно што га чини великим хитом код деце и одраслих.

Састојци

• Оил
• Царрот
• Цапсицум
• Лук
• Коријандер
• Со
• Вода
• Бесан

Како припремити

1. Помијешајте сол и бесан с коријандром и сјецканим поврћем. Додајте воду да бисте прилагодили конзистенцију и формирали тесто.
2. На посуду поспите мало уља и улијте тестенину у средину. Када почне да бубри, окрените паратху и пустите другу страну да буде кувана.
3. Користите кечап или јогурт са ситним комадићима паратха за ваше дете.

3. Банана Доса

Били смо једнако изненађени да смо прочитали наслов као и ви. Али кад смо је пробали, није било повратка.

Састојци

• Гхее
• Банане
• Доса Баттер

Како припремити

1. Узмите велику здјелу и додајте јој комадиће банане, добро их згњечите. Помешајте их са доса теста правилно.
2. Навуците тигањ са гхее-ом и додајте шољицу овог теста, док седите на средњем пламену.
3. Док се шире, додајте мало више гхее-а на ивице.
4. Окрените га и скухајте обе стране. Упарите ово са медом за екстатичан укус.

4. Зобена каша од јабука

Овај рецепт за доручак може се направити за целу породицу у једном покрету.

Састојци

• Јаггери или мед
• Аппле
• Цасхевс
• Валнутс
• Суво грожђе
• Бадеми, натопљени
• Милк
• Инстант зоб

Како припремити

1. Загрејте заједно зоб и млеко у дубокој посуди неколико минута да бисте их добро припремили.
2. Огулите и нарежите бадеме заједно са другим орашастим плодовима и додајте их у мешавину са грожђицама и јаггери. Непрекидно мешајте.
3. У тренутку када се почне задебљати, искључите пламен. Украсите комаде јабуке и још неколико ораха пре сервирања.

Спинацх Моонг Кхицхди

Развијте популарну храну за удобност у предмет који има комбиновану исхрану.

Састојци

• Гхее
• Турмериц
• Бибер
• Семе кима
• Бели лук
• Спинацх
• Пиринач
• Моонг Дал

Како припремити

1. Додајте гхее и куминово семе, заједно са белим луком и шпинатом у шпорету. Додајте зачине и пирјајте их све.
2. Исперите и натопљену даљу ставите у шпорет са куркумом, а затим исперите и натопите пиринач.
3. Додајте још воде и оставите да кува пет звиждаљки. Исперите га правилно и додајте мало гхее-а пре сервирања.

Феединг Типс

Ево неколико савјета како би вам боље јело.

• Вођите примјером да ваша дјеца слиједе
• Користите атрактиван прибор за јело да бисте добили визуелну привлачност
• Упарите храну да бисте прикрили оне мржње
• Нека се ваше дете игра са храном
• Фокусирајте се на столну храну од овог доба
• Избегавајте укључивање превише слаткиша или пржене хране
• Прикладите се мањим оброцима на честој основи
• Нека сорта прошири своје непце
• Држите сокове на минимуму
• Научите дијете да правилно жваће храну

Са горе поменутим рецептима и дијаграмом исхране као мјерилом, имали би добар одговор на ваше питање о томе шта да нахраним моје 18-мјесечне старце за своје оброке. Подесите их по свом укусу и пратите његово понашање током месеци.

Такође прочитајте: 15 здравих и примамљивих намирница за малу дјецу