20 Ессентиал & Муст Хаве Хеалтхи Хабитс фор Кидс

Садржина:

Усвајање добрих навика код деце је веома важно за сваког родитеља. Радити ствари свакодневно или редовно се претварају у навике, те навике помажу у изградњи карактера вашег дјетета. Деца су веома пажљива за своје окружење. Пажњају свему што се догађа око њих. Зато је важно да као родитељ уносите здраве навике код своје деце. Овдје ћемо расправити неке од здравих навика које можете помоћи вашем дјетету да редовито вјежба и постаје боље људско биће.

Здраве навике за децу за учење

Дијете је велики имитатор, то је оно што ваше дијете види и проматра, он / она је дужан да га практицира. Стога, подучавање деце здравим навикама ће им помоћи да стекну вештине за бољи живот.

Ево неких од здравих навика за децу које можете почети рано у животу и дати вашем детету одличан почетак за здравије и боље сутра:

1. Здрава и здрава исхрана : Добре здраве прехрамбене навике за децу су од највеће важности у формативним годинама. Иако вам понекад може постати веома изазован, кључ је да храна буде привлачна вашем дјетету. Суздржите се од храњења безвредне и слатке хране вашем дјетету. Освијестите их о лошим ефектима једења нездраве хране и помозите им у правом избору хране.

2. Активности на отвореном: Уз добру дијету, веома је важно да дијете буде физички активно. Подстакните дете да проводи више времена у активностима на отвореном, као што су трчање, бициклизам, играње у парку с пријатељима итд. Физичке активности енергизирају дијете и одржавају их сретнима и мотивираним.

3. Спавање на време: Адекватна количина сна и одмора је важна да би се повратили и допунили нивои енергије у телу детета. Добар сан помаже детету да се осећа подмлађено и свеже за тај дан. Поставите рутину спавања за ваше дијете и придржавајте се ње. Нередовно вријеме за спавање може учинити ваше дијете раздражљивим и неправилним.

4. Прање руку прије и послије оброка: Рјешавање проблема с клицама има приоритет и требате научити ваше дијете о важности прања руку прије и послије оброка. Научите дете да користи сапун и исправну технику прања руку. Прање руку чува бактерије и инфекције.
   

5. Доручак-најважнији оброк дана: Никада не дозволите свом дјетету да прескочи доручак јер ће им дати енергију за тај дан. Пуњење енергијом ујутро помаже у контроли нивоа шећера у крви и одржава ваше дете активним и енергизованим.

6. Усвојите добре навике читања: Навика читања је врло добра за свако дијете. Читање не само да помаже да се боље схвати језик, већ и дете учи да постане маштовитије и креативније. Можете поставити редовни распоред читања или чак читати заједно прије спавања.

7. Купање: тамо гдје су нека дјеца водена дјеца, други у великој мјери презиру воду. Морате усвојити навику личне хигијене вашег дјетета. Важно је охрабрити их да се свакодневно купају и након активне активности на отвореном.

8. Трошење времена са породицом: Трошење времена са породицом је веома важно за растуће дијете. Они не само да уче да се повезују са члановима породице, већ и да су важни за заједничко провођење квалитетног породичног времена. Време за вечеру је идеално време да се породица повеже.

9. Без газираних или газираних пића: Дјеца лако могу постати овисна о газираним или газираним пићима који су изузетно штетни у годинама раста. Високи нивои шећера и кофеина могу имати негативне ефекте на ваше дете. Суздржите се од давања таквих пића малој дјеци и упознајте их са здравим опцијама пијења као што су свјежи воћни сокови, милксхакес или смоотхиес. Усвајање здравих навика у исхрани за децу је главна одговорност родитеља.

10. Четкање зуба двапут дневно: Строго треба да помогнете свом детету да прати навику четкања два пута дневно. Добра орална хигијена се не може пренаглашавати јер су зуби подложни каријесима. Деца обично не воле четкање, али ако едукујете своју децу о важности четкања, то ће им помоћи да лакше усвоје ову навику.
    

11. Чишћење њихове собе: Деца воле да буду неуредни и воле да легну, што је апсолутно нормално. Али, веома је важно да као родитељ усвојите важност чистоће за ваше дете. Тренирајте своје дете да врати своје играчке и друге ствари на њихово место и помогне им да науче да буду организоване од почетка.

12. Употреба ткива или марамице: Важно је научити ваше дијете како користити марамицу док кашља или кија. Подједнако је важно научити их да одлажу употребљена ткива у канте за смеће. Обавестите своје дете о клицама које ће вас информисати о превенцији инфекција.

13. Следећи распоред вакцинације: Вакцинације су веома важне да би спречиле ваше дете од смртоносних болести. Држите се у складу са распоредом вакцинације вашег дјетета. Давање праве вакцине у право вријеме спасит ће ваше дијете од многих озбиљних тегоба. Такође се препоручује да се евиденција о вакцинацији држи при руци и да се носи са собом за све посете лекару.

14. Ограничавање времена екрана: Деца воле да седе испред телевизора и гледају своје омиљене емисије. Добро је гледати цртани филм или филм, али врло је важно забиљежити вријеме које ваше дијете троши пред телевизором. Гледање превише телевизије не само да може утјецати на визију дјетета, већ ће постати лењи и немирни. Направите распоред и држите се тога, мада се може дозволити повремено бинговање.

15. Брига о менталном здрављу вашег детета : Често се види да већина родитеља плаћа више пажње на физичку добробит своје деце од менталног здравља. Веома је важно обратити пажњу на ментално здравље вашег детета. То је важније у случајевима у којима је укључено само једно родитељство.

16. Подучавање о важности новца: Научите своје дијете о вриједности и важности новца. Почните тако што ћете им дати банку за прасе и тједну или мјесечну накнаду. Научи их како могу ефикасно трошити и уштедјети новац. Учинити да ваше дијете учи о важности новца у раној фази у доброј идеји.

17. Важност дијељења: Већина дјеце је врло тешко дијелити своје играчке и друге ствари са својим браћом или пријатељима. Веома је важно научити дијељење и бригу о свом дјетету. Осим опипљивих ствари, важно је научити дијелити неопипљиве ствари као што су осјећаји и емоције.
    

18. Поштовање других: Коришћење негативних или оштрих речи може утицати на свакога на више начина. Помаже вам да научите ваше дете да поштује, не само према старијима, већ и према истој старости и млађој деци. Морате научити ваше дијете да мржње и злобне ријечи могу уништити односе.

19. Подучавање једнакости: Подучавање врлине једнакости је веома важно за дијете. Да ли ће пријатељ или непријатељ, богати или сиромашни бити третирани једнако и без икакве пристрасности. Никакву дискриминацију не треба подстицати. Ваше дете би требало да научи да третира људе поштено.

20. Учење прихватања пораза: Сви волимо да се истичемо у свему што радимо, али оно што треба више труда и храбрости него побједе је прихватити пораз на достојанствен начин. Објасните свом дјетету да је апсолутно добро изгубити. Нема потребе да се осећате депресивно или потиштено, али оно што је важно је да устанете и почнете поново.

Ово су неке од основних здравих навика које можете почети у раном детињству и помоћи детету да прати здрав начин живота. Ове једноставне навике помоћи ће вашем дјетету да започне здрав живот у одраслој доби.