4 ΠΏΡƒΡ‚Π° Ρƒ Π΄Π°Π½Ρƒ ΠΊΠ°Π΄Π° су Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π° Π½Π° максималном Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΡƒ ΠΎΠ΄ болСсти Π²Π΅Π·Π°Π½ΠΈΡ… Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†Π΅

Π‘Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈΠ½Π°:

{title}

Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‡Π»Π°Π½ΠΊΡƒ

  • КојС Π΄ΠΎΠ±Π° Π΄Π°Π½Π° су Π½Π°Ρ˜Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ˜ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†ΠΈ?
  • Када јС вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° Π½Π°Ρ˜Π²Π΅Ρ›Π΅ΠΌ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΡƒ ΠΎΠ΄ ΡƒΡ˜Π΅Π΄Π°ΡšΠ°?
  • Која мСста Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°Π΄Π° су ΠΎΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ†Π°
  • 3 савСта Π·Π° Π·Π°ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ†Π°

ΠΠΈΡˆΡ‚Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ досаднијС Π½Π΅Π³ΠΎ Π·ΡƒΡ˜Π°ΡšΠ΅, Π³Ρ€ΠΈΠ·ΡƒΡ›ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ† који ΠΈΠ·Π°Π·ΠΈΠ²Π° ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ†Π΅ ΠΈ ΡƒΠ³Ρ€ΠΈΠ·Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. Али, осим ΡˆΡ‚ΠΎ су ΡΠΌΠ΅Ρ‚ΡšΠ΅, ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†ΠΈ ΡˆΠΈΡ€Π΅ ΠΈ Ρ„Π°Ρ‚Π°Π»Π½Π΅ болСсти. Π”Π°ΠΊΠ»Π΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΠΌΠ° Ρ‡ΡƒΠ²Π° својС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ΄ ΡšΠΈΡ…? Осим ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΈΠ²Π°ΡšΠ°, ΠΎΠ΄Π»ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ смо Π΄Π° посматрамо Ρ‚Π΅ ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΈΠ½Π΅ ΠΈ схватимо којС јС Π²Ρ€ΠΈΡ˜Π΅ΠΌΠ΅ Ρƒ Π΄Π°Π½Ρƒ сигурно ΠΈ ΠΊΠ°Π΄Π° Π²Π°ΠΌ јС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½Π° Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π½Π° опрСзност!

Π”Π΅Ρ†Π° су Ρƒ Π΄ΠΎΠ±Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΊΠ°Π΄Π° Π½Π°ΡƒΡ‡Π΅ Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡšΠΈΠ²Π΅ Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΈΠ· свСта Π½Π° ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ Π½ΠΎΠ²Π° Π»Π΅ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π° ΠΊΠΎΡ˜Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈ Π½Π° ΠΈΠ³Ρ€Π°Π»ΠΈΡˆΡ‚Ρƒ сваки Π΄Π°Π½, Π½ΠΎΠ²Π° мисао која Ρ›Π΅ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ сваког Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π° са комшијом ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠΌΡˆΠΈΠ»ΡƒΠΊΠ°. Π‘Π΅Π· ΠΎΠ±Π·ΠΈΡ€Π° Π½Π° страховС којС ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠΎ ΠΎ ΡΠ²ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ·Π²Π°Π½ ΠΊΡƒΡ›Π΅, Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Π΅ сС пустити Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Ρƒ Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄Ρƒ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈ Ρƒ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΎΠΌ простору. Али нијС сигурно Π΄Π° ΠΈΠΌ сС Π΄ΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π΄Π° постану ΠΌΠ΅Ρ‚Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ†Π° који ΠΈΠ·Π°Π·ΠΈΠ²Π°Ρ˜Ρƒ болСсти ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π±Π°Ρ˜Ρƒ Π½Π°ΠΏΠΎΡ™Ρƒ. Π‘Π΅Π· ΠΎΠ±Π·ΠΈΡ€Π° Π½Π° Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ су ΠΎΠ±Π° ΡΡ†Π΅Π½Π°Ρ€ΠΈΡ˜Π° Π½Π΅ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ½Π°, мајка Ρ›Π΅ ΡƒΠ²Π΅ΠΊ ΠΆΠ΅Π»Π΅Ρ‚ΠΈ Π΄Π° Π·Π°ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚ΠΈ својС Π΄Π΅Ρ‚Π΅. Π—Π°Ρ˜Π΅Π΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ Π°ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΌΠ΅Ρ’Ρƒ мајкама јС Π΄Π° сС ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π½Π΅ слањС Π΄Π΅Ρ†Π΅ Ρƒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π΄Π°Π½Π° ΠΊΠ°Π΄Π° су ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†ΠΈ Π½Π°Ρ˜Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ˜ΠΈ. Π£ којС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ су ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†ΠΈ Π½Π°Ρ˜Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ˜ΠΈ? Π₯ајдС Π΄Π° сазнамо!

КојС Π΄ΠΎΠ±Π° Π΄Π°Π½Π° су Π½Π°Ρ˜Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ˜ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†ΠΈ?

ΠšΠΎΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ†ΠΈ Ρƒ ΠΊΡƒΡ›ΠΈ су Π½Π°Ρ˜Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ˜ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΎΡ›ΠΈ. ΠŠΠΈΡ…ΠΎΠ²Π° Ρ‚Π΅Π»Π° ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΄Π΅ ΡƒΠ²Π΅Ρ‡Π΅. Π’ΠΎ јС Π·Π°Ρ‚ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΈΡ… Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° свСтлост ΠΈ СкстрСмно излагањС сунцу Π·Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΠΈ. Ови ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†ΠΈ сС ΠΊΡ€ΠΈΡ˜Ρƒ Ρƒ Ρ…Π»Π°Π΄Π½ΠΈΠΌ, засјСњСним ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΡ‡Ρ˜ΠΈΠΌΠ° која су ΠΌΠΎΠΊΡ€Π° Π΄ΠΎ сумрака. Они Ρ›Π΅ Π½Π°Ρ˜Π²Ρ˜Π΅Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΈΡ˜Π΅ угристи Ρ€Π°Π½ΠΎ Ρƒ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΡšΠΈΠΌ сатима ΠΊΠ°Π΄Π° сС ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π»Π°Π·Π΅ ΠΈΠ· ΡΠ²ΠΎΡ˜ΠΈΡ… ΡΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡˆΡ‚Π°. Ово сС наставља Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΎΡ›ΠΈ.

АСдСс ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ† који јС ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π°Π½ са изазивањСм Π΄Π΅Π½Π³Π° јС онај који ΡƒΠ³Ρ€ΠΈΠ·Π΅ Ρƒ Π΄Π°Π½. Када овај ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ† ΡƒΡ’Π΅ Ρƒ ваш Π΄ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π° Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π΅ ΠΈ свСтла ΡˆΡ‚Π΅Π΄ΠΈ јС ΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅, ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΠ°Π²Π°Ρ˜ΡƒΡ›ΠΈ јС Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ˜ΠΎΠΌ ΠΈ Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π½ΠΈΡ˜ΠΎΠΌ.

Када јС вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° Π½Π°Ρ˜Π²Π΅Ρ›Π΅ΠΌ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΡƒ ΠΎΠ΄ ΡƒΡ˜Π΅Π΄Π°ΡšΠ°?

На основу Π΄ΠΎΠ±Π° Π΄Π°Π½Π° ΠΊΠ°Π΄Π° су ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†ΠΈ Π½Π°Ρ˜Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ˜ΠΈ, ΠΎΠ²Π΄Π΅ су Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π½Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡ˜ΠΈΡ… свС мајкС Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° сС ститС.

1. Π¨ΠΊΠΎΠ»Π°-Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅

Π¨ΠΊΠΎΠ»Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈ Π΄Π° стС Π²ΠΈ ΠΈ вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Ρ€Π°Π½ΠΎ ΡƒΡ˜ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎ устали - Π²Ρ€ΠΈΡ˜Π΅ΠΌΠ΅ ΠΊΠ°Π΄Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†ΠΈ Π”Π΅Π½Π³Π° носача Ρ‚Ρ€Π°Π³Π°Ρ˜Ρƒ Π·Π° ΠΆΡ€Ρ‚Π²Π°ΠΌΠ°. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΡ‡Ρ˜Π° Π·Π° Ρ€Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Π²Π°ΡšΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ†Π° Ρ‡Π°ΠΊ ΠΈΡƒ школским ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΡ˜Π°ΠΌΠ°, посСбно Ρƒ Π±Π°Π·Π΅Π½ΠΈΠΌΠ°, Π²Ρ€Ρ‚ΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ°, Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈΠΌ ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ€ΠΈΡ›ΠΈΠΌΠ° Π·Π° ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ‡ΠΊΠ΅, ΠΈΡ‚Π΄. НаправитС Π±Ρ€Π·ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄ Π”ΠΎΠ±Ρ€Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π΅ΡˆΠΊΠ΅ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ½Π΅ Π½Π° ΡƒΠ½ΠΈΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈ вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ бистС ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†Π΅ Π΄Ρ€ΠΆΠ°Π»ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ Ρ‚ΠΈΡ˜Π΅ΠΊΠΎΠΌ Π΄Π°Π½Π°. Π‘Π²Π΅ ΡˆΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° ΡƒΡ€Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ јС Π΄Π° нанСсСтС 4 Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ°ΠΊΠ½ΡƒΡ‚Π΅ Ρ‚Π°Ρ‡ΠΊΠ΅ Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½Ρ‚Π° Π½Π° ΠΎΠ΄Π΅Ρ›Ρƒ вашСг Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. Ово одбија ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†Π΅ свС Π΄ΠΎ 8 сати, ΡˆΡ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈ Π΄Π° Ρ›Π΅ вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π·Π°ΡˆΡ‚ΠΈΡ›Π΅Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ†ΠΈΡ˜Π΅Π»ΠΎΠ³ школског Π΄Π°Π½Π°.

2. Π’Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ послС школС

Након школС, Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π° Π²ΠΎΠ»Π΅ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π΅ Π²Ρ€ΠΈΡ˜Π΅ΠΌΠ΅ Π³Π»Π΅Π΄Π°Ρ˜ΡƒΡ›ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π΅Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ˜Ρƒ, ΠΎΠ±Π°Π²Ρ™Π°Ρ˜ΡƒΡ›ΠΈ активности Ρƒ Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΎΠΌ простору, ΠΈΠ»ΠΈ Ρ˜Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Ρ‡Π΅Ρ›ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΡƒΡ›ΠΈ. Али Ρ‚ΠΎ јС ΠΈ ΠΊΠ°Π΄Π° сС ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†ΠΈ који ΠΆΠΈΠ²Π΅ Ρƒ ΠΊΡƒΡ›Π°ΠΌΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΄Π΅ ΠΈ постану ΠΆΠ΅Π΄Π½ΠΈ ΠΊΡ€Π²ΠΈ. ΠŸΡ€ΡΠΊΠ°ΡšΠ΅ Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π° испаривача јС Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π° идСја Π΄Π° Π·Π°ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ свој Π΄ΠΎΠΌ Ρƒ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΡƒΡ‚ΠΊΡƒ.

3. Π’Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ Π½Π° ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΎΠΌ

Π”ΠΎΡ’ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€, Π²Ρ€ΠΈΡ˜Π΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ Π½Π° ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΎΠΌ с ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π΅Ρ™ΠΈΠΌΠ° јС ΠΎΠ½ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π° ΠΎΡ‡Π΅ΠΊΡƒΡ˜Ρƒ. НаТалост, ΠΎΠ²ΠΎ су ΡΡ‚Ρ€ΡƒΡ‡ΡšΠ°Ρ†ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΎ јСдно ΠΎΠ΄ Π½Π°Ρ˜Π²Π΅Ρ›ΠΈΡ… Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ° Π·Π° ΡƒΠ³Ρ€ΠΈΠ·Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ†Π°. ΠšΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†ΠΈ Π²ΠΎΠ»Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π° Ρ‚Π΅Π»Π° Ρ˜Π΅Ρ€ су Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈ ΠΈ угљСндиоксид ΠΈΠ· свих Ρ‚ΠΈΡ… задиханости ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π°Ρ‡ΠΈ. ΠŸΠΎΠ±Ρ€ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ сС Π΄Π° Π·Π°ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ својС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΈΡ˜Π΅ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ³Ρ€Π΅ Π½Π° ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΎΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ Ρ›Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡ… ΠΎΠ΄Ρ˜Π΅Π½ΡƒΡ‚ΠΈ Ρƒ ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΈΠ²Π΅Π½Π΅ ΠΎΠ΄Ρ˜Π΅Ρ›Π΅. Π’Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΈΠΌ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° напустС ΠΊΡƒΡ›Ρƒ Π±Π΅Π· Π±Ρ€Π·ΠΎΠ³ Π²ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ³ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ½Π΅. Π¦ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ½Π΅Π»Π»Π° ΠΈ ΡƒΡ™Π΅ Сукалиптуса Ρƒ Ρ€ΠΎΠ»Π»-ΠΎΠ½Ρƒ Ρ›Π΅ ΡƒΡΠΏΡ˜Π΅ΡˆΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†Π΅ Π΄ΠΎΠΊ ваша Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π° ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Ρ˜Ρƒ Ρƒ ΠΈΠ³Ρ€ΠΈ.

4. Π’Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ спавања

Многи ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†ΠΈ су Π½ΠΎΡ›Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π΅. Они су Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅Ρ€ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈ ΡƒΠ³Ρ™ΠΈΡ‡Π½ΠΈΠΌ диоксидом који сС Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€Π° Π·Π° Π²Ρ€ΠΈΡ˜Π΅ΠΌΠ΅ нашСг дисања. Π—Π°Ρ‚ΠΎ ΠΈΡ… Π½Π°Π»Π°Π·ΠΈΠΌΠΎ Ρƒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ½ΠΈ Π½Π°ΡˆΠΈΡ… Π»ΠΈΡ†Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π½ΠΎΡ›ΠΈ. Π”Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ испаривач ΠΊΡ€ΠΎΠ· Π½ΠΎΡ› Π΄Π° бистС ΠΎΠ±Π΅Π·Π±Π΅Π΄ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° вашС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΎ спава. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ користити ΠΈ ΠΌΡ€Π΅ΠΆΡƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ†Π°. НСћСтС ΠΌΠΎΡ€Π°Ρ‚ΠΈ Π΄Π° сС ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ са ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ†ΠΈΠΌΠ° ΠΈ сврбСТима.

Која мСста Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°Π΄Π° су ΠΎΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ†Π°

Π‘Π°Π΄Π° ΠΊΠ°Π΄Π° Π·Π½Π°Ρ‚Π΅ β€œΠΊΠ°Π΄Π°β€, размислитС ΠΈΠΎ β€œΠ³Π΄Π΅β€. ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΡ‡Ρ˜Π° која су гСографски склонија ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†ΠΈΠΌΠ°, ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Π²Π° вашС шансС Π·Π° ΡƒΠ³Ρ€ΠΈΠ·. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΡ‡Ρ˜Π° ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су Ρ„Π°Ρ€ΠΌΠ΅, ΠΌΠΎΡ‡Π²Π°Ρ€Π΅, Π²ΠΎΠ΄Π΅Π½Π° Ρ‚ΠΈΡ˜Π΅Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ€Ρ‚ΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ Π²Π΅Ρ›Ρƒ густину Ρ€Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Π²Π°ΡšΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ†Π°. ΠœΠ΅ΡΡ‚Π° са ΠΎΠ»ΡƒΡ†ΠΈΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ˜Π°Ρ€Ρ†ΠΈΠΌΠ° су Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ нСсигурна Ρƒ смислу Ρ€ΠΎΡ˜Π΅Π²Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ†Π°.

3 савСта Π·Π° Π·Π°ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ†Π°

Π”Π΅Ρ†Π° Ρ‚Ρ€Ρ‡Π΅ ΠΈ ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ˜Ρƒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вишС ΠΎΠ΄ одраслих ΠΈ Ρ‡Π΅ΡˆΡ›Π΅ сС знојС. ΠšΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π»Π°Ρ‡Π΅ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π° Ρ‚Π΅Π»Π°, ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Ρ’Π΅Π½Π΅ ΠΊΡ€Π²Π½Π΅ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠ΅, Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΈΡ˜Π΅ бојС ΠΈ ΡƒΠ³Ρ™Π΅Π½ диоксид. Ово Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° Π½Π°Ρ˜ΡΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ˜ΠΎΠΌ сочном ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠΌ! Π£ΠΏΠ»Π°Ρ™Π΅Π½? НС Π±ΡƒΠ΄ΠΈ! Π£Π· Π½Π΅ΠΊΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ прСдостроТности, ваша ΠΌΠ°Π»Π° особа још ΡƒΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡƒΠΆΠΈΠ²Π° Ρƒ Ρ‚ΠΎΠΌΠ΅ Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π±Π΅Π· Π²Π΅Ρ›ΠΈΡ… ΠΈΡ€ΠΈΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π°.

    ΠŸΡ€ΠΈΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅ сС ΡƒΠ½Π°ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π΅Π΄

Π’Π΅Ρ›ΠΈΠ½Π° Ρ™ΡƒΠ΄ΠΈ прСтпоставља Π΄Π° су ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†ΠΈ Π½Π°Ρ˜Ρ˜Π°Ρ‡ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ касног Π»Π΅Ρ‚Π°. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡˆΡ‚ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΈΠΌΠΎ Ρƒ Ρ‚Ρ€ΠΎΠΏΡΠΊΠΎΡ˜ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠΈ, ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈ смо Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ†ΠΈΡ˜Π΅Π»Π΅ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π΅. Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ јС Π΄Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΠΈ Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Π»Π΅Π½Ρ‚Π΅ Π·Π° инсСктС ΠΊΠ°Π΄Π° Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° постанС Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΡ˜Π°.

    Π”ΠΎΠ΄Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π·Π°ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚Ρƒ ΠΏΡ€Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΈΠ·Π°Ρ’Ρƒ

Од Ρ˜ΡƒΡ‚Ρ€Π°, касно ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ΄Π½Π΅ ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΠΈ су Π½Π°Ρ˜Ρ™Π΅ΠΏΡˆΠ΅ Π²Ρ€ΠΈΡ˜Π΅ΠΌΠ΅ Π·Π° ΡƒΡ˜Π΅Π΄ ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ†Π°, строго сС ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Ρ€ΠΆΠ°Π²Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π·Π°ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠ·Π°Ρ’Π΅ ΠΈΠ· ΠΊΡƒΡ›Π΅. Π‘Π²Π΅Ρ‚Π»ΠΎ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½Π° ΠΎΠ΄Π΅Ρ›Π° са ΠΏΡƒΠ½ΠΈΠΌ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Π²ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΡ… Π·Π°ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚ΠΈ Π½Π° ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΎΠΌ. Π”ΠΎΠ±Π°Ρ€ Π²ΠΈΡ‚Π΅Π· Π½ΡƒΠ΄ΠΈ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅ΡšΠ΅ којС Ρ‚Ρ€Π°Ρ˜Π΅ 8 сати, ΡˆΡ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈ Π΄Π° сС Π΄Π΅Ρ†Π° ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π·Π°ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π°Ρ˜Π°ΡšΠ° ΠΏΠΈΠΊΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΎΠΌ, ΠΏΡƒΡ‚Π° ΠΈ слично. ΠΠ°Ρ˜Π±ΠΎΡ™ΠΈ Π΄Π΅ΠΎ јС Π΄Π° јС одбојник ΠΏΠΎΡ‚ΠΏΡƒΠ½ΠΎ Π±Π΅Π·Π±Π΅Π΄Π°Π½ Π·Π° Π΄Π΅Ρ†Ρƒ ΠΏΠ° Ρ‡Π°ΠΊ ΠΈ Π±Π΅Π±Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ Π·Π°ΡˆΡ‚ΠΈΡ›Π΅Π½Π΅ ΠΊΠ°Π΄Π° са њима. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π³Π° Π½Π°Π½ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚ΠΈ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ†Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ†Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ бистС одвојили ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†Π΅ ΠΎΠ΄ Π±Π΅Π±Π΅.

    Π”Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†Π΅ Π²Π°Π½ ΠΊΡƒΡ›Π΅

Π”ΠΎΠ΄Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π΅ΠΊΡ€Π°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡ€Π΅ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ†Π° Ρƒ Π²Π°ΡˆΡƒ ΠΊΡƒΡ›Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ бистС ΡΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†Π΅. Ово јС посСбно Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρƒ касним ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΌ ΠΈ Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌ Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€ΡšΠΈΠΌ сатима ΠΊΠ°Π΄Π° ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Ρ†ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π° Π»Π΅Ρ‚Π΅ Ρƒ вашој ΠΊΡƒΡ›ΠΈ.

Π‘Π°Π΄Π° ΠΊΠ°Π΄Π° стС Π½Π°ΠΎΡ€ΡƒΠΆΠ°Π½ΠΈ знањСм ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π·Π°ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚Π½Π΅ савСтС Π½Π° мСсту, Π²ΠΈ ΠΈ ваша ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ†Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΡ€Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΌΠ΅ΡšΠ°Ρ‚Π΅ свој распорСд ΠΎΠΊΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΊΠΎΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ†Π°. Π‘Π°ΠΌΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°ΠΆΡšΡƒ Π½Π° Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π½Π΅ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ прСдостроТности Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° високог Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ° ΠΈ вашС домаћинство Ρ›Π΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π±Π΅Π· болСсти.

ΠŸΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ SledeΔ‡i Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΠΊΠ΅ Π—Π° ΠœΠ°ΠΌΠ΅β€Ό