5 Куицк анд Еаси Кидс Лунцх Бок Идеје који потпуно освоје време за ручак

Садржина:

Када сам имала пет година или сам почела да идем у вртић, моја мама ми је писала белешке и стављала их у кутију за ручак. Понекад су били брзо извучени доодле срца на листовима, али у јутарњим сатима када је имала више времена, писала би слатке и подржавајуће поруке на минијатурним папирићима. Имао сам значајну количину анксиозности када сам био клинац јер су се моји родитељи развели кад сам имао двије године, тако да су ми биљешке у кутији за ручак пуно значиле. Они би означавали да је дан био на пола пута, и било је још само неколико сати док не бих поново видјела маму.

удружио се са Минуте Маидом како би родитељима обезбедио пет једноставних идеја за ручак и пријатан ручак, и да их подсети да чак и ако се осећају као да не раде добар посао са својом децом, заправо јесу! Студије показују да мале ствари родитељима то највише значе за децу, као што су певање успаванки пре спавања и остављање специјалних белешки у њиховим школским ручковима. И то је истина! Имам лепе успомене на белешке које ми је мама написала, скоро двадесет пет година касније. Свим родитељима који се осјећају као да не раде довољно за своје дијете: иако се тако осјећате, истина је да сте већ велики родитељ. Само настави тако!

1. Хумус и Веггие Пита џепови, грчки јогурт са свежим бобицама

Распрострите унутрашњост пита џепова са било којим окусом хумуса, а затим их напуните било којом комбинацијом поврћа које волите. За њих смо користили хуммус црвене паприке, клице, парадајз из наслеђа, краставац и траке за паприку. Полуде!

Са стране имамо мали контејнер од 2% грчког јогурта преливеног меденом капљицом и посипањем ваниле граноле.

2. Буррито Бовл са црним пасуљем, пиринчем, исецканим пилетином, парадајзом, сиром и авокадом, коцкастим мангом и чоколадним колачићем \ т

Слојевите сва омиљена буррито пуњења вашег детета за прилагођену посуду која је препуна протеина и свежих поврћа. Користили смо ручно извучену пилетину, исецкану зелену салату, црни пасуљ, шпањолски пиринач, исјецкани сир, салса фреску и коцкасти авокадо. Можете пробати и свјежи кукуруз, печене на жару, маслине

опције су бескрајне! (И вероватно ћете желети да направите један за себе).

3. Фусилли Песто салата од тестенина са парадајзом грожђа, шаргарепе и краставца са домаћим грчким јогуртом и тангерином \ т

Почните са омиљеним обликом тјестенине и промијешајте неки песто (домаћи или купљени у трговини) и преполовљени парадајз вишње.

Са стране имамо домаћи грчки јогурт ранч дип (јогурт + ваш омиљени зачински пакет = инстант доброта) са неким штапићима од мркве и краставаца.

4. Пилеће и Веггие кнедле са сосом за умакање од соје, необрађеним едамамом и воћним желеом

Ово је можда најлакши ручак икада. Пеците пржите или парите своје омиљене замрзнуте кнедле (или прошле ноћне остатке) и спакирајте сос у малу посуду. Једна страна едамаме је пакована са протеинима, влакнима и калијумом.

5. Сендвич звезде од бадемовог маслаца и јагода, саламе замотане сиреве и вишње

Овде има толико варијација. За израду једноставних, укусних сендвича користили смо хлеб од целог пшеничног зрна, бадемов маслац и малине. Да бисте их учинили мало посебним, користите резаче за колаче да бисте формирали забавне облике!

Са стране смо спаковали штапиће моцареле умотане у кришке саламе.

Овај пост је спонзориран од стране Минуте Маид. Идите у Минуте Маид да бисте сазнали више о #доингоод мисији.

Фотографија: Лаурен Перлстеин

Стилинг хране / рецепти: Јенна Веклер