5 Пречице које не треба да прихвате за тело пре трудноће!
Да ли остајете у форми и добијате комплимент за то огроман его потицај за жене? Да! Али то никада не би требало да буде на рачун уравнотеженог начина живота. Постоји неколико ствари које жене никада не би требало да ураде док покушавају да се формирају.
Жене су непостојеће док трче около и одржавају вишеструке арене свог живота. Због тога су жене посебно криве за тражење брзих поправки за мршављење. Ова тенденција постаје још јача док покушавамо да се вратимо у форму након бебе. Стани и опусти се.
Ствари које треба избегавати док се враћате у облик пре трудноће
Добра вест је да је повратак тела пре трудноће веома изводљив. Лоша вест је да то није брз микроталасни процес. Морате имати стрпљења и ентузијазма да покренете персонализирани процес губитка тежине и отпорност да га пратите.
1. Не журите да изгубите тежину
Запамтите, требало вам је девет мјесеци да дођете до тренутног стања, тако да ће и његово губљење трајати. Нека вјежба буде редовна карактеристика вашег дана. Такође је важно да знате да чак и ако дојите, ако једете више калорија него што сагоревате, добићете на тежини. Склоните се од превише шећера и залијте се малим оброцима богатим калцијем.
2. Престаните са нереалним очекивањима
Почните са постављањем реалних циљева за себе и престаните да се поредите са познатим личностима које видите на телевизији. Знајте да је ваше тело ваше и морате да га снабдете на свој начин. Почните тако што ћете правити мале промене у исто време, уместо да идете са комплетним дневним ремонтом. Покушавам превише, прерано, сигурно неће успети.
3. Нећеш јести нећеш добити у облику
Смањење уноса калорија драстично неће функционисати. Само успорава метаболизам и још више отежава губитак масти. Дијета у случају судара може појачати вашу жељу и случајеве емоционалне и преједања која додатно компликује процес. Уместо тога, фокусирајте се на балансирану исхрану, једите у редовним интервалима и пронађите одговарајућу вежбу за своје тело као нову мајку.
4. Фадс и гиммицкс не раде у дужем року
Ако сте пробали најновије моделе и трикове као брзе поправке, сада знате своје недостатке. Екстремне методе као што су изгладњивање или одлазак на дијете само за сокове или уклањање угљених хидрата имају озбиљне медицинске и емоционалне нуспојаве. Запамтите да без правилног дијететског дијаграма и редовног вјежбања никада нећете постићи дугорочне одрживе резултате.
5. Без масти је без калорија
Једна од уобичајених грешака је да је храна без масноћа ослобођена калорија. Паковане намирнице су углавном напуњене угљеним хидратима и шећерима који су високо калорични. Адитиви, конзерванси и 'празне калорије' у њима спречавају губитак тежине, а не помажу. Воће које се једе као ужина је много боље у сваком дану него у картонској кутији!
Започните тако што ћете веровати да можете да постигнете оно што себе визуелизујете да бисте изгледали и комбиновали га са оним што жене никада не би требало да ураде док покушавају да се формирају. Узмите кораке за бебе уместо огромних скокова и одлучно идите напријед сваки дан.