5 Слеепинг Поситионс Да Помоћи Са Хиперемесис
Хиперемесис гравидарум је озбиљно и непопустљиво стање које карактерише екстремна мучнина и повраћање у вези са трудноћом. Труднице са дијагнозом овог стања често су толико болесне да нису у стању да обављају једноставне дневне активности. Будући да многе жене које пате од овог стања или су хоспитализиране или стављене на починак, често гледају у спаваће положаје како би им помогли са хиперремисом гравидарумом.
Мање од два процента трудница у развијеним земљама је под утицајем хиперемесис гравидарум, међутим број би могао бити већи јер се често не дијагностикује. Кате Миддлетон, војвоткиња из Кембриџа и певачица Келли Цларксон претрпели су стање током недавних трудноћа. Јанет Гезари са Окфорд Университи Пресс је написала да се спекулише да је романописац Цхарлотте Бронте умрла од компликација због хиперемесис гравидарум 1855. године.
Према њеној Фондацији, хиперемесис гравидарум постаје бољи негде између 14 и 21 недеље, али за половину жена које су дијагностициране, симптоми трају до краја трудноће. Константно повраћање долази са ризиком губитка 5% или више телесне тежине, дехидрације, електролитског дисбаланса и потенцијала за проблеме са бубрезима.
Највеће олакшање од хиперемесис гравидарум долази са спавањем. Ево неких ставова за спавање који вам могу помоћи ако патите од хиперремесис гравидарум.
1 Слееп Он Иоур Лефт Сиде
Према Америцан Прегнанци Ассоциатион, спавање са стране препоручује се свим трудницама, посебно левој страни јер држи тежину материце ван јетре, тако да може нормално функционисати. Мама Натурал објашњава да она такође ставља мањи притисак на нашу вену цаву, велику вену која преноси крв из доњег дела наших тела назад у наше срце.
Али, спавање са стране је посебно важно за жене са хиперремисезом, јер олакшава повраћање у канту поред кревета ако се преко ноћи разболе. На овај начин нећете морати да се бринете да ћете се повриједити док трчите у купатило или се бавите хитним чишћењем у ходнику усред ноћи.
2 савијте колена и ставите јастук испод горње ноге
Прегнанци.орг даје овај трик за ублажавање болова у леђима, али вам такође може помоћи да добијете потребан сан ако патите од хиперремисезе. Зашто? Па, то је удобан положај и удобно спавање може смањити број пута када се пробудите и повраћате.
3 Подуприте горњи део тијела јастуцима
Према ВебМд-у, хормонске промјене опуштају мишиће између једњака и желуца, што може омогућити настанак желучаних киселина које стварају жгаравицу, што погоршава хиперемезију. Одржавање повишеног горњег дела тела може спречити да се киселина подигне у једњак смањујући појаву ноћне жгаравице.
4 Слееп Он Иоур Сиде Подложен јастуцима
Мама Натурал препоручује спавање на вашој страни, подупрт јастуцима у задњем тромесечју, јер омогућава бољу циркулацију крви, што може смањити отицање, нарочито у зглобовима. Јастуци могу помоћи у одржавању тежине вашег трбуха и смањити бол у леђима тако што држе кукове више поравнате. Бити у удобнијем положају омогућава вам да добијете потребан одмор ако сте патили од хиперремисезе.
5 спавајте у наслоњачу
Према њеној Фондацији, многе жене са дуготрајном хиперемезијом препоручују спавање у наслоњачу. Ова помоћ при спавању ублажава бол у леђима, одржава вас у полу-усправном положају како бисте спречили жгаравицу и рефлукс, и чини много лакшим стајање за честе излете у купатило.