5 начина преживљавања постпарталне депресије чини ваш однос снажнијим
Имати нову бебу призива поплаву емоција, од којих је већина проистекла из блаженства и страхопоштовања. Од тренутка када сретнемо наше мале, требало би да осетимо тренутну везу и непоколебљиву везу. За многе, ови први сусрети са нашом новом бебом су испуњени чудом и радошћу, али за неке од нас остављају много да се пожеле. Оно што се дешава када имате постпорођајну депресију је нешто о чему нико у ствари не жели да разговара већину времена. Нико не жели да говори о кривици и празнини коју наводни најважнији тренутак наших живота може створити. Нико не жели да помиње тугу или страх. Нико вас не упозорава да, иако су вам руке пуне, можда ћете се и даље осјећати празним, или да се ваша породица још увијек осјећала усамљено.
Нико не воли да прича о постпарталној депресији, а прихватање као део вашег живота је тешка пилула за вас и вашег партнера да прогутате. Она узима данак на чак и најјаче односе, и често може оставити сломљена срца. Мислим, када сте вас двоје одлучили да имате бебу заједно, вероватно сте очекивали одређени степен исцрпљености и стреса, али углавном, очекивали сте да будете срећни. Али пролећна олуја ППД-а не мора да уништи вашу везу. У ствари, пролазак кроз њу заједно може бити невероватно позитиван, чак и ако је пролазак кроз њега заједно најгори. ППД није најсјајнија ствар која вас може довести заједно, али још увијек може. И преживљавање тако застрашујуће ситуације чини вас двоје још јачима него што сте били раније. Ево зашто:
Гледали сте једни друге на најгоре
Суочимо се с тим: Постпорођајна депресија изазива најгоре од свих нас. Од непрекидног плача, до ирационалног беса, до једноставне неспособности за нормално функционисање, ППД води рат на вашу емоционалну стабилност. Али не само ви осећате њене ефекте - партнери људи који се боре са ППД-ом трпе и своје болове.
Ако имате посла са ППД, шансе су да ваш партнер не може у потпуности да схвати како се осећате, а тешко је помоћи када заиста не знате у чему је проблем. Када не можете да ставите начин на који се осећате у речи, ваш партнер се осећа као да не може да каже шта год да је потребно да чујете, јер искрено, можда чак ни не знате.
Пролазити кроз тако збуњујуће вријеме заједно је озбиљан подвиг, а разумијевање како помоћи једни другима у оним ситуацијама које су изгледале тако беспомоћне, помоћи ће будућности вашег односа на непремостиве начине. Видети некога у најгорем случају је тешко, али нас учи да их ценимо у свом најбољем издању.
Ослонили сте се на још једну подршку
Није лако никоме признати да им је потребна помоћ, а прихватање помоћи је још теже. Нико не жели никога. Сви желимо вјеровати да смо ми јаки, независни и свеповијесни људи у које смо се увјерили, и када се испостави да је оно што смо мислили да је стварност фантазија ... То је узнемирујуће најмање . Ово је двоструко тачно када се ради о нечему што сте управо претпоставили да бисте требали бити у могућности да урадите сами, као да водите рачуна о себи и својој беби чак и на најосновнијим начинима.
Нико не жели да тражи подршку, али истина је да људи не сметају читатељима, па понекад вербализирање онога што вам је потребно је веома неопходан корак на путу ка оздрављењу. Упркос самосажаљењу које људи претпостављају тражећи помоћ, то је заправо знак велике емоционалне снаге. Сазнање да сте били у стању да се поверите свом партнеру у најтамнијим сатима доноси тако огромну захвалност вашој вези. Када сте ви и ваш партнер дошли до те тачке заједно, ваш однос ће пожњети предности сазнања да имате чврст систем подршке.
Знате да једни другима можете веровати
Преживљавање ППД, за већину људи, је скоро стварно проклето тешко урадити сам. Требало је да знате да можете да се поверите неком другом; неко ко не би судио о демонима с којима сте се суочили; некоме коме можете веровати. Ако је неко био ваш партнер, вероватно се осећате као да више никада нећете морати ништа да сакривате од њих. Није да сте нужно скривали било шта од свог партнера на првом мјесту, али хајде, неки детаљи ваше трудноће били су некако понижавајући ... урнебесни, да, али понижавајући. Чак и често неугодни аспекти мајчинства бледе у односу на осећања која признајете када сте били у кризи. Упркос манији коју си признао, твој партнер је још увек имао леђа и држао ти руку кроз те тренутке, а да никада није просуђивао или стварао смеле претпоставке о својим осећањима.
Знати да имаш некога коме се можеш потпуно повјерити није само невјеројатно утјешно, већ је и врло ријетко. Након што заједно прођемо кроз ППД, заувек ћете бити захвални за поверење које делите. Често не можете наћи некога на кога можете да се ослоните са таквом сигурношћу.
Твоја Бонд добија још јаче
Након што сте прошли кроз емоционални пакао који је постпартална депресија, веза коју дијелите са својим партнером ће нарасти на начине на које вјероватно нећете бити потпуно свјесни већ годинама. Држање једне за друге за вријеме тих неизвјесних дана дубоко испреплиће везе које дијелите, а излазак с друге стране такве ружне болести ће вас обојицу свезати као да ниједан камп за брак није могао.
Ви цените једни друге више
Вероватно нисте имали појма колико волите свог партнера док се не борите заједно у постпарталној депресији. Сада када сте на победничком крају те битке, имате необуздану захвалност једни за друге. Олакшање од изласка на други крај ППД-а је утјешно, очигледно, али дивљење и поштовање које имате за вашег партнера само продубљује ваше поштовање према њима. Није лако (као што знам из искуства), али удобност сазнања да имате некога на вашој страни који има леђа без обзира на ситуацију - без обзира колико мрачна, ружна или депресивна могла бити - доноси таквом спокојству и снази у односу.
У неком тренутку, вероватно сте се осећали ослабљено и без сметњи. Изгубили сте се усред олује неразумљивих емоција, али сте то учинили ОК, не само јачим, већ можда и јачим у вашем односу. Будите захвални што сте све то заједно направили и покушајте да увек прихватите пут којим сте вас двоје путовали. Тешко да је била сунчана шетња, али сте је преживјели заједно.