6 Навике које морате развити да бисте пустили Иога Магиц рад
Сви сте задужени да вежбате јогу и већ сте почели да сањате о свету добра које ће учинити вашем телу. Ваши мужић и деца су такође одушевљени. Па ипак, док је јога дефинитивно добра за добро здравље, ваши напори ће бити узалудни ако не пратите навике здравог начина живота!
Јога је древни облик вјежбања који гради физички и ментални отпор. Међутим, јога мора бити попраћена са неколико битних навика у вашем свакодневном начину живота. На пример, нећете пропустити сан или храњиву храну и очекујете да ће иога радити чуда! Ако већ не пратите ове навике, покупите их данас и пратите их са јогом како бисте били сјајни.
Како живјети животни стил јоге
1. Једите јогијску дијету
Шта је план јоге? Па, онај који је здрав, хранљив и уравнотежен са свим важним витаминима, минералима и протеинима! Укључите пуно воћа у оброке, цела зрна као што су зоб, биљни чај и свеже поврће. Морате се уздржавати од обрађене и вештачке хране, превише соли и алкохола. Здрава плоча се преводи у здраво тело.
2. Држите Духове небо-високо
Монотонија свакодневног живота, заједно са кућним пословима и мамама које морате обавити, понекад може да вас спусти. Јога ће вам помоћи да изградите јачи ум, али само ако прво научите да се држите подаље од депресива. Повежите се са својим супругом још више, узмите честе паузе и живите сваки дан до краја како бисте остали весели.
3. Слееп, Баби, Слееп
То није само беба којој треба много сна! Здраве навике спавања су апсолутно неопходне за тијело које је прилагођено јоги. Један од најбољих савјета за јогу је пробати и добити најмање 7 сати сна; надокнадите дању ако морате. Имајте рану вечеру и побрините се да не вежбате превише близу времена за спавање. Када се добро наспавате, лакше ће се свако јутро пробудити за јогу.
4. Успорите
Као мама, знате мало одмора и скочите са једне на другу задатак. Престаните да журите све време и питајте друге за помоћ ако морате. Јога ће моћи да вам пружи признати унутрашњи мир само ако научите да ствари лакше узимате. Престани да живиш као да постоји стална темпирана бомба која ти куца у ормару!
5. Цхуцк Негативе Релатионсхипс
Можете много боље без жене која је некада била пријатељ, али сада се осећа као терет, комшија који оговара лоше вести о свима и колеги који се превише брине о политици у канцеларији. Јога захтева да се дистанцирате од свих врста негативне енергије. Покушајте да будете у позитивном друштву и дружите се само са људима који вас чине срећним. То је најбољи начин да се усвоји иоги стил живота!
6. Одвојите време да се одмотате
Ако вас напорни дан остави без времена за слободно вријеме, ово је лошија вијест него што можете замислити. Важно је да одвојите мало времена за читање добре књиге, слушање музике или сликање неколико потеза. Проведите време фокусирајући се на оно што највише волите - и то може бити било који хоби право од баштованства до скулптуре. Јога позива на концентрацију и то може доћи само кроз фокус.
Ако сте планирали да започнете јогу, прво се побрините да имате дијету и навике у стилу иоге. То ће свакако захтијевати вријеме за себе, али ви то заслужујете! Нека ове здраве навике припреме ваш ум и тело да у потпуности прихвате доброту јоге.