7 начина да децу држите на сигурном на сунцу овог лета
Лето је иза угла, а уз њега долази све ваше омиљене ствари: роштиљање, извођење дјеце ван за игру, трчање кроз прскалице, излете на плажу. Једна ствар која је заједничка свим овим летњим активностима су опасности доброг старог сунца. Знате како ужасно може бити опекотина од сунца као одрасла особа, па замислите колико је страшно то може бити на њежној кожи ваше дјеце. Зато сам разговарао са др. Јулие Карен, дерматологом ЦомплетеСкинМД-а, о начинима да вашу дјецу чувате на сунцу овог љета.
После туробних зимских и пролећних дана, може бити лако пустити своју децу да истрче из куће на први поглед на сунчан дан и пустити их да уживају у великом отвореном простору. И, у узбуђењу од топлог времена, можете заборавити своје проактивне мере против сунца. Као дерматолог и портпарол Банана Боат, Карен ми је говорила о важности употребе креме за сунчање, других заштитних мјера и како помоћи вашој дјеци да стекну поштовање за сигурност од сунца како би га претворили у доживотну праксу, а не нешто што Заборавите тренутак када им је дозвољено да сами ударе на плажу. Захваљујући Карен, можете одмах почети са спровођењем следећих трикова и створити навику праксе за заштиту од сунца - чак иу раним годинама.
1 Веар Сун Протецтиве Цлотхинг
Одређивање како заштитити своје дете од сунца када су само беба може бити тешко. "Основне смернице су да деца млађа од шест месеци не би требало да користе крему за сунчање, а то често збуњује људе", каже Карен. "Ваша дјеца шест мјесеци и млађа би требала бити потпуно заштићена од сунца. Али то не значи да би ваше дијете требало да излази на сунце без креме за сунчање."
Карен каже да заштитна одећа за сунце треба да буде ваша прва и најважнија заштита од сунца. Са троје деце, она каже да су њена деца ретко на сунцу без заштитне одеће. Почевши од њих у раном узрасту, допуштајући им да сами изаберу одећу, штитите од сунца као другу природу.
2 Сеек Оут Схаде
Било да сте у парку, на плажи, у базену или у лутању градом, увек треба да тражите хлад. "Када почнете да се загревате, узмите паузе од сунца и одлучите се за игру у хладу", каже Карен. Ово је посебно важно код мале деце, чија је кожа посебно осетљива и нема могућност терморегулације. Шта је терморегулација? То значи да "не прилагођавају температуру тела", каже Карен. Зато је важно да направите паузу у хладу, чак и ако се не осећате прегрејано.
3 Ставите крему за сунчање пре него што напустите кућу
Овај је корак који многи људи пропусте када покушавају да се заштите од сунца. "Мораш га ставити пре него што напустиш кућу", каже Карен. "Најмање 20 минута раније." Ако не, осетљиву кожу излажете сунцу чим изађете ван.
4 Поново
Ако усвојите једну мантру овог лета, нека буде: поново, поново примените, поново примените. "Поново наносите крему за сунчање свака два сата, или раније", каже Карен. "Поготово након знојења или скидања ручника." Ако ћете бити у води и око ње, Карен препоручује да се одлучите за заштиту од сунца. "Не постоји таква ствар као што је доказ о води", каже Карен. "Највише крема за сунчање може остати ефективно 80 минута када сте у води."
5 Обратите пажњу на формулу
Карен каже да је избор праве формуле најважнији када је у питању заштита ваше дјеце од сунца. "Прво и најважније, широк спектар", каже она. "Ово се односи на УВА и УВБ зраке." Према Закону за рак коже, УВА зраке су најдужи тип зрака и дубље продиру у кожу. "УВБ зраци се односе на опекотине", каже Карен. "Они се више мијењају због промјене времена, промјене времена." Додаје, међутим, да обје врсте зрака доприносе раку коже, због чега морате бити заштићени широм спектра.
Када гледамо бројеве, Карен каже да желите СПФ од 30 или више. "30, када се правилно користи, блокира одговарајућу количину УВБ-а и УВА-а. Проблем је што нико није довољно близу." Карен каже да је одлучивање за виши фактор заштите у борби против чињенице да вероватно нисте довољно опрезни.
6 Дајте деци средства да остану заштићена
Како да направиш да деца остају на сигурном на сунцу када ниси ту да би се уверио да су покривена? Карен препоручује примену подсетника за њих. Било да се ради о УВ наруквици или апликацији за старију децу, укључите их. "Стварно покушајте да подстакнете своју децу да сами наносе крему за сунчање", каже Карен. Пошто постоје све врсте возила за заштиту од сунца, од штапића до спрејева, лако је да се деца укључе у заштиту од сунца док нисте у близини.
7 Леад Би Екампле
Користите све ове превентивне мере за себе и своју децу. Уместо да себи допуштате да печете на сунцу док ваша деца гледају како се штета одвија током година, насапунајте, не облачите се од сунца и потражите нијансу када је то потребно.