8 Савјети за здраво пиће за преживљавање сезоне
У овом чланку
- Парти Сурвивал Гуиде
- Шта учинити пре партије
- Шта радити током партије
- Шта урадити након забаве која би избегла мамурлук
Ова забава сезона, бити одговоран и пити здрав начин. И не, није довољно само да не пијете и возите, морате се побринути да не скупљате калорије нити да имате мамурлук следећег дана. Прочитајте да бисте сазнали како.
Парти Сурвивал Гуиде
Када имате пуно партија пореданих, можда вам је потпуно немогуће да потпуно избегавате пиће. Ова празнична сезона, када сте са пријатељима и породицом, славите са пићем, али знате своје границе. Ево неколико савета за уживање у алкохолу и осећајте се боље после тога:
Шта учинити пре партије
1. Једите:
Никада, никад не пијте на празан стомак. Имајте лагани оброк (који се састоји од протеина, угљених хидрата и масти) пре одласка на забаву. Пре јела, стабилизоваће ниво шећера у крви и тиме успорити апсорпцију алкохола. Такође ће вас спречити да пијете пуно алкохола.
2. Одморите:
Ако сте уморни и лишени сна, ефекти алкохола ће бити јачи и бржи. Ни ви нећете моћи јасно да размишљате. Такође, алкохол који је депресиван само ће повећати ваш умор. Зато се побрините да довољно спавате и напуните батерије пре забаве.
Шта радити током партије
1. Реци 'Не' шећерним пићима:
Коктели попут маргарита садрже нездраву високу количину калорија које изазивају велику тежину. Зато их избегавајте и уместо тога, одлучите се за пића која су помешана са водом, соком или воћним соковима без доданог шећера.
2. Пажљиво изаберите:
Идите на лагана пића као што су вино, виски и вотка. Држите се даље од обичног пива, јер је то највиши калоријски напитак који можете добити.
3. Не мешајте алкохол:
Мешано пиће може да садржи много шећера и нежељених калорија. Оставиће вас некакве врсте и мамурлука.
4. Држите своје тело хидрирано:
Алкохол, као диуретик, промовише честа пишања. То доводи до дехидрације, узрокујући мучнину, главобољу и мамурлук. Зато пазите да пијете довољно воде пре, док и после пуњења.
5. Ниббле док ти пијуцкаш:
Док гутате ваше пиће, запамтите да имате мале залогаје хране између себе (избегавајте слане или масне ствари). Ово ће вам помоћи
Шта урадити након забаве која би избегла мамурлук
Деток:
Ево неколико начина да обновите своје тело после ноћи пијења:
- Имајте пуно биљног чаја (помаже у обнови јетре)
- Попијте неколико хомеопатских пилула за мамурлук
- Узми мало витамина Б комплекса
- Пре него што одете у кревет, попијте велику чашу воде са соком целог лимуна
Ако ујутро још увијек имате лагани мамурлук, све што вам је потребно за брз опоравак је лагана вјежба. Идите у шетњу или оперите неколико јела - То ће повећати ваш метаболизам и убрзати процес детоксикације у вашем телу.