8 Савјети о томе како смањити ниво ТСХ током трудноће природно
Физичка промена је само један од фактора који жена пролази када затрудни. Унутрашњост, такође постоје хормонске промене у телу. Проблеми са штитном жлездом се суочавају са многим женама током трудноће. Повећање тежине, промене расположења, опадање косе су знакови да ваше тело не производи хормоне штитне жлезде у толикој количини колико је потребно. То доводи до повећања нивоа ТСХ.
Како контролисати трудноћу у трудноћи природно
Повећани ниво ТСХ доводи до вишеструких здравствених проблема код трудница; Због тога се многе жене питају како природно смањити штитну жлезду током трудноће без директног коришћења лијекова. Ево неколико техника:
1. Уље јаглаца
Уље јаглаца је први састојак који препоручује да се нивои ТСХ нормализују на природан начин. Ово уље доприноси повећању количине хормона штитњаче што доводи до великог побољшања код жена које пате од хипотиреозе. Познато је да се уље јаглаца састоји од ГЛА или гама линолне киселине. Ове киселине не само да се боре против снижених нивоа хормона штитне жлезде већ и индиректно побољшавају губитак косе, као и ресетовање менструалног циклуса. Штавише, познато је да обезбеђује и олакшање од упале.
2. Кокосово уље
Користи и употреба кокосовог уља стално се повећавају из дана у дан на различите начине. Ово је најбржа и прва тачка акције када се ради о повећању нивоа ТСХ. У овом случају, пожељно је да се умјесто стандардног користи кокосово уље. Постављајући чашу млека са две чајне кашике уља пре одласка у пензију, производња хормона штитне жлезде добија потицај и добру природну подршку, што помаже у смањењу многих симптома повезаних са хипотироидизмом.
3. Укључивање мркве и јаја у дијету
Штитна жлезда функционише правилно када је количина витамина А у организму довољно пристојна. Сваки недостатак исхране у том смислу може утицати на нивое хормона штитњаче. Јаја, у том случају, су најбоље кладити се на то, јер се зна да имају добре количине витамина А. Ако сте строги вегетаријанац, најбоља опција за вас би била да конзумирате мркве или чак бундеве, јер и једно и друго састоје се и од витамина А. Међутим, препоручује се да се не претерује са потрошњом током трудноће и да се одржава умерено.
4. Искључивање кеља, купуса и брокуле
Може звучати чудно када се трудницама препоручује да се држе подаље од одређеног зеленог поврћа. Међутим, такве мере су неопходне, посебно у случају хипотироидизма. Купус, кељ и броколи првенствено је потребно уклонити из прехране труднице са повишеним нивоом ТСХ. Познато је да ово поврће смањује степен јода који штитна жлезда може уносити. То директно утиче на количину хормона који се могу генерисати, што доводи до неодговарајућег функционисања жлезде и доводи до хипотиреозе.
5. Биљни чај
Да, биљни чај је природни лек за смањење нивоа ТСХ. Добро је познато да се трудницама препоручује да се држе подаље од било каквих кофеинских пића, укључујући чај, кафу или било која безалкохолна пића. Али биљни чај, или чак чај од ђумбира и чај од цимета, садрже природне састојке и хранљиве састојке који подржавају штитну жлезду, дајући јој потицај да добро функционишу.
6. Производи од пшеничне хране
Дијета труднице треба да буде ограничена када је у питању конзумирање стандардних рафинираних намирница које узимамо здраво за готово. То су пре свега бели хлеб, бели пиринач и други који чине општу исхрану. Уместо тога, препоручују се намирнице које су направљене од целе пшенице. Житарице, хљеб од цјеловитог пшеничног зрна, јечам, зоб, и тона других ствари које се производе од цјеловитих житарица савршено се уклапају у исхрану трудне жене која има хипотироидизам, јер подржавају правилно функционисање штитне жлезде.
7. Салате
Трудна или не, салате су најздравије опције за храну за жене и мушкарце. У случају трудница са хипотироидизмом, оне су још важније него раније. Оно што штитна жлезда у суштини треба јесу стимуланси који јој помажу да произведе хормоне штитне жлезде у доброј количини, што је неопходно за организам. Укључивањем салата од шаргарепе и краставца, као и мешањем са клицама и сличним прехрамбеним производима, дијета почиње да подржава функционалност тироидне жлезде и помаже у нормализацији нивоа хормона.
8. Уље јетре бакалара
Ово може звучати као фантастична здрава алтернатива, али је, у ствари, снажна компонента у јачању здравља у било којој особи, а што је најважније код трудница. Уље јетре бакалара доступно је на тржишту у облику капсула. Оне садрже есенцијалне омега 3 масне киселине, које директно изграђују имунитет организма и смањују знакове упале који могу бити присутни. У хипотиреоидизму, ово је изузетно корисно за правилно функционисање штитне жлезде. За уље јетре бакалара, ипак, најбоље је да схватите праву дозу тако што ћете се обратити свом лекару.
Хипотироидизам код трудница није неуобичајен, али долази са његовим ефектима на здравље. Са више домаћих лекова за штитну жлезду током трудноће, такође је важно да се фокусирате на основне ствари. Добијање витамина Д од раног јутарњег сунца и дијета која обезбеђује равнотежу комплекса витамина Б, као и других хранљивих материја, дуг је пут у смањењу нивоа ТСХ у вашем телу.