9 савета за црпљење мајчиног млека на послу
Маме које се враћају на посао које желе да задрже дојење брзо постају блиске френемије - е, пријатељице - са пумпама за дојке. Пумпавање посла захтева време, пожртвовност и повремено храброст, али то се може и учинити.
Ево неколико савета за постизање фантастичног успеха.
1. Причај са шефом рано
Немојте чекати док се не вратите са породиљског одсуства, пуштајући пумпу за дојку да бисте обавестили свог руководиоца да ће вам требати паузе за изражавање. Да би ваши планови за пумпање били успешни, требат ће вам подршка вашег претпостављеног који може преуредити састанке, паузе и распоред; пронаћи одговарајући простор; и заговарајте се са већим успонима за било коју другу подршку која вам је можда потребна. Ови савети могу вам помоћи да разговарате са шефом о томе шта може бити деликатна тема.
2. Осигурајте простор
Може бити застрашујуће питати свог менаџера где можете пумпати, али знајте да имате права: Савезни закон захтева да послодавци обезбеде простор за нове маме које ће пумпати током порођаја током целих 12 месеци. Овај простор треба да буде адекватан за пумпу, а не за купатило и заштићен од погледа и потенцијалних упада сарадника.
Неки послодавци пружају довољну подршку својим дојиљама и постављају собу за дојење заједно са фрижидером и удобним столицама; други ће можда понудити само скучени ормар за напајање са електричном утичницом. Ако вам посао нуди ово друго, размислите о улагању у аутомобилски адаптер за своју пумпу; можда ћете се осећати угодније отићи до свог возила како бисте исисали млеко. Није идеално, али желите да будете на најудобнијем могућем месту.
3. Набавите дуплу пумпу
Време је од суштине, зато инвестирајте у двоструку пумпу болнице да бисте посао обавили што брже. Многе болнице изнајмљују пумпе, а већина планова здравственог осигурања сада је потребна да покрију трошкове или закуп пумпи за дојке за нове маме. Проверите код свог осигурања да бисте видели које марке и моделе покривају.
4. Прикупите залихе
Поред пумпе и боца, постоји и низ ствари које могу учинити пумпање и складиштење млека практичнијим. Грудњак за пумпање без руку ослобађаће вам прсте да куцате и сурфате, омогућавајући вам да радите више задатака. Хладњак нуди лијепо приватно место за чување тих боца са течним златом. Антисептичке марамице и антибиотски гел за руке су корисни за маме које пумпају у простору без текуће воде. А фотографија ваше бебе може вам помоћи при почетном спуштању.
5. Време искључивања
Кад год је то могуће, закажите време у свом календару. Ако радите у канцеларији, искључите време у календару ваше компаније како бисте другима знали да нисте доступни за састанке или обавезе. За маме које раде у не-канцеларијским ситуацијама јасно обавестите своје потребне паузе са колегама на дипломатски, пријатељски начин. Дајте им до знања да треба да се спустите с пода 20-30 минута у тачно одређено време и отворите дијалог да осигурате да ће и ваше потребе и потребе вашег послодавца бити покривене у то време.
6. Сигурно складиштење
Проверите да ли имате сигурно место за складиштење истопљеног млека. Бочице са млеком које се обележи у малу кесу или у хладњак (такође означен) у уредском фрижидеру. Ако вам то није пријатно, купите врећицу за хлађење флаша коју ћете сместити у торбу са пумпама.
7. Знајте своја права
Ако радите за компанију са више од 50 запослених, законски вам је загарантовано и време и простор да се пумпа до једне године након рођења бебе. Ваш послодавац за то време не мора да вам плати, али они вам морају обезбедити место осим купатила у којем можете давати млеко.
Ако наиђете на било који проблем који има приступ овим правима, обратите се одјелу за људске ресурсе ваше компаније.
8. Будите свој адвокат
Ваша беба је ваш приоритет број један, чак и када сте на послу. Али ваше радно место можда није тако подршка као што бисте желели новим мамама и породицама. Понекад ћете можда морати да се поставите вани или да се борите за своје право на пумпу. Неће увек бити лако, али увек се сетите против кога се борите: оног драгоценог малог који вас чека код куће.
9. Не заборави!
Нажалост, пумпе и делови за дојке се не самочишћују, па ћете морати да донесете све залихе кући са собом после посла. И онда, наравно, вратите све са собом у вашој следећој смени! Одредите начин да вам помогне да запамтите - можда је то постављање низа подсетника који ће се појавити на вашем телефону - да бисте ухватили зупчаник кад крећете кроз врата.