9 начина да се тренутно осећате боље о свом телу
Вољети своје тијело је тешко радити у свијету који вам стално говори да ваше тијело није довољно добро. Маргинализовани људи се крећу у окружењу које суштински захтева од нас да се осећамо лоше због нашег изгледа. Проналажење начина да се избегне интернализација тих порука може бити кључ не само за преживљавање, већ и за напредовање, у патријархалном свету који је усмерен на то да нас спутава. Осећај боље о телу у коме се налазиш може ти помоћи да се боље осећаш у животу уопште.
Гламоур је утврдио да цисгендер жене имају просјечно 13 негативних мисли о свом тијелу сваки дан. То је скоро сваки сат кад су будни! Друга недавна студија која је објављена у часопису Цоммон Сенсе Медиа показала је да је 80% девојчица старих 10 година имало дијету. Иако су ови бројеви застрашујући, нису баш шокантни. Они су очекивани резултат живота у свету где су читави часописи посвећени саветима за мршављење, а свака прича покрива лепоту мршавости.
И док је феминизам одличан начин да разумете и поништите опресивне поруке које многи од нас интернализују, није чаробни метак да се одмах осећате сјајно у свом телу. Можете да разумете штетне поруке и да и даље буду под утицајем њих. У ствари, готово је немогуће не бити. Активно радити на томе да волите своје тело може потрајати цијели живот, али постоје кораци које можете подузети да бисте започели путовање данас.
1 Избаците своју скалу
Љепота (и здравље) долазе у свакој величини. Када постоји скала у вашем купатилу, свако јутро може да стане на њу и постане начин да се измери ваша вредност. Ваша вредност није бројчана и ви сте више од броја. Измерите своју лепоту на основу тога како се осећате, уместо у ономе што тежите . Отклањање ваше скале може вам помоћи да не будете фиксирани на број који вам показује.
2 Хаве А Соло Данце Парти
Плесање је одличан начин да побољшате слику о себи и ваше расположење. Студија објављена у часопису ЈАМА Педиатрицс показала је да су дјевојке које су похађале сатове плеса извијестиле о побољшању менталног здравља и расположењу у односу на дјевојчице које нису. Када отпустите своје инхибиције и само пустите своје тело да оде, не морате да размишљате ни о чему другом. То је начин да будете у свом телу и радите нешто радосно са њим уместо да га мрзите.
3 Таке Селфиес
Селфиес није само да покажете свету вашу фотографију. Они су такође начин да направите сопствену слику о себи. Фотографисање себе, себе и себе може вам помоћи да се више волите. Ставити слике себе у свет у телу које имате је радикалан чин оснаживања у свету који нам стално говори да наша тела нису довољно добра. На Инстаграму се догађа позитивно кретање цијелог тијела које можете искористити, тако да не морате сами.
4 Веар Ундергарментс Тхат Фит Иоу
Када вам доње рубље и грудњаци одговарају као рукавица, можда ћете открити да се осјећате као да се боље уклапате у вашу кожу. Превише стегнуте грудњаке, доње рубље које вози по Вашој пукотини и мукотрпно обликовање одјеће. Увуци се у нешто мало (или много) удобније.
5 или Веар Соме Секи Ундертхингс
Када носите секси доњи веш, то ће вас само натерати да се боље осећате у свом телу. Чак и ако је то само твоја мала тајна, то је забавна тајна.
6 Фокусирајте се на ствари које ваше тело може да уради
Да ли вас ваше тело може одвести од тачке А до тачке Б? Може ли оргазам? Може ли да направи маки хаљину као никоме? Уместо да се фокусирате на ствари које ваше тело није, покушајте да размишљате о стварима које јесу. Мора да постоји барем једна ствар коју волите у свом телу, или да ваше тело може да уради за вас.
7. Престани да упоређујеш своје тело са другим људима
Никада нећеш изгледати као било ко осим тебе. Људи у часописима имају тијела која су недостижна и нереална, тако да је настојање да изгледају попут њих узалудно. Уместо тога, фокусирајте се на изглед као на најбољу верзију себе. Прихватање себе за оно што јеси и оно што изгледаш може ићи дуг пут до повећања укупне среће и задовољства.
8 Потражите агенцију над својим телом
Твоје тело припада теби, и нико други. Али када пловите свијетом у маргинализованом тијелу, често се може осјећати као да сте стално спремни за јавни коментар или потрошњу. Урадите нешто што вас подсећа да је ваше тело ваше. За мене то значи сјајне боје косе и смеле модне изјаве. За вас, то би могло значити нешто сасвим друго.
9 Мастурбате
Када активно дајете ужитак свом телу, ви га буквално волите. Када третирате своје тело као да је достојно љубави и задовољства, почињете да га истински верујете.