Авокадо, јабука, пире од крушке

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Ова храна за бебе даје доброту масног, кремастог авокада, украшеног јабуком богатом влакнима и укусном крушком. Комбинација је богата воћним шећером, фруктозом, осим што је добила сложене угљене хидрате. Можете заменити било који плод избора и донети промену или разноликост у рецепту. Ако је беба млађа, пазите да једе или кува јабуку пре него што је помешате у ову пире за лакшу сварљивост.

Време припремеЦоокинг Тиме

2 минута

15 минута

Сервес

3 Пеопле

Састојци

• 1 авокадо
• 1 крушка
• 1 јабука

Метход

Корак 1

Кора, језгра и јабука.

Корак 2

У малој тави, пустите да вода прокључа.

Корак 3

Кухајте крушку и јабуку 10-15 минута или док не добијете нежан. Тестирајте пробијање вилице.

Корак 4

Оциједите и пренесите воће у процесор хране.

Корак 5

Огулите, ископајте и коцка авокадо.

Корак 6

Додајте у процесор хране и кашицу 60 секунди док не добијете глатку или жељену текстуру.

Корак 7

Одмах послужите или прелазите у ледену коцку за замрзавање.

Нутритивне информације

Величина сервирања: 1 порција

276Укупно масти11.8 г1.2 гПолиунсатуратед Фат1.9 г8.7 гХолестерол0.0 мг8.1 мгКалијум864 мг56.2 гДијетска влакна12.4 г14.9 гПротеин3.1 г5, 9%Витамин Б12 0.0%6 49.8%Витамин Ц43.7%0.0%Витамин Е9.6%2.8% \ тБакар16.3% \ т25.8%Ирон6.3% \ т16.6%Манган18.6%12.0%Пантотенске киселине16.5% \ т8.0%Рибофлавин15.4%2.9% \ тТхиамин9.4%

Калорије

Засићене масти

Монозасићене масноће

Натријум

Укупно угљених хидрата

Шећери

Витамин А

Витамин Б

Витамин Д

Калцијум

Фолате

Магнезијум

Ниацин

Фосфор

Селениум

Цинк 5.6% \ т

* Проценат дневних вриједности темељи се на дијети од 2000 калорија.
Ваше дневне вредности могу бити веће или мање у зависности од ваших потреба за калоријама.