Авокадо пире

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Авокадо, плод мексичког порекла, хвата довољно добар простор на нашем пладњу због високог садржаја здравих масти - МУФА (мононезасићених масних киселина). Поред тога, авокадо је складиште за широк спектар витамина, посебно витамина растворљивих у мастима. Додајте предности овог мексичког воћа својој беби тако што ћете послужити кремасту пире од авокада.

Време припремеЦоокинг Тиме5 минута5 минута

Сервес

1 Пеопле

Састојци

• 1 зрели авокадо

Метход

Корак 1

Оперите, испеците и исеците авокадо по средини, по дужини, радећи око јаме. Окрените сваку половину авокада тако да се раздвоји. Извадите јаму жлицом или ножем. Закачите месо кашиком.

Корак 2

Маскирајте авокадо или пире у процесор за храну или блендер док не постане глатко. Додајте воду или мајчино млеко или формулу по потреби како бисте постигли жељену конзистенцију.

Нутритивне информације

92Натријум4 мг8 гКалијум279 мг1 гТотал Царбс5 г1 гДијетска влакна4 г6 гШећери0 г0 гПротеин1 г0 мгВитамин А2%1%Витамин Ц10%2%

Калорије

Укупно масти

Засићено

Полиунсатуратед

Моноунсатуратед

Транс

Холестерол

Калцијум

Ирон

* Проценат дневних вредности базиран је на 2000 калоријских дијета.
Ваше дневне вредности могу бити веће или мање у зависности од ваших потреба за калоријама.

Савет: За бебе старије од 10 месеци, чешће комаде могу бити направљене гњечењем вилицом уместо од пиреа.