Најбоља чврста храна за бебе
Првих неколико месеци бебиног живота лако је знати која је храна за бебу најбоља - мајчино млеко или формула. Међутим, како бебе постају старије, дијета се повећава. Коју чврсту храну треба укључити у редовну исхрану беба?
Храњење беба разноврсном здравом храном је важно. Знате ли које су врсте хране најбоље за вашу бебу?
Беби дијети су потребни шкробови
Вашој беби су потребни угљени хидрати за енергију! Хлеб, житарице, пиринач, кромпир и тестенине све ће помоћи вашој беби да набави потребне угљене хидрате. Ваша беба такође може да прима витамине Б групе и влакна из скробне хране, која су од виталног значаја за здрав пробавни систем.
Храњење беба млечним производима
Млекара је важна за узгој беба. Млечни производи попут млека, сира и јогурта садрже витамине Д и А и калцијум, који могу помоћи вашој беби да развије јаке зубе и кости, као и у борби против болести и инфекција. Важно је користити верзије млечних производа са пуном масноћом јер су масти потребне за раст и развој. Поред тога, верзије са мање масти не садрже довољно витамина А и Д, па их треба избегавати.
Храна за бебе треба да садржи протеине
Извори протеина попут црвеног меса, јаја, рибе, пилетине и пасуља све су одлични избори за вашу бебу. Протеин је од виталног значаја за раст деце јер је потребан за раст мишића. Масноћа унутар неких извора протеина је такође одлична за развој и раст мозга, а минерали попут цинка и гвожђа потребни су и растућем телу.
Беби дијета треба воће и поврће
Воће и поврће су одлични извори витамина, као и влакана. Листнасто зелено поврће, попут шпината и неких врста салате даје гвожђе, витамин Ц и фолну киселину, док жуто и наранџасто поврће има бета каротен, што је облик витамина А. Бобице и агруми такође имају витамин Ц.
Шта треба избегавати када храните бебе?
Посластица је с времена на време у реду, али колачи, колачићи и друга слатка храна требали би бити само повремени део исхране ваше бебе. Такође, мед би током прве године требало у потпуности избегавати због ризика да буде контаминиран бактеријама Цлостридиум које могу изазвати ботулизам код новорођенчади. Симптоми могу изазвати слабост мишића, што се може доказати слабим сисањем, слабим криком, затвором и смањеним мишићним тонусом.