Црни папар током трудноће - здравствене бенефиције и нуспојаве

Садржина:

У овом чланку

• Да ли је безбедно јести црни бибер у трудноћи?
• Прехрамбене чињенице црног бибера
• Здравствене предности паприке у трудноћи
• Нежељени ефекти једења паприке у трудноћи

Током трудноће, уобичајено је да многе жене жуде за зачињеном храном. Зелене и црвене чилије које су суштински адитиви за зачине не препоручују се током трудноће јер имају тенденцију да изазивају киселост, жгаравицу и друге пробавне проблеме. Следећа најбоља алтернатива је додавање црног бибера. Црни бибер је одувек посматран као зачин са огромном медицинском вредношћу. Ако планирате да замените чили у својој исхрани папром, ево неких ствари које треба да знате.

Да ли је безбедно јести црни бибер у трудноћи?

Да, црни бибер је веома безбедан за употребу током трудноће. Као и свака друга храна, она је безопасна када се конзумира умјерено. Може се користити самостално или у комбинацији са прахом од кима као зачин за зачине за салате, воће и поврће. Вишак конзумације паприке, међутим, може довести до киселости и осећаја печења у желуцу.

Прехрамбене чињенице црног бибера

Црни бибер је одличан извор неких виталних нутријената. Пакује се са витаминима попут витамина Ц и витамина К. Такође садржи есенцијалне минерале као што су гвожђе, калцијум, магнезијум. калијум и бакар. Такође је добар извор антиоксиданата.

Здравствене предности паприке у трудноћи

Постоје многе здравствене користи за црни бибер који ће бити од велике помоћи током трудноће. Неке од њих су наведене у наставку.

1. Побољшава имунитет

Црни бибер је природно познат у Аиурведи како би се побољшао имунитет организма. Током трудноће, редовно и оптимално узимање паприке у исхрани служи као природни појачивач имунитета.

2. Побољшава пробаву

Растућа материца у трудноћи притиска на дигестивне органе и узрокује киселост, лошу пробаву и жгаравицу. Један од природних начина борбе против овог проблема током трудноће је редовно укључивање паприке у исхрану. Значајно смањује надутост и надутост која се јавља током трудноће.

3. Лијек за кашаљ и хладноћу

Конзумирање лекова за прехладу и кашаљ током трудноће може бити изазов јер може изазвати нежељене ефекте на бебу. Један од најбољих домаћих лијекова за изљечење хладног је конзумирање паприке у свим намирницама. Конзумирање паприке у трудноћи може значајно ублажити симптоме прехладе.

4. Борба против депресије

Депресија је уобичајена међу очекиваним мајкама и током трудноће и након порода. Конзумација паприке дневно у малим количинама може осигурати добро ментално и емоционално здравље.

5. Извор фолне киселине

Фолна киселина је веома важан витамин који је неопходан током првог триместра бебе. Потрошња фолне киселине је неопходна за спречавање појаве дефеката неуралне цеви. Папар је природан и добар извор фолне киселине.

6. Контролише крвни притисак

Крвни притисак може бити штетан за очекивану мајку, јер може довести до даљњих компликација у задњем триместру и током порода. Благо повишени крвни притисак може се природно контролисати редовном конзумацијом паприке.

7. Бори се против акни

За папар је утврђено да је веома користан у борби против акни. То је један од најбезбеднијих и природних састојака који могу избацити токсине и кожне инфекције из тела. Редовна примена мешавине бибера и меда или мали унос у дневној исхрани може у великој мери помоћи трудницама да задрже сјај коже и акне.

8. Спречава рак

Папар је један од најважнијих зачина који штите организам од рака. Антиоксиданси у биберу помажу у борби против брзих промена у телу очеве мајке и спречавају слободне радикале да нападају здрава ткива и изазивају рак.

Нежељени ефекти једења паприке у трудноћи

Иако је одговор на питање 'је ли папар лош за трудноћу' звук 'не', понекад може изазвати неке нежељене ефекте чак и ако се узима у малим количинама.

1. Алергијске реакције

Неке жене имају алергијске реакције на неке супстанце током трудноће. Папар може изазвати низ симптома који указују на алергију. Ако се појави таква реакција, боље је избегавати унос бибера, посебно током трудноће. Можете покушати да додате само штипањ да бисте добили потребан зачински укус и проверите да ли се реакција наставља. Такође се можете обратити лекару ако су симптоми алергије тешки.

2. Бурнинг Сенсатион

Пецкање након конзумирања паприке је сасвим нормално. Али, током трудноће, када постоје проблеми пробавне сметње и жгаравице, конзумација бибера понекад може погоршати ситуацију. У таквим случајевима, боље је да избегавате било коју врсту зачињене хране неколико дана.

3. Повећајте телесну топлоту

Љета могу бити јако врућа, а унос зачињене хране која садржи папар може повећати топлоту тијела. То може довести до пробавног тракта, чирева у устима и других таквих компликација. Ако је време јако вруће, боље је избегавати папар у исхрани.

У ајурведи, папар се сматра краљем свих зачина због својих безбројних здравствених користи. Додавање цртица у вашу исхрану ће вам сигурно помоћи да преплавите много брига везаних за трудноћу.