Избор удобне обуће током трудноће

Садржина:

У овом чланку

Зашто је важно носити праву обућу у трудноћи?
Квалитете породиљске обуће
Можете ли носити високе пете током трудноће?
Савјети за одабир обуће за трудноћу
Најбоље обуће за трудноћу?
Врсте обуће за трудноћу

Постоје многе промене које ваше тело пролази у трудноћи, а једна таква промена добија на тежини. Екстра тежина тежи да вам ноге отежу и боли. Најбоље што можете учинити за ноге у трудноћи је да носите удобну обућу. Сазнајте све о важности удобне обуће у трудноћи у сљедећем чланку.

Зашто је важно носити праву обућу у трудноћи?

Важност праве обуће у трудноћи не може бити нарушена. Како ваше тело расте и мења облик, ваш центар гравитације се такође мења. Ово не утиче само на начин на који ходате, већ утиче и на леђа, глежњеве и стопала. Стога је неопходно да се одлучите за удобну обућу у трудноћи да бисте спречили следеће симптоме трудноће:

Отицање стопала и ногу

Како материца расте у трудноћи, повећава се притисак око карличног подручја. Овај повишени притисак у подручју здјелице успорава проток крви. Дакле, то доводи до накупљања течности или отицања око стопала и глежњева. Због тога је веома важно да носите удобну обућу.

Проширене вене

Спори проток крви или циркулација у трудноћи такође може изазвати проширене вене у трудноћи. Како се крв веже у венама, вене се шире и избочују из коже. Ове истакнуте вене изгледају љубичасто или плаво. Ове избочене вене могу учинити ваше ноге болним и тешким. Неке жене могу имати свраб или пецкање на кожи.

Угануће или траума за лигамент

У трудноћи постоји повећан ризик од уганућа или трауме. То се дешава због побољшане флексибилности колагена због повећаног нивоа хормона релаксина. Флексибилни колаген помаже региону карлице да постане флексибилнији за предстојећу испоруку. Ове промене у подручју карлице чине лигаменте подложнијим траумама и уганућима.

Хеел Паин

Како се тежина повећава у трудноћи, лучни дио пете се изравнава и почиње да додирује тло. То чини да се ваши кораци окрећу према унутра. Ово кретање стопала врши притисак на лигамент плантарне фасције и може довести до болова у пети у трудноћи. Због тога ћете можда морати да носите обућу која обезбеђује подршку и јастук за вашу стопицу и помаже вам да одржите равнотежу у исто време.

Квалитете породиљске обуће

Срећна стопала у трудноћи су сретнији. Зато морате обратити пажњу на следеће особине обуће за труднице:

Препоручује се да купите обућу која је величине или упола већа од ваше стварне величине. То је зато што се ваша стопала могу повећати у трудноћи, чинећи вашу стварну величину ципеле неугодном за вас. Због тога ће већа ципела учинити да се ваша стопала осјећају удобније и опуштеније.
Препоручује се да се одлучите за ципеле које имају добру подршку за лук и глежањ. Ципеле са добром подршком не само да ће пружити удобност, већ ће и смањити болове у зглобовима и болове који се могу јавити током трудноће.
Најбоља врста ципеле за коју се одлучите у трудноћи је клизање ципела. Ове ципеле се лако могу носити чак и након што почнете са трећим триместром, што може учинити савијање правим великим задатком. Лако се можете увући у своје ципеле чак и ако се не савијате, а ваша бебина кврга изазива било какву препреку.

Можете ли носити високе пете током трудноће?

Не, није добро носити високе потпетице током трудноће. Како растете и добијате већу тежину, мења се тежиште вашег тела. Промењени центар гравитације може да вас натера да ходате мање стабилно. Растављени лигаменти у трудноћи могу довести до нестабилности мишића и зглобова. Стога, све ове промене у вашем телу могу вас учинити подложнијим падовима ако носите потпетице. Свака врста пада у трудноћи може бити не само фатална за будућу маму, већ може бити опасна и за њену нерођену бебу. Стога није паметно носити пете током трудноће.

Савјети за одабир обуће за трудноћу

Најбоље је да се одлучите за равну обућу, али ако не можете да носите плахте, препоручује се да се одлучите за широке и ниске потпетице.
Не купујте обућу са више од два инча пете и пазите да пета ципеле није шиљаста.
Пете ниске ширине подржавају ваша стопала и помажу да подједнако поделите тежину вашег тела. Такође помаже у смањењу бола и штеди вас од спотицања.
Ако нисте у стању да пронађете праву врсту лучне потпоре за ваша стопала, можете носити улошке у редовним ципелама како бисте пружили подршку вашим стопалима.
Покушајте да добијете пар обуће која омогућава вашим стопалима да дишу и не чине да се ваша стопала зноје. Ципеле са мрежастим или платненим ципелама су веома добре опције.
Купујте ципеле или обућу која има ширу површину ножног прстија, а не уски или уски простор који прсти ваше ножне прсте.
Добра је идеја да добијете пар мокасинки, које су не само паметне и трендовске, већ и пружају екстремни комфор стопалима.
Ако желите да буде необавезна и једноставна, можете се одлучити за равне сандале. Сандале допуштају и вашим стопалима да дишу.
Ако желите да идете на шетње или на куповину са својим пријатељима, онда ће бити добра идеја да уђете у пар патика за врхунску удобност и подршку.

Најбоље обуће за трудноћу?

Имамо следећу препоруку када је у питању избор обуће током трудноће:

Носите равне ципеле : равне ципеле су не само изузетно удобне, већ вам пружају и добру контролу над повећаном величином вашег тијела. Можете изабрати оне које пружају оптималну подршку за лук и скочни зглоб на ногама.
Флип-флопс или сандале : Идеалне су за љетне и зимске сезоне. Можете носити чарапе са њима у зимама како би вам ноге биле пријатне. Они се лако могу склизнути без стварања много напора на стомаку. Можете их носити код куће или чак док излазите.

Врсте обуће за трудноћу

Ево неких од ципела за труднице које треба да купите да бисте обезбедили екстремни комфор и мазили ноге:

Спортске ципеле : Од вас се захтева да радите основне вежбе и ходате у трудноћи, а за то је добра идеја инвестирати у добар пар спортске обуће или патика.
Радне ципеле : Ако радите жене, више није препоручљиво носити високе потпетице. Стога, требате купити удобан пар радних ципела које пружају удобност вашим ногама док радите.
Цасуал Схоес : Набавите себи добар пар повремених обућа које можете носити код куће и док обављате дневне кућне послове.
Сандале: Ако останете на месту где је време врело и влажно, куповина пар равних сандала ће бити паметна ствар. Не само да ће бити прозрачни, већ ће вам пружити и добар комфор. Сандале су такође једна од најбољих ципела за натечене ноге.
Зимске чизме: Ако сте на месту које има екстремне зиме онда је препоручљиво купити добар пар равних зимских чизама. Препоручује се да изаберете пар који се лако може носити и има добру подршку за глежањ.
Флип-Флопс: Ово су изузетно добре за кишне временске прилике и могу се носити и код куће. Купите квалитетан пар који је лаган и има добар хват.

Веома је важно да изаберете прави пар обуће за мајчинство која ће удобно пловити кроз ваших девет мјесеци трудноће. Ваш лекар вас може такође упутити у случају да не можете да одлучите о мајчиној обући.