Конзумирање кајсија током трудноће

Садржина:

У овом чланку

Шта су кајсије
Да ли су кајсије безбедне за труднице?
Здравствене бенефиције марелица током трудноће
Сува кајсија
Ризици и нуспојаве конзумирања кајсије док су трудне
Поинтс то Ремембер

Трудноћа и исхрана иду руку под руку, а будућа мама треба да прати храну коју конзумира током трудноће. Шта јести и шта не јести може постати бескрајна битка за вас у вашој трудноћи. Дијете трудноће мора бити богато виталним храњивим тварима као што су жељезо, фолна киселина, протеини, калциј и јод. Кајсија је једна храна која се напаја и садржи већину ових хранљивих материја. Имате ли бојазни од додавања овог чудесног воћа у вашу трудноћу? Добро! Расправићемо детаљно о томе како ефикасно додати марелицу у вашу трудноћу и добити максималне користи од ње.

Шта су кајсије

Кајсија је плод који спада у категорију плодова од коштунице (који се може јести у сировом и сувом облику). Ово воће је добар извор калцијума, гвожђа, калијума, фосфора и витамина А, Ц и Е и једе марелице током трудноће је добро за вас и вашу бебу.

Да ли су кајсије безбедне за труднице?

Да, изузетно је безбедно јести кајсије током трудноће. Кајсија припада Росацеае породици (трешње, брескве, шљиве, бадем итд. Такође припадају овој породици) и ово воће се може додати вашој дијети за трудноћу због својих огромних здравствених користи. Можете сигурно конзумирати 1 до 2 зрна у једном дану. Међутим, веома је важно да се воће темељито опере како би се уклонили штетни пестициди и хемикалије.

Здравствене бенефиције марелица током трудноће

Постоје многе здравствене користи од конзумирања кајсија у трудноћи; неке од погодности су следеће:

1. Помаже код констипације

Кајсије су богат извор влакана и тако их конзумирају током трудноће помажу у превазилажењу затвора. Такође помажу у побољшању варења током трудноће.

2. Помаже у лијечењу анемије

Кајсије су веома богате гвожђем и бакром. Ове хранљиве материје су веома ефикасне у повећању хемоглобина у крви и тако помажу у лечењу анемије у трудноћи.

3. Помаже у одржавању доброг здравља очију

Кајсије су добар извор бета-каротена. Бета-каротен је веома користан у побољшању здравља очију. Једење кајсије у трудноћи брине о здрављу ваших очију.

4. Помаже у одржавању нивоа шећера у крви

Кајсије су ефикасне у одржавању нивоа шећера у крви. Чувајући ниво глукозе у крви под контролом, мање је вероватно да ћете патити од гестационог дијабетеса у трудноћи.

5. Добро за бебу

Конзумирање кајсија у трудноћи је такође добро за вашу бебу. Присуство фолне киселине у кајсијама помаже у превенцији урођених дефеката као што је спина бифида код новорођенчади. Кајсије су пуњене есенцијалним храњивим тварима које су корисне за раст и развој фетуса.

6. Добро за вашу кожу

Кајсије су веома добре за вашу кожу. Једење кајсија у трудноћи је добро за вашу кожу и чини вашу кожу сјајном.

7. Помаже у лактацији

Кајсије нису само добре у трудноћи, већ су и ефикасне у побољшању производње млека код мајки које доје.

8. Ефективно у лечењу вагиналних инфекција

Можете се борити са вагиналним инфекцијама у трудноћи. Пасте од коштица кајсије могу се применити да би се излечиле вагиналне инфекције.

Сува кајсија

Осушене кајсије такође имају огромне здравствене бенефиције. Ево неких од предности конзумирања кајсија у трудноћи:

Осушене кајсије имају диуретска својства. Конзумирање суве кајсије је изузетно ефикасно у лечењу отока у трудноћи.
Осушене кајсије су добар извор природног шећера, глукозе и фруктозе. Конзумирање сувих кајсија помаже у спречавању жудње за слаткишима.
Осушене кајсије се могу конзумирати у трудноћи како би се бринули о проблемима варења.
Осушене кајсије су богате калцијумом. Конзумирање у трудноћи помаже у развоју феталне кости.
Осушене кајсије су ефикасне у третирању жгаравице у трудноћи.

Ризици и нуспојаве конзумирања кајсије док су трудне

Конзумирање уравнотежене исхране је важно у трудноћи. Веома је важно да се све конзумира у модерацији. Исто правило важи и за марелице. Мада кајсије имају многе здравствене бенефиције за трудницу и њену бебу, постоје и следећи ризици или нежељени ефекти који могу настати након конзумирања кајсија:

Конзумирање већег броја марелица може довести до вртоглавице у трудноћи. Можете чак имати и главобољу и вртоглавицу.

Конзумирање незрелих кајсија може изазвати нелагоду и проблеме са желуцем код трудница.

Једење превише кајсије може утицати на нервни систем трудне жене и може бити веома неугодно за трудницу.

Кајсије могу изазвати алергијске реакције. Кајсије садрже сумпор диоксид и могу изазвати алергијску реакцију код жена које су алергичне на сулфите.

Врх плода марелице садрзи амигдалин, хемикалију која мозе узнемирити вас систем. Препоручује се конзумирање кајсије након уклањања њеног врха како би се добила максимална корист од воћа.

Конзумирање вишка марелица може довести до респираторне парализе.

Кајсије имају горко-слатки укус, а многе труднице не воле свој необичан укус.

Поинтс то Ремембер

Добро је јести суво воће од кајсије током трудноће, међутим, добро је запамтити следеће пре него што га додате на исхрану у трудноћи:

Препоручује се јести кајсију заједно са доручком, или је добра опција да се дода ујутро или увече.

Најбоље је јести кајсију у сушеној или зрелој форми. Незреле кајсије могу изазвати озбиљну нелагодност и проблеме са желуцем у трудноћи.

Препоручује се јести кајсије у умјереним количинама, а претјерана конзумација може бити штетна у трудноћи.

Разговарајте са својим лекаром пре додавања кајсија у исхрани.

Кајсије имају многе здравствене бенефиције и изузетно је безбедно јести ово воће у трудноћи. Међутим, потребно је бити опрезан и не претјеривати у конзумирању марелица у трудноћи. Ако приметите било какву неугодност или друге симптоме након конзумирања кајсија, препоручује се да потражите медицинску помоћ. Препоручује се да контактирате свог лекара пре него што додате или уклоните било коју храну из трудноће.