Конзумирање Дуриан воћа у трудноћи
У овом чланку
- Шта је Дуриан Фруит?
- Је ли Дуриан сигуран за вријеме трудноће?
- Здравствене предности Дуриан воћа у трудноћи
- Зашто је мања потрошња Дуриана инсистирана на трудницама?
- Ко треба да избегава Дуриан воће у трудноћи?
Од трудних мајки се очекује да буду опрезне у свом уносу хране у сваком тренутку. Понекад се мајке возе са честим нападима мучнине, док у другим случајевима постају жртве жудње за храном. Дуриан је једно од таквих плодова које многи очекују да ће мајке дуго ископати. Волите ли и Дуриан? Да ли сте сигурни да ли је то сигурно током трудноће или не?
Шта је Дуриан Фруит?
Дуриан воће је тропско воће које се налази у Југоисточној Азији. Ово егзотично воће је велике величине и има љуску прекривену шиљцима. У потпуној супротности, њено меко и њежно месо је сочно за јело. Карактерише га снажан мирис који многи не могу толерисати. Занимљиво је да је обожаван као "Краљ воћа". Док неке труднице воле Дуриан због своје сочне укусности, друге су побуниле његов опори мирис.
Је ли Дуриан сигуран за вријеме трудноће?
Пошто је дуриан високо храњиво воће, одувек је било много спекулација о томе да ли се може конзумирати током трудноће. У неким азијским земљама, дуриан је табу за труднице јер се вјерује да ствара топлину у тијелу и стога може негативно утјецати на нерођену бебу. Међутим, нема таквих научних доказа који то сугеришу.
Дакле, да ли труднице могу јести дуриан? Да! Дуриани могу бити корисни за труднице јер садрже витамине и минерале, органо-сумпор и триптофан који имају антиоксидантне ефекте. Његова анти-бактеријска, анти-гљивична и антимикробна својства чине је сигурном опкладом за жене током трудноће. Међутим, морате бити опрезни јер претерано уживање дуриана може имати и штетне ефекте. Консултујте свог лекара пре конзумирања дуриана, поготово ако га по први пут једете.
Здравствене предности Дуриан воћа у трудноћи
Дуриан плод има много хранљивих материја које су неопходне за наше тело. Има антимикробна, антибактеријска и антифунгална својства и стога се може показати корисним за труднице. Ево листе здравствених предности дуриана током трудноће:
1. Богата влакнима
Многе труднице често пате од затвора због хормоналних промена у телу. Дуриан дјелује као природни лаксатив и помаже у уклањању штетних кемикалија из цријева. Такође чува слузокожу заштићену, јер садржај влакана смањује време излагања токсинима.
2. Добар извор фолата
Дуриан је богат фолном киселином и може помоћи у спречавању урођених дефеката код новорођенчади. Можете да добијете 9% дневне потребе за фолном киселином из 100г дуриана.
3. Богат витамином Б
Дуриан је богат витаминима као што су рибофлавин, ниацин и тиамин. Корисно је за опште здравље трудница.
4. Богати антиоксидансима
Дуриан садржи цинк, триптофан и органски сумпор који имају антиоксидативно дејство. Они штите мајку и фетус од напада загађивача и слободних радикала.
5. Богат витамином Ц
Витамин Ц не само да помаже имунолошком систему, већ помаже трудници и нерођеном фетусу у апсорпцији калцијума и гвожђа.
6. Опремљен минералима
Дуриан је богат минералима као што су гвожђе, бакар, манган и магнезијум што га чини посебно корисним за труднице којима је потребан повећан доток крви за раст фетуса.
7. Без засићених масти
Дуриан воће нема холестерол или засићене масти. Садржај соли је низак, што помаже у регулацији крвног притиска током трудноће.
8. Спречава киселост
Може да помогне у спречавању киселости јер има антацидно дејство.
9. Борба против депресије
Такође може помоћи у борби против депресије током трудноће и након порода.
Зашто је мања потрошња Дуриана инсистирана на трудницама?
Иако је Дуриан напуњен хранљивим састојцима, он је и храна високе гликемије која садржи велике количине шећера и угљених хидрата. Два семена средње величине дуријан воћа могу вам дати 60 калорија. Дакле, прекомјерно конзумирање дуриана може довести до наглих повећања глукозе у крви и може повећати тежину фетуса. То би се показало као препрека природној испоруци. Такође може бити главни узрок гојазности у детињству.
Ко треба да избегава Дуриан воће у трудноћи?
Висок садржај шећера и угљених хидрата у дуриану може бити штетан за неке труднице. Дуриан воће се најбоље избјегава:
- Труднице са гестационим дијабетесом
- Труднице са претходном историјом гестационог дијабетеса
- Труднице са породичном историјом дијабетеса
- Труднице које су гојазне
- Труднице којима је строго саветовано да не добијају додатну тежину осим оне која је препоручена
- Труднице у трећем триместру
Сада, ако се питате како јести плод дуриана током трудноће, онда је модерирање кључ за здраву трудноћу и несметану испоруку. Такође, може бити паметно да се консултујете са лекаром пре него што га конзумирате.
На крају, плод дуриана је сигуран за труднице и помаже у укупном расту и благостању током трудноће. Можете задовољити своју жудњу за дурианом, али будите пажљиви на унос. Увек се консултујте и следите савете лекара да бисте избегли непотребне компликације.