Конзумирање страственог воћа у трудноћи
У овом чланку
- Шта је Пассион Фруит?
- Шта је нутритивна вредност страственог воћа?
- Здравствене користи од прехране страственог воћа током трудноће:
- Да ли је безбедно јести страствено воће током трудноће?
Да ли сте трудни и тражите намирнице и дијету која би користила вашем здрављу? Да ли осећате терет да будете сигурни да сте ви и ваша беба сигурни и да једете праву врсту хране? Нисте сами ако сте стално гладни док сте трудни.
Многе врсте воћа и поврћа имају здравствене предности, али неке од њих су још корисније када се конзумирају током трудноће. Једно од таквих плодова је воће страсти.
Шта је Пассион Фруит?
Пассион Фруит потиче из Аргентине, Бразила и Парагваја. Долази из врсте винове лозе Пассион фловер, која је научно позната као Пассифлора Едулис. То је воће у облику срца које има укус и може се користити у многим различитим рецептима.
Шта је нутритивна вредност страственог воћа?
Хранљиве материје у страстном воћу су обилне и помажу не само у јачању имунитета, већ и имају неколико здравствених користи. Страст воће се може конзумирати у много различитих облика - сокови, милксхакес, пите, пецива и наравно, конзумирањем цијелог плода. Нутритивни садржај страственог воћа је свестран и има бројне предности које су нутриционисти широм света препознали.
Ево неколико чињеница о прехрани страствених плодова које бисте требали знати да бисте направили информисани избор.
- Овај плод је богат есенцијалним витаминима као што су А, Б2, Б3, Б6 и Ц.
- Природна је влакнаста и садржи важне минерале као што су калијум, магнезијум, фосфор, бакар и гвожђе.
- Висок садржај витамина Ц у овом воћу је такође веома користан.
- 100 грама овог воћа садржи око 97 калорија.
Здравствене користи од прехране страственог воћа током трудноће:
Постоје многе здравствене бенефиције које долазе са конзумирањем страсти. Ево најбољих:
- Здрава и глатка пробава
Познато је да су жене током трудноће узнемирене стомаке и пробавне сметње услед наглих промена у телу. Страст воће је богато влакнастим садржајем и стога помаже у побољшању варења и смањењу проблема у пробавном систему.
- Бољи имунитет
Опште је позната чињеница да је витамин Ц богат антиоксидантима и одличан је природни лек за болести јер помаже у јачању виталности имуног система. С обзиром на то, страствено воће садржи више од 50% витамина Ц на 100 грама, због чега је одличан за труднице које желе повећати имунитет.
- Боље здравље костију
Будући да је довољно богата минералима као што су фосфор и калцијум, пасионо воће спречава да кости мајке постану сувише слабе током трудноће.
- Редуцед инсомниа
Ово воће је богато алкалоидном медицином као што је Харман, која помаже код смањења несанице, анксиозности и немира, а све то доживљавају труднице. Неопходно је да мајка оствари максималан одмор и добар сан како би остала здрава.
- Добро за кожу
Током трудноће, кожа има симптоме избијања и захваћена је зато што тело има два система за снабдевање. Воће са пасијом је богато витамином А који је одличан за пигменте коже и помаже мајци да изгледа свеже и сјајно.
- Храна за вид
Још једна велика предност витамина А је што помаже код побољшања вида и смањује учесталост било каквих недостатака у очима. Такође смањује могућност ноћног слепила и проблема са катарактом. За труднице, ово је дефинитивно благодат.
- Побољшана циркулација крви
Када је жена трудна, она дијели све своје храњиве твари са својом бебом. Због тога је добра циркулација крви веома битна. О томе се брине висок садржај гвожђа који се налази у страстном воћу.
- Контролисани крвни притисак
Заједно са циркулацијом, крвни притисак такође мора да контролише. Висок садржај калијума у страстном воћу помаже у регулисању крвног притиска јер је неопходан минерал за тело.
- Мањи респираторни проблеми
Проблеми са дисањем могу настати док је жена трудна. Воће као што је страстно воће које је добар експекторанс помажу у одржавању респираторног тракта јасним.
- Смањени болови у зглобовима
Током трудноће, нарочито у каснијим фазама, зглобови и кости постају слабији. Могу се појавити и симптоми остеопорозе. Конзумирање овог богатог минералног воћа може помоћи у смањењу ових болова.
- Здравија коса
Будући да дијеле есенцијалне храњиве твари, многе труднице се жале на опадање косе и слабе фоликуле косе. Ово воће богато хранљивим састојцима помаже у одржавању косе здравој и преслаткој, а такође смањује неконтролисани пад косе.
Да ли је безбедно јести страствено воће током трудноће?
Једно од најчешћих питања је да ли је страстно воће добро за трудноћу или могу трудне жене јести страстно воће? Да апсолутно! Ово воће је тестирано да нема нежељених ефеката када се конзумира током трудноће и стога га препоручују лекари и нутриционисти.
Изузетно је важно да трудна мајка у сваком тренутку једе храњиву и здраву храну, имајући на уму њено здравље и здравље детета. Поготово за вријеме трудноће, никада не можете имати превише његове доброте јер је тијело увијек спремно да апсорбује што више минерала и хране богате витаминима.
Због тога је страстно воће веома добро за тело и дефинитивно би требало да буде укључено у исхрану труднице. Може се конзумирати на много различитих начина кроз разне укусне рецепте и лекове. Дакле, само напред и пробајте ово чудесно воће!