Култивирајте велико здравље са 6 супер семена

Садржина:

Свако семе има здраву причу. На вашем путу до фитнеса, донесите на кров те здраве сјеменке које вам могу дати низ погодности за тијело које не можете занемарити!

Многа сјемена долазе са нутритивним предностима, али постоје и неке изузетне које спајају посебан ударац. Ово семе се најбоље конзумира сирово, а не пржено или премазано. Потопите их, прережите их или згњечите, али будите сигурни да ћете их појести ако желите искористити здравствене предности сјемена.

6 Моћна семена која ће вам дати нови живот

1. Цхиа семена

Замислите да добијете двоструко и троструко више протеина, антиоксиданата, гвожђа, калцијума, омега-3 масних киселина, влакана и витамина из само једне порције чиа семена? Да, тако су сјајни! Ако се свакодневно конзумирају у исхрани, помажу код мршављења, олакшавају болове у зглобовима, појачавају енергију и што је најважније, спречавају застрашујуће срчане болести и дијабетес.

2. Семе бундеве

Богата влакнима, минералима, антиоксидантима, витаминима и есенцијалним аминокиселинама, бундеве се узгајају на многим местима само за њихово семе. Ова семена, са највише протеина, једнако су богата и витамином Б. Њихове користи се даље проширују на снижавање нивоа холестерола у крви, спречавајући камен у бубрегу и чак борећи се са депресијом. Како? Па, присуство аминокиселина као што је триптофан има дуг пут у јачању вашег расположења.

3. Сјеменке нара

Један од најбогатијих извора антиоксиданата, сјеменки нара долазе са бројним здравственим предностима. Од борбе против слободних радикала који узрокују прерано старење до повећања нивоа кисеоника у крви, од јачања имунитета до смањења ризика од рака и срчаних болести, сјеменке нара су на врху листе најбољих семена за здравље. Такође имају додатну предност да су слатки и сочни, па их додајте у салате сада!

4. Семе конопље

Веома хранљива и препуна протеина, семена конопље је потребно изабрати међу здравим сјеменкама за јело. Они су такође богати влакнима која помажу код гастроинтестиналних и срчаних обољења, укупног кардиоваскуларног здравља и одржавања запаљења. Знате шта је најбоље? Захваљујући садржају масних киселина омега-3 и 6, дају вам здраву косу и кожу!

5. Сјеменке сезама

Традиционално се користе у кухињи због њихових нутритивних, превентивних и љековитих својстава. Запамтите свачија омиљена пецива и хлеб? Али, поред ароматичних, ова семена такође садрже велике количине протеина, дијеталних влакана, масти и дијеталних минерала као што су манган, магнезијум, калцијум, гвожђе и цинк. Познато је да ова хранива смањују холестерол, спречавају висок крвни притисак и заустављају оштећење јетре.

6. Семе кима

Семе кима се одавно користи и за њихов укус у кухињама различитих култура, али и због њихових лековитих својстава. Висок садржај гвожђа у сјемену кима штити вашу јетру од оштећења. Њихове здравствене користи укључују и помоћ при варењу, олакшавање симптома прехладе, ублажавање упале грла, ублажавање хроничне грознице, смањење отока и спречавање болести срца.

Ако се сада питате које су најздравије сјеменке за јело и које бисте требали одабрати из асортимана, покупите их све! Укључите их у свакодневну исхрану и гледајте ове мале, моћне природне додатке који вас воде ка фитнесу!