Једење колача током трудноће - да ли је безбедно?
У овом чланку
- Могу ли трудне жене јести торту?
- Зашто колачи нису добри за труднице?
- И даље жудња? - Колаче које можете испробати
- Ствари које треба запамтити
Трудноћа је вероватно најтеже време у животу жене. Нагли налет хормона стимулише бројне физичке и психичке промене. То понекад доводи до екстремног неуобичајеног понашања у комбинацији са жудњом за храном.
Мајке које се буду трудиле имају тенденцију да брину о свему око себе, укључујући и њихову исхрану. Ово је одлично с времена на вријеме, јер ниједан производ није здрав за раст дјетета. Међутим, шта је са десертима и попустљивим предметима као што је колач? У овом чланку, разумимо да ли жудња за тортом док је трудна и конзумирање може бити лоша за бебу.
Могу ли трудне жене јести торту?
Као иу случају готово свега током трудноће, добре вести и лоше вести су иза угла. Добра вијест је да је повремено конзумирање колача, и препуштање слаткиши једном у реду. Међутим, лоша вијест је да не можете ићи на пијанку када сте трудни, тако да се количина мора увијек држати под контролом.
То је зато што ваша беба добија сву исхрану за раст у овој фази од онога што једете. Напади јутарње мучнине такође узимају данак на вашем телу, тако да се прехрамбеним производима са високом хранљивошћу мора дати предност. Уосталом, није тајна да торта практично не садржи нутритивне додатке тијелу. Превише залеђивања је такође лоша ствар, па се обратите свом лекару пре него што добијете кришку.
Зашто колачи нису добри за труднице?
Постоји неколико разлога зашто колачи нису погодни за труднице. Неки од њих су:
1. Бактерије
Ваш имунолошки систем је најслабији када сте трудни, тако да морате водити рачуна да избегнете све што вас може оставити код инфекције. Чак и ако је торта домаћа, постоји велика вероватноћа да она садржи бактерије као што су салмонела, Е. цоли, токсоплазма и још много тога. Ако нека од ових бактерија утиче на вас, то може довести до здравствених стања за бебу. Слично томе, сирово тијесто понекад чини велику основу за размножавање бактерија. Стога, избегавајте да једете тесто за тесто током трудноће.
2. Веигхт Гаин
Добијање превелике тежине током трудноће може отежати ствари и вама и беби. Зато је контрола ваше исхране веома важна. То ће вам помоћи да постанете здравији у целини. Избегавање десерта као што је колач може много да вам помогне да останете подрезани, а да не додајете превише килограма свом раму.
3. Алкохол
Било који облик алкохола је строг не за труднице. Лоша је идеја конзумирати колаче са алкохолом током трудноће, јер то може негативно утицати на вашу бебу. Иако се каже да кухање неутралише било какав садржај алкохола, то не мора увијек бити истина. Конзумирање истог може довести и до прераног порођаја и урођених мана.
4. Нездрави додаци
Неки колачи садрже нездраве додатке који се додају као укуси или појачивачи укуса, а они могу бити лоши за бебу.
И даље жудња? - Колаче које можете испробати
Ако и даље жудите за колачима, нема штете ако их понекад конзумирате, у умјереним количинама. Наравно, прескочите колаче који имају или траже алкохол у припреми.
1. Ангел Фоод Цаке
Торта са анђеоском храном нема готово никаквих масноћа у њима и они обављају посао задовољења ваших жеља. Направљени су од крутог бјелањка од јаја умјесто од маслаца и са лаганом, пахуљастом текстуром, они су заиста анђеоска храна. Око тих баршунастих, глатких колача постоји магична аура.
2. Чоколадна торта
Тамне чоколаде и незаслађени какао садрже много антиоксиданата, који могу имати благотворне ефекте када сте трудни. Зато је конзумирање тамне чоколадне колаче током трудноће такође добра идеја, иако морате бити сигурни да у њима нема алкохола. Прескочите појачиваче укуса, ако правите мале количине које ће се конзумирати у року од недељу дана.
3. Колач од јогурта
Јогурт је суштински део исхране труднице јер садржи калцијум, протеине и добре бактерије које могу помоћи у бољој пробави. Коришћење јогурта за колаче је добра идеја, иако се морате побринути да се колач брзо конзумира. Ако су такви колачи близу датума истека, можда су већ постали плодно тло за бактерије.
Ствари које треба запамтити
- Конзумирање колача без јаја током трудноће није обавезно. Јаја нису штетна за дијете. Међутим, пазите да проверите да они не додају конзервансе уместо јаја, јер могу бити штетни за бебу.
- Пеците колаче сами колико год је то могуће, јер вам нуди бољу контролу над састојцима који улазе у њега.
- Питајте за хранљив састав и списак састојака у торти, ако га добијате из пекаре.
Конзумирање колача у малим количинама није штетно за труднице, а такође им помаже да уживају у жудњи неко вријеме. Међутим, побрините се да је количина умерено, а никада не прелазите са количинама.