Јести кинеску храну током трудноће - сигурно или не

Садржина:

У овом чланку

• Разлози за труднице треба да избегавају кинеску храну
• Кинеска храна за коју се каже да је корисна у трудноћи

Волимо проводити викенд у друштву пријатеља и породице, а то укључује гледање најновијег блоцкбустера, мало куповине и надопуњавање вечером. У ресторанима, дворанама за храну и популарним уличним спојницама за храну чека нас читав низ кухиња. Иако је кинеска храна међу најпопуларнијим кухињама на свијету, ако сте трудни, направите паузу и размислите. Док за време трудноће можете жудети за кинеском храном, оно што треба избегавати је подручје које треба истражити и разговарати са својим лекаром.

Глутамат је суштински део МСГ-а и наше тело га производи. Мајчино млеко садржи глутамат док се налази у поврћу и воћу које конзумирамо у свакодневној исхрани. Током трудноће, потребно је балансирати потрошњу МСГ-а и конзумирање кинеске хране као што су јаја, пржене ствари итд. У ресторанима може пореметити ову равнотежу.

Разлози за труднице треба да избегавају кинеску храну

Током трудноће треба пратити здраву и нутриционистичку исхрану, јер здравље дјетета овиси о мајчиној. Осетићете жељу за укусном (не нужно здравом) храном и грицкалицама, али жудња за кинеском храном у првом тромесечју трудноће може имати негативне ефекте на ваше здравље и бебу. Треба избегавати кинеску храну, посебно ону која се прави на уличним штандовима, јер је упитна свежина употребљених састојака. Ово се може показати штетним за здравље ваше бебе.

Проверите следеће разлоге да кинеску храну држите подаље од вашег стола

• Кинеска кухиња која је доступна у Индији позната је по томе што садржи МСГ-Моно натријум глутамат. Ако сте трудни, најбоље је да то избегнете јер може изазвати алергијске реакције. То може довести до главобоља и врућина.
• МСГ се користи у кинеској храни за побољшање укуса. Конзумација кинеске хране током трудноће може да вам погорша јутарње мучнине. Такође може да изазове палпитације срца и утрнулост око лица и врата.
• МСГ, витални састојак кинеских намирница, садржи глутамат. Овај део МСГ-а може да путује кроз постељицу и може да има утицај на мозак и нервни систем бебе. Плацентарна баријера штити бебу од киселе хране и МСГ може да разбије ову баријеру и изложи вашу бебу клицама и штетним бактеријама.
• МСГ садржи натријум који доводи до дехидрације, надутости и високог крвног притиска, посебно када се конзумира редовно. Током трудноће узрокује задржавање воде и штетно за ваше тијело.
• Ако сте пре трудноће били алергични на МСГ, најбоље је да се клоните кинеске хране. Поремећаји спавања, повраћање, мучнина и главобоље су уобичајене реакције; избегавајте кинеску храну током трудноће.
• Не-есенцијалне аминокиселине у МСГ-у могу довести до поремећаја у развоју и тако зауставити раст бебе у материци.
• Иако наше тело природно производи глутамат и налази се у воћу и поврћу, вештачки МСГ се производи од ферментације шећера који је штетан за здравље мајке и детета. Стога је најбоље избјегавати за вријеме трудноће.
• Кинеска храна користи велику количину соли која повећава ниво натријума у ​​телу трудне жене. То доводи до задржавања воде или едема и може појачати компликације у трудноћи као што је прееклампсија.
• Плодови мора могу садржати висок ниво живе која може оштетити здравље ваше бебе и стога их треба потпуно избјегавати или конзумирати у ограниченим количинама.

Кинеска храна за коју се каже да је корисна у трудноћи

Позната је чињеница да због присутности прекомјерне количине МСГ у кинеској храни, трудноћа може бити погођено. Међутим, одређена кинеска храна и њихови састојци могу бити корисни током трудноће:

1. Кинески / зелени чај: Антиоксиданти који се налазе у зеленом чају могу бити корисни за ваше здравље и бебу. Међутим, проверите садржај кафеина пре него што га конзумирате.
2. Кинески ђумбир: Ова храна је добро позната по својим антимикробним и анти-вирусним својствима. Када се укључи у вашу исхрану током трудноће, она ревитализује организам и користи се и за ублажавање мучнине.
3. Цоњеес: Традиционално се користи у кинеској медицини и позната по својим љековитим својствима. Има благ укус и може се пунити. Такође помаже у контроли мучнине која се јавља током трудноће.
4. Беан Спроут: Ова чуда храна садржи протеине, фито-хранљиве састојке и витамине. Може се показати корисним за здравље и развој мозга ваше бебе.
5. Свежи тофу: садржи многе протеине и антиоксиданте који помажу у одржавању здравља током трудноће.
6. Кокосово млеко: Присуство калијума, магнезијума, шећера и протеина у кокосовом млеку може у великој мери повећати развој фетуса.

Током трудноће, ако желите да пробате или пробате нову храну, најбоље је да разговарате са својим лекаром и разумете његове импликације на ваше здравље и здравље Вашег детета. Ако не можете савладати жудњу да једете укусну кинеску храну, побрините се да је конзумирате у познатом ресторану. Потражите ресторане који стварају јела са ниским садржајем натријума и МСГ-а. Нудле, парне веггие и пиринач су најбољи у овом периоду и треба избегавати пржену кинеску храну са високим садржајем калорија и масти. На крају крајева, здравље ваше бебе је важније од задовољења ваших жеља за кинеским делицијама, зар не?