Еатинг Цурри Леавес (Кади Патта) током трудноће - Предности и мере предострожности
У овом чланку
- Да ли једе кари оставља у трудноћи сигурно?
- Нутритион Фацтс оф Цурри Леавес
- Предности кари лишћа током трудноће
- Како укључити каријеве листове у вашу трудноћу
- Предострожности које треба предузети док конзумирате кари листове
Нормално је да сте забринути за своју исхрану током трудноће. Избор хране које треба укључити и шта да се избегне може постати велики изазов током трудноће. Ако вам се допада укус лишћа кари и ако сте трудни, питат ћете се да ли га можете јести за вријеме трудноће. Због тога је важно знати да ли се листови кари могу конзумирати током трудноће или не. Постоје многе предности њиховог укључивања у исхрану, али са неколико предострожности.
Да ли једе кари оставља у трудноћи сигурно?
Конзумирање каријевих листова или кадија патта током трудноће је сигурно и препоручују га чак и лекари. Кари лишће има бројне предности и такође даје важне хранљиве материје мајци. Једење кари лишћа такође смањује ризик од анемије, прераног рођења, као и свих инфекција.
Нутритион Фацтс оф Цурри Леавес
Кари лишће се обично може сматрати адитивом за храну који побољшава укус јела. Међутим, они такође пружају добру количину исхране. Поједини листови кари, тежине око 0, 5 г, садрже следеће елементе који су пропорционални.
| Нутриент | Вредност
| Калцијум | 0.1%
| Ирон | 0.1%
| Витамин Ц | 0.1%
| Витамин А | 0.5%
| Влакно | 0.4%
| Фолна киселина | 0, 03 мг
| Калорије | 0.1 кило-калорија
Предности кари лишћа током трудноће
Конзумирање листова кари може бити изузетно корисно за ваше здравље током трудноће. Кари лишће помаже у одржавању нивоа холестерола у телу. ЛДЛ и ХДЛ холестерол који штете организму контролишу се у њиховој количини. Антибактеријска својства кари лишћа такође играју важну улогу у рационализацији процеса пробавног система. Кари лишће такође садржи 'карбазол' који помаже у чишћењу свих штетних бактерија присутних у гастроинтестиналном тракту, укључујући Салмонеллу и Е.Цоли. Ове бактерије могу бити прилично штетне за фетус и довести до дефеката.
Друга супстанца присутна у листовима је алкалоид. Стимулише проток крви кроз тело и помаже у излучивању серума који штити цревне зидове од запаљења и бактеријских напада. Резултат тога је глатка и безбрижна покретљивост црева која спречава појаву дијареје и других цревних проблема. Међутим, у уобичајеним случајевима, то може захтијевати давање лијекова који можда нису сигурни за вријеме трудноће.
Кари листови садрже добар удио влакана и витамина. Они заједно раде на смањењу ризика од акутне масне јетре, што је могућност током трудноће.
Како укључити каријеве листове у вашу трудноћу
Кари листови могу бити укључени у бројне прехрамбене препарате. Осигурати да су присутни у барем једној прехрамбеној намирници на дневној бази треба да вам помогну да задовоље било какве прехрамбене потребе, као и да извучете велике користи из њега. Такође можете припремити брзу дозу, поготово ако имате дијареју или друге интестиналне проблеме.
Узмите око 5-8 праменова кари лишћа и све их мељете заједно. Додати семе кима и даље самљети да се направи фини прах. Додајте ово у чашу воде и оставите да се стално кува. Напрезите смјесу и додајте јој жлицу меда како бисте уравнотежили укус. Конзумирање 4 пута недељно ће помоћи да се функционисање дигестивног система врати на ефикасан начин.
Предострожности које треба предузети док конзумирате кари листове
Кари лишће има многе предности, укључујући побољшање тона ваше коже, као и здравље ваше косе правилном апликацијом. Међутим, ако га користите чешће него што је потребно, можете ослабити корен косе, што доводи до губитка косе.
Састав кари лишћа чини их изузетно богатим угљеним хидратима. А ако сте склони да редовно једете кари лишће, то може убрзати ниво шећера. Наша дијета обично садржи угљене хидрате у рафинираном облику. Комплементарност их шакама кари лишћа може изазвати велики дисбаланс у нивоу шећера, што може утицати на липидни профил вашег тела, укључујући и добре нивое холестерола. Најбоље је бити сигуран него жалити.
Укључите 8-10 листова у храну на дневној бази и ништа више од тога. Једење кадија патта током трудноће није "не", само треба бити опрезан. Исхрана која обезбеђује уравнотежену исхрану током трудноће је неопходна. Једите све у умереним количинама и конзумирајте кади патту на прави начин, и добићете праве користи.