Фенугреек (Метхи) и снабдевање млеком за млеко - да ли заиста помаже?

Садржина:

У овом чланку

• Шта је пискавица?
• Да ли је пискавица безбедна за мајку и дојење?
• Да ли пискавица повећава снабдевање млеком?
• Како пискавица ради за повећање производње млијека?
• Конзумирање пискавице за повећање млека
• Колико брзо пискавица повећава снабдевање млеком?
• Колико дуго требате узимати пискавицу?
• Друге здравствене предности семена пискавице
• Сиде Еффецтс оф Фенугреек
• Мере предострожности које треба предузети приликом употребе пискавице за повећање производње млека
• Да ли пискавица ради за сваку дојиља?

Доктори препоручују да се новорођенчад храни искључиво мајчиним млијеком првих шест мјесеци живота. Мајчино млеко садржи све неопходне хранљиве материје које ваша беба треба за правилан раст и развој. Садржи и антитела мајке која помажу у изградњи имунитета и отпорности бебе на инфекције. Нажалост, нису све мајке које су дојиле у стању да произведу довољне количине мајчиног млека да хране своје бебе. Снабдевање мајчиним млеком може се повећати узимањем природних намирница које помажу мајчином телу да произведе веће количине мајчиног млека. Пискавица је једна таква храна која помаже у повећању производње мајчиног млека.

Шта је пискавица?

Пискавица је биљка која се налази у јужној и западној Азији. Знанствено име пискавице је Тригонелла фоенум-граецум, а Индија је највећи произвођач пискавице на свету. Семе и листови пискавице су најчешће коришћени састојци јужноазијских јела. Пискавица има неколико здравствених предности и садржи неколико хранљивих материја које су корисне за мајке које доје. Листови садрже фосфор, калијум, калцијум, дијетална влакна и гвожђе. Семе садржи витамине А, Ц и Б-комплекса као што су тиамин, рибофлавин, фолна киселина, ниацин и пиридоксин.

Да ли је пискавица безбедна за мајку и дојење?

Пискавица је потпуно сигурна за мајке које доје и њихове бебе. Међутим, жене са дијабетесом, труднице, жене које су алергичне на кикирики и сланутак, и жене са хипотиреозом треба да се посаветују са својим лекаром пре него што додају пискавицу својој исхрани.

Да ли пискавица повећава снабдевање млеком?

Пискавица је добро позната галактагога, што значи да ова биљка повећава производњу мајчиног млека код мајки које доје. Семе и лишће пискавице су користиле мајке које су дојиле како би повећале количину млека за мајчино млијеко стотинама година.

Како пискавица ради за повећање производње млијека?

Пискавица садржи неколико флавоноида и витамина који су корисни за мајке које доје. Садржи и фитоестроген који је сличан женском хормону естрогену који стимулише раст млечних канала. Пискавица садржи једињење које се назива диосгенин и повећава проток млека код дојиља.

Конзумирање пискавице за повећање млека

Конзумирање пискавице је природан и сигуран начин за повећање производње мајчиног млијека у мајки које доје. Ево неколико начина на које можете додати пискавицу својој исхрани:

1. Цхевинг Сеедс

Можете жвакати или гутати кашичицу сјемена пискавице дневно.

2. Фенугреек Спроутс

Намочите семе пискавице у воду док не омекша. Оциједите воду и чувајте је на хладном, тамном месту док не проклија. Користите клице у салатама.

3. Фенугреек Теа

Пијење чаја од пискавице за производњу мајчиног млека повећава проток млека код дојиља. Да бисте направили чај, додајте врелу воду у кашичицу семена и оставите да се стрми. Попиј ово са медом.

4. Прашак

Имајући пудер у праху за производњу мајчиног млека је још један начин конзумирања пискавице како би се подстакла лактација. Осушите печену шаку семена и прережите је да направите прах. Користите овај прах за окус далса и цурриеса .

5. Капсуле

Капсуле пискавице за дојење маме се продају у већини апотека. Можете купити капсуле пискавице. Међутим, обавезно консултујте свог лекара да бисте утврдили тачну дозу.

6. Пискавица Рајска каша

Притиском кувајте 2 кашике семенки пискавице са шољицом пиринча са водом и соли док не постане мекана. Конзумирајте ову кашу да бисте повећали производњу млека.

7. Мијешати пржене листове

Темељито оперите и уклоните свеже лишће пискавице. Употријебите ово у шлагу заједно с другим поврћем или пржите лишће самостално и користите га као прилог.

8. Ротис

Листови пискавице су помешани са цхаппати тестом да би се направили ротис или паратхас. Ово је укусан начин конзумирања лишћа пискавице.

9. Досас

Сјеменке пискавице су уземљене заједно са пиринчем и лећом да би се доса тесто. Дозе направљене од овог теста садрже пискавицу која појачава лактацију.

10. Цурриес

Додајте лишће пискавице самбхар-у, карију и далс-у да бисте их направили окусом и повећали проток млека.

Колико брзо пискавица повећава снабдевање млеком?

Мајке које доје откривају да се њихов проток млека повећава у року од једног до три дана од почетка конзумирања пискавице. Утврђено је да може потрајати и до 2 седмице да би се повећала производња мајчиног млијека код неких жена.

Колико дуго требате узимати пискавицу?

Пискавица се може зауставити када се проток млека повећа на потребан ниво. Проток ће се одржавати ако се беба редовно храни. Може се користити и дугорочно да би се повећала залиха мајчиног млека за мајке које желе да пумпају и складиште мајчино млеко.

Предложена Фенугреек Досаге

Пискавица треба конзумирати у исправној дози да би се повећала лактација. Обратите се свом лекару да одреди исправну дозу за вас. Ево одговарајућих доза:

Дозирање3-4 грама пискавице у топлој води½ до 1 кашичице или прашка или семена 3 пута дневноЈедну шалицу чаја два или три пута дневно6 капсула у количини од 3500мг

Итем

Са водом

Повдеред Форм

Чај

Капсуле

Друге здравствене предности семена пискавице

Осим предности пантељка дојења, ова биљка има неколико других здравствених користи. Неки од њих су:

1. Смањује менструалне грчеве

Семе пискавице помаже у смањењу менструалних грчева. Конзумирање натопљеног семена током болних периода може помоћи да се смањи бол.

2. Својства против старења

Пискавица садржи антиоксиданте који се боре против знакова старења у телу.

3. Контрола дијабетеса

Пискавица може снизити ниво шећера у крви у телу и тако помоћи у контроли дијабетеса.

4. Смањује грознице

Пискавица хлади тело и може снизити високу температуру. Користи се као природни лијек за смањење температуре.

5. За проблеме са синусима

Пискавица може лечити синусне конгестије и ублажити бол у грлу. Гргљање чајем од пискавице може смирити бол у грлу.

6. Повећава либидо

Семе пискавице је познато да повећава либидо, посебно код мушкараца.

7. Снижава холестерол

Конзумирајући екстракт пискавице може да повећа добар холестерол ХДЛ и ниже нивое лошег холестерола или ЛДЛ у телу.

8. Стимулише апетит

Нађено је да пискавица повећава апетит. Препоручује се као природни стимуланс апетита за људе са поремећајима исхране као што је анорексија.

9. За мршављење

Пискавица је добра за људе који покушавају да изгубе тежину. Својства пискавице која смањују холестерол такође могу смањити абнормалне нивое липида у телу и тако се борити против гојазности.

10. Помаже у варењу и смањује упалу

Пискавица може помоћи у варењу и борби против гастроинтестиналних проблема. Пискавица је биљни диуретик, а користи се и за лечење дизентерије, чира на желуцу и гастритиса. Пискавица такође смањује запаљење у телу. Стога је корисно смањити упалу код људи који пате од чирева у устима, чирева, кашља, туберкулозе, инфекција ткива, проблема са бубрезима, па чак и рака.

Сиде Еффецтс оф Фенугреек

Иако пискавица има велики број здравствених користи, прекомерна потрошња може изазвати проблеме и код мајке и код бебе.

1. За мајку дојење

Мајчино мајчино млеко и урин могу мирисати као јаворов сируп. Људи који су алергични на сланутак и кикирики могу бити алергични и на пискавицу. Може изазвати алергијске реакције као што су копривњача, отечен језик и грло и проблеми са дисањем. Дијабетичари би требало да га користе са опрезом јер може изазвати драстично смањење нивоа шећера у крви. Може изазвати цурење столице код неких људи. Није сигурна за труднице јер може изазвати контракције материце и изазвати побачај или прерано рођење. Једење више од 100 г семена пискавице у једном дану може вам дати грчеве у стомаку.

2. За груди

Неке бебе могу имати цурење. То може узроковати да неке бебе буду немирне због узнемиреног желуца и гаса.

Мере предострожности које треба предузети приликом употребе пискавице за повећање производње млека

Ево неких мера предострожности које треба предузети приликом употребе пискавице за повећање производње млека:

• Избегавајте прекомерно конзумирање јер може изазвати бол у стомаку.
• Жене алергичне на кикирики и сланутак такође могу бити алергичне на пискавицу. Дакле, проверите са својим лекаром пре него што га додате својој исхрани.

• Избегавајте пискавицу ако болујете од хипотиреозе.
• Дијабетеске мајке треба да га користе са опрезом, јер може брзо снизити ниво шећера у крви и изазвати хипогликемију.

Да ли пискавица ради за сваку дојиља?

Показало се да пискавица повећава производњу мајчиног млека код већине жена, а лекари редовно препоручују капсуле пискавице за маме које доје. Међутим, пискавица можда неће радити за сваку жену. Постоје неке жене које су известиле да нису приметиле промене у нивоу производње мајчиног млека након узимања капсула пискавице. Међутим, ниска производња мајчиног млијека код маме може бити узрокована разним разлозима као што су ниска исхрана, стрес, хормонска неравнотежа и неправилно затварање дојења. Ако се ови проблеми адресирају, испорука мајчиног млека може се повећати након узимања суплемената пискавице.

Пискавица се у азијским културама већ годинама користи за побољшање производње мајчиног млијека код мајки које доје. Пискавица може проузроковати мирис мајчиног млека, зноја и мокраће у јаворовом сирупу. Она такође пролази кроз мајчино млеко у бебу и може да озноји и зној и урин бебе, као и јаворов сируп. Међутим, пискавица има велики број здравствених користи осим повећања лактације. Користи се и као средство за побољшање укуса и као главни састојак многих јужноазијских кухиња. Корисно је да мајке које су дојиље укључе пискавицу у своју исхрану након провере код свог лекара.