Како бити родитељ када не можеш устати из кревета
Ја сам мајка и имам депресију.
Те осам речи је тешко писати. Тешко је јер кад сам замишљао како ћу бити као мајка, моје менталне слике нису имале црног пса у позадини; тешко, јер ћу једног дана морати да објасним својој ћерки како ми може донијети толико радости, али још увијек се осјећам тако лоше.
Иако ми је дијагностицирана депресија дуго прије него што сам била мајка, мајчинство је комплицирало начин на који доживљавам и рјешавам своју депресију.
Пре него што сам остала трудна, никад нисам била потпуно сигурна да ли би бити родитељ дио мог живота. У извесној мери, то је било зато што сам имао ограничену плодност, тако да нисам био сигуран да ли ће то бити опција. Али нисам био сигуран да ли би бити мајка добра идеја. Била сам уплашена да се моја депресија и мајчинство једноставно не би добро мијешали и да нећу моћи управљати својим менталним здрављем и бити добар родитељ у исто вријеме.
Дијагностициран сам 2010. године, када сам, након вишемјесечних борби са најосновнијим животним функцијама, отишао код мог лијечника. У сузама у својој канцеларији објаснила сам како се осјећам. Дозволила ми је да урадим К10 тест и након што сам добио високу оцену, припремила је план за ментално здравље и први пут сам резервисала психолога.
Током следећих шест година, заједно са мојим лекаром и мојим психологом, успели смо да остварим своје ментално здравље. На крају смо пронашли комбинацију стратегија које су функционисале: лекови, редовне сесије са мојим психологом и режим самопомоћи који је укључивао много сна, вежбања и времена за читање. Било је добрих периода и неких не-великих периода, али углавном су ствари биле под контролом.
А онда сам остала трудна.
Пошто сам био изложен високом ризику од постнаталне депресије, имао сам посебну бригу током трудноће и порођаја. Видио сам психолога на лицу мјеста како би развио план његе, а након порода моје кћерке понуђен ми је дужи боравак у болници како бих могао помоћи при прилагођавању. Психолог је такође проверавао са мном пре него што сам напустио болницу. Али чак и уз сву ту подршку, моја депресија се распламсала неколико мјесеци до мајчинства.
Када сте родитељ, доживљавате најбоље и најгоре осјећаје истовремено. Није толико да родитељство проширује ваш емоционални распон, већ да морате играти три различите октаве одједном. То емоционално оптерећење је пуно за свакога, али када се већ борите, може се осјећати непремостиво. Додајте у потешкоће у проналажењу времена да урадите ствари које су ми биле потребне да се добро осећам (сат времена да прочитам књигу? Једва сам имао прилику да се туширам два пута недељно), и била сам темпирана бомба.
Када је моја ћерка имала четири месеца, поново сам се нашла како плачем свом лекару. Још једном смо направили К10. Резултат је био највиши који сам икада имао. Добила сам дијагнозу постнаталне депресије.
Тако да морамо да радимо на томе. Рекао сам својим пријатељима и породици да се борим и они су се окупили да нам помогну. Све од куповине новог фрижидера до лакшег планирања оброка, бриге о мојој кћери док сам спавала, до намирница. Моје мама је нудило практичне савјете и симпатичне уши. Наставио сам да узимам лекове. Прочитао сам књигу и отишао у шетњу и одвојио вријеме за себе. Полако сам почео да се опорављам.
Не могу рећи да су ствари сада савршене, али су много боље. Када планирамо наше седмице, постарам се да имам времена за активно управљање болешћу. Редовно видим свог лекара и мог психолога. Чување о себи није важно само за моје властито благостање: кључно је и за мог партнера и моју кћер.
Моји најгори страхови нису остварени. Са љубављу и подршком, депресија ме није спречила да будем добар родитељ. Моја ћерка је обучена и нахрањена, она је срећна и, најважније од свега, она се истушира у љубави.
И даље се понекад осјећам кривом (иако знам да не би смјела) да се осјећам тако грозно, иако сам довољно сретна да будем мама најслађег, најслађег, најсмјешнијег дјетета које сам икада упознао. Али мајчинство никада неће бити Банд-Аид који је поправљао моју депресију. Међутим, прави третман и управљање чине га много бољим.
Ако вам је потребна подршка, можете позвати:
ПАНДА на (од понедељка до петка, 9:00 до 19:30 АЕСТ);
Лифелине на 13 11 14 (24 сата, од понедељка до недеље); или
Беионд Блуе на 1300 224 636 (24 сата, од понедељка до недеље).
Ова прича се првобитно појавила на ПОПСУГАР Ворлд, прочитала је овде и пронашла више на Фацебооку.