Како се носити са стресом неплодности
Немојте се обузети стресом неплодности. Оставите своје осјећаје тако да добијете снагу да се носите.
Неплодност је медицинско стање које може утицати на сваки аспект вашег живота. Било да је то начин на који се осећате о себи или вашем односу са партнером - то мења сваки аспект вашег живота. Парови који се боре са неплодношћу много су погођени овим стресом.
Девет савета за суочавање са проблемима неплодности
Превазилажење фрустрације и беса узрокованог неплодношћу је начин да се донесе позитиван и мирнији став у вашем животу. Прочитајте о томе како смањити анксиозност ако се суочите са проблемима неплодности.
1. Разумите своја осећања
Ово је први корак ка смањењу стреса. То може бити емоционално и физички исцрпљујуће да би се прошло кроз тестове неплодности. Разумите своје емоције и научите да контролишете ситуацију без осећања беса или фрустрације.
2. Повјерите се другима
Поделите своје страхове тако што ћете се окружити људима који вам могу помоћи да одговорите на ваша питања и докажете да су вам емоционална подршка. Идите код саветника који је специјалиста за плодност или се придружите групи за подршку неплодности у вашем подручју. Састанак са другим паровима који су били тамо ће вам помоћи да поделите своје страхове и бриге са истомишљеницима.
3. Пусти то
Плакање је важно да се одагна ваш бес, туга и туга. Сузбијање ових осећања само ће вас учинити депресивнијим и забринутијим за ваше проблеме са неплодношћу. Пустите своје емоције у потпуности тако да ваш емоционални пртљаг постане лакши и на крају ћете се моћи боље фокусирати на своју будућност.
4. Иди на себе
Дајте себи времена да жалите за дететом које још нисте имали, иначе ће нерјешена туга довести до анксиозности.
5. Запишите га
Запишите своје мисли о дјетету које сте жељели. Разговарајте са пријатељем који ће вас слушати и разумјети ваше тренутне емоције. Писање мисли у дневнику ће вам помоћи да ослободите стрес у свом уму.
6. Набавите подршку из породице
Останите близу своје породице и разговарајте са њима. Нека они који су најближи нуде своју љубав и подршку. Реците им кроз шта пролазите тако да вам могу помоћи да се носите са својим емоцијама.
7. Повежите се са својим партнером
Разговарајте са својом бољом половицом о стресу са којим се суочавате. Обоје морате да разговарате о будућим плановима и потражите помоћ од доброг саветника ако је потребно - то ће вам помоћи да се боље носите и да пружите подршку једни другима.
8. Препустите се узбудљивим активностима
Смањите стрес тако што ћете преузети нови хоби како бисте ослободили своју напетост. Алтернативно проучите јогу или медитацију да бисте остали мирни. Уживајте у својој слободи и погледајте позитивну страну ствари.
9. Останите здрави
Водите рачуна о својој исхрани и здрављу јер су шансе да сте потрошили много времена, енергије и новца на рјешавање проблема неплодности. Занемаривање здравља би на крају довело до више стреса. Једите здраву храну и смањите прекомерни унос шећера, соли и масти да бисте брже постали монтер.
Имајте на уму ове напомене да бисте се носили са стресом неплодности и остварили позитиван поглед на живот прилагођавањем неких промјена у начину живота. Има много тога у животу, а препреке су део тога. Суочавање са стресом неплодности је изазовно, али могуће - и то не значи да не можете довести дијете у свој живот. Размислите о могућностима усвајања и сурогатима који ће вам помоћи да остварите свој сан.