Како доставити Π±Π΅Π±Ρƒ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅

Π‘Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈΠ½Π°:

{title}

Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‡Π»Π°Π½ΠΊΡƒ

  • Π¨Ρ‚Π° јС Π₯ΠΎΠΌΠ΅ Π‘ΠΈΡ€Ρ‚Ρ…?
  • Колико јС чСсто Ρ€ΠΎΡ’Π΅ΡšΠ΅ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅?
  • ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ Ρ€ΠΎΡ’Π΅ΡšΠ° ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅ - Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ ствари којС Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΠΈ
  • Колико јС Π²Π΅Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π΄Π° Ρ›Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Π²Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΠΈ Ρƒ ΠΊΡƒΡ›ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΈΡ‚Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ› стигнС?
  • ΠšΠΎΡ€Π°Ρ†ΠΈ Π·Π° испоруку Π±Π΅Π±Π΅ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅
  • Π¨Ρ‚Π° ΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΊΠ°Π΄ јС Π±Π΅Π±Π° Π²Π°Π½ΠΈ
  • Како сС постиТС ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π½Ρ‚Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°?
  • Π‘Ρ‚Π²Π°Ρ€ΠΈ којС Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΡƒΡ€Π°Π΄ΠΈΡ‚ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄Ρ˜Π°Ρ˜Π°
  • Π₯ΠΎΠΌΠ΅ Π‘ΠΈΡ€Ρ‚Ρ… ЕссСнтиалс

Π£Π»Π°Π·Π°ΠΊ Ρƒ стрмог ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜Π° ΠΈ Ρ…ΠΈΡ‚Π°Π½ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅ јС мисао која ΠΏΡ€Π΅Π»Π°Π·ΠΈ Ρƒ свС Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ†Π΅. ΠŸΠΎΡˆΡ‚ΠΎ јС Ρ€Π°Ρ’Π°ΡšΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π°Π½ процСс, Ρ‚Π΅Π»ΠΎ инстинктивно Π·Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎ Π΄Π° ΡƒΡ€Π°Π΄ΠΈ. Π–Π΅Π½Π΅ са Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΡ†ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π°ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠ³Ρƒ, ΡƒΠ· ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ΅, ΠΏΡ€ΠΎΡ›ΠΈ ΠΊΡ€ΠΎΠ· Ρ€Π°Π΄ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅ ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ Π±Π΅Π±Π΅. Π₯ΠΈΡ‚Π°Π½ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ јС сличан ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΊΡƒΡ›Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜Ρƒ, осим ΡˆΡ‚ΠΎ јС ΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π°Ρ’Π΅ΡšΠ΅!

Π¨Ρ‚Π° јС Π₯ΠΎΠΌΠ΅ Π‘ΠΈΡ€Ρ‚Ρ…?

ΠŸΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜ јС Ρ˜Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΌΠΎ гдјС Π±Π΅Π±Ρƒ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅ ΡƒΠΌΡ˜Π΅ΡΡ‚ΠΎ Ρƒ Π±ΠΎΠ»Π½ΠΈΡ†ΠΈ. Π‘Π²Π΅ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡšΠΈΡ… Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Π΄Π΅Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ˜Π°, ΠΊΠ°Π΄Π° Π±ΠΎΠ»Π½ΠΈΡ†Π΅ нису Π±ΠΈΠ»Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡƒΠ»Π°Ρ€Π½Π΅, Ρ€Π°Ρ’Π°ΡšΠ΅ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅ јС Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΡƒΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π½ΠΎ. ΠŸΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜Ρƒ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ ΡƒΡ‡Π΅ΡˆΡ›Π΅ јСдног ΠΈΠ»ΠΈ вишС искусних Π±Π°Π±ΠΈΡ†Π° Ρƒ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΈ ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅ΡšΡƒ Π΄ΠΎΠΌΠ°. Могли Π±ΠΈ присуствовати Ρ‡Π»Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ†Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π΅Ρ™ΠΈ којС јС ΠΈΠ·Π°Π±Ρ€Π°Π»Π° мајка. Π£Π²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ вишС приватности Π±Π΅Π· ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ³ особља. Π‘Π°Π±ΠΈΡ†Π΅ су искуснС Ρƒ ΠΏΡ€Π°Ρ›Π΅ΡšΡƒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠ΅, ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠ΅ ΠΈ Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΠΈ мајкС Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°Π²ΠΎΠ³ циклуса Ρ€Π°Ρ’Π°ΡšΠ°. ΠŠΠΈΡ…ΠΎΠ² ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π» Π±Ρ€ΠΈΠ³Π΅ ΡƒΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΈΡ… ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Π°. ΠŸΡ€ΡƒΠΆΠ° ΠΌΠ°Ρ˜Ρ†ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈΠ΄Π½Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ› Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ€Π°Π΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡˆΠΊΠ΅. Π ΠΎΡ’Π΅ΡšΠ΅ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅ јС ΠΎΠΏΡ†ΠΈΡ˜Π° Π·Π° ΠΆΠ΅Π½Π΅ са Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈΠΌ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π°ΠΌΠ° ниског Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠ° којС ΠΆΠ΅Π»Π΅ Π΄Π° ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Ρ˜Ρƒ Ρƒ слободи Ρ€Π°Ρ’Π°ΡšΠ° Ρƒ својим Π΄ΠΎΠΌΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ°. Код особа са Π΄ΠΈΡ˜Π°Π±Π΅Ρ‚Π΅ΡΠΎΠΌ, високим ΠΊΡ€Π²Π½ΠΈΠΌ притиском ΠΈ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°, Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Π΅ сС ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄.

Колико јС чСсто Ρ€ΠΎΡ’Π΅ΡšΠ΅ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅?

ΠŸΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ†Π΅ Ρƒ ΠΊΡƒΡ›ΠΈ / Ρ…ΠΈΡ‚Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜Π½Π΅ појавС ΡƒΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π½Π΅ су Ρƒ Ρ€ΡƒΡ€Π°Π»Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΡ‡Ρ˜ΠΈΠΌΠ° гдјС Π±ΠΎΠ»Π½ΠΈΡ†Π΅ нису Ρƒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ½ΠΈ. ОвС области Π·Π°Ρ…Ρ‚Π΅Π²Π°Ρ˜Ρƒ Π΄ΡƒΠ³Π° ΠΏΡƒΡ‚ΠΎΠ²Π°ΡšΠ° Ρƒ Π±ΠΎΠ»Π½ΠΈΡ†Ρƒ ΠΈ нијС ΡƒΠ²Π΅ΠΊ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ›Π΅ Π΄Π° ΠΆΠ΅Π½Π΅ достигну Π½Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅. Π£ ΡƒΡ€Π±Π°Π½ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΡ‡Ρ˜ΠΈΠΌΠ°, Ρ…ΠΈΡ‚Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈ су Ρ€ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ јС ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²Π΅Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π΄Π° јС Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΊΡ€Π°Ρ‚Π°ΠΊ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΡ›ΠΈ Π΄ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π½ΠΈΡ†Π΅. Ипак, Π½Π°Ρ˜Π±ΠΎΡ™Π΅ јС ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π²Π°Ρ‚ΠΈ основС Ρƒ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Ρƒ Π΄Π° особа Π½Π΅ΠΌΠ° ΠΈΠ·Π±ΠΎΡ€Π° осим Π΄Π° испоручи Π±Π΅Π±Ρƒ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅.

ΠŸΠ»Π°Π½ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ Ρ€ΠΎΡ’Π΅ΡšΠ° ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅ - Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ ствари којС Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΠΈ

1. ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΈ ΠΈ фокусирани

Π ΠΎΡ’Π΅ΡšΠ΅ јС ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π°Π½ процСс ΠΈ ΠΆΠ΅Π½Π΅ су Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΈΡˆΡ™Π΅Π½Π΅ Π΄Π° Π³Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ’Ρƒ. Ако Π±Π΅Π±Π° ΠΈΠ·Π»Π°Π·ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ€Π°Π½ΠΈΡ˜Π΅, ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎ Π±ΠΈ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π·Π°Ρ‚ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ јС Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅. ΠžΠ΄ΠΌΠ°Ρ… ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ свог Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π½ΠΈΡ†Ρƒ Ρƒ којој стС ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€Π°Π»ΠΈ Π΄Π° сС ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π·Π°Ρ‚Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ…ΠΈΡ‚Π½Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›. Π Π΅Ρ†ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠΌ својС ΠΈΠΌΠ΅, Π±Ρ€ΠΎΡ˜ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Π° ΠΈ адрСсу ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π΄ΠΎΡ›ΠΈ Π΄ΠΎ вас.

2. Када стС сами

ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½Π° Π²Π°ΠΌ јС сва ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ› ΠΊΠΎΡ˜Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎΠΊ Ρ‡Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π΅ Ρ…ΠΈΡ‚Π½Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ› Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Ρ…ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π°. Π”Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Π½ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½ са собом Ρƒ свако Π΄ΠΎΠ±Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ свог ΠΌΡƒΠΆΠ°, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ†Ρƒ, ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π΅Ρ™Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡˆΠΈΡ˜Ρƒ; ΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ΄ вас ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±Ρ€Π·ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΠΈ. ΠŸΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π΄Π° останСтС Π±Π»ΠΈΠ·Ρƒ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΈΡ… Π²Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΈ Π°ΠΊΠΎ јС Π±Π΅Π·Π±Π΅Π΄Π½ΠΎ, ΠΎΡ‚ΠΊΡ™ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΈΡ… Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° Ρ™ΡƒΠ΄ΠΈ који Π΄ΠΎΡ’Ρƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π΄Π° ΡƒΡ’Ρƒ.

3. Π”Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ својС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅ΠΏΡˆΡ‚ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€ΡƒΡ†ΠΈ

НаправитС свој властити ΠΏΡ€ΠΈΠ±ΠΎΡ€ Π·Π° Ρ€Π°Ρ’Π°ΡšΠ΅ Ρƒ ΠΊΡƒΡ›ΠΈ Π·Π° Ρ…ΠΈΡ‚Π½Π΅ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π²Π΅ ΠΈ ΡƒΠ²ΠΈΡ˜Π΅ΠΊ Π³Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΌΡ˜Π΅ΡΡ‚Ρƒ којС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ΄ΠΌΠ°Ρ… приступити. ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅Ρ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° садрТи ставкС ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су:

  • ΠŸΠ΅ΡˆΠΊΠΈΡ€ΠΈ, ΠΌΠ°Ρ€Π°ΠΌΠΈΡ†Π΅ ΠΈ чистС ΠΏΠ»Π°Ρ…Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡˆΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΈΡ˜Ρ‚Π΅ Π±Π΅Π±Ρƒ
  • ЧистС, ΠΌΠ΅ΠΊΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠ΅ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ°ΡšΠ΅ Π±Π΅Π±Π΅
  • Мала Π΄Π΅ΠΊΠ° Π΄Π° ΠΈΡ… Π·Π°ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ Ρ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎΡ›Π΅
  • Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π΅Ρ˜Π½Π΅Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π½Ρ‚Π° Π·Π° Π±Π°Ρ†Π°ΡšΠ΅ ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π½Ρ‚Π΅

Колико јС Π²Π΅Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎ Π΄Π° Ρ›Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Π²Ρ€ΡˆΠΈΡ‚ΠΈ Ρƒ ΠΊΡƒΡ›ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΈΡ‚Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ› стигнС?

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜Π΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су јакС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π΅ којС су Ρ€Π°Π·ΠΌΠ°ΠΊΠ½ΡƒΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π΄ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΈΡ€ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π΅ ΠΈ ваша Π²ΠΎΠ΄Π° јС сломљСна са јаким Π½Π°Π³ΠΎΠ½ΠΎΠΌ Π΄Π° сС Π³ΡƒΡ€Π°. Иако Π±Π΅Π±Π°ΠΌΠ° ΠΏΡ€Π²Π΅ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° доста Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΄Π° сС испоручС, Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ›Π° ΠΌΠΎΠ³Ρƒ сС ΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π°Π΄ΠΈΡ‚ΠΈ Π±Ρ€Π·ΠΎ.

{title}

1. Π‘ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ спрСмни

ΠžΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ ΠΈ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Π°Π»Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΡ‡Ρ˜Π΅ чистом сапуном ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Ρ€ΡƒΡ†ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°Π½Ρ‚Ρƒ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π΅ Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠŸΠΎΠ΄ΠΈΠ³Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρƒ собС Π½Π° ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π°Π½ Π½ΠΈΠ²ΠΎ. Ако јС Π½Π°ΠΏΠΎΡ™Ρƒ Ρ…Π»Π°Π΄Π½ΠΎ, Π·Π°Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ·ΠΎΡ€Π΅ Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. Π”Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΎ Ρ‡ΠΈΠΌ сС Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈ.

2. ΠžΠ΄ΡƒΠΏΡ€ΠΈΡ‚Π΅ сС Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΠ²Ρƒ Π΄Π° Π³ΡƒΡ€Π°Ρ‚Π΅

Упркос инстинктивном ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π°Π³ΠΎΠ½Ρƒ Π·Π° Π³ΡƒΡ€Π°ΡšΠ΅ΠΌ, ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π΄Π° Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Π³ΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅. ΠŸΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³Π° Π΄Π° сС Π±Π΅Π±Π° ΠΈΡΡ†ΠΈΡ˜Π΅Π΄ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π±Ρ€Π·ΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΠΎΡˆΡ‚Π΅Ρ‚ΠΈ Π΄Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ‚Π½Π° Ρ‚ΠΊΠΈΠ²Π° која ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΡƒΡ˜Ρƒ Π²Π°Π³ΠΈΠ½Ρƒ. ΠŸΠ°Π½Ρ‚ΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ Π΄Π° сС ΠΏΡ€Π΅Π²Π°Π·ΠΈΡ’Π΅ Ρ‚Π°Ρ˜ ΠΎΡΠ΅Ρ›Π°Ρ˜ ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±Π°Ρ’Π°ΡšΠ΅ΠΌ притиска који ствара ваш ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π½Π°Π³ΠΎΠ½ Π΄Π° Π·Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π°Ρ…. ΠŸΠ°Π½Ρ‚ Ρƒ Ρ‚Ρ€ΠΈ Π±Ρ€Π·Π° ΡΡƒΠΊΡ†Π΅ΡΠΈΡ˜Π΅ ΠΈ јСдан Π΄ΡƒΠ³ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°Ρ†. Π’ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π°Π·Π°ΠΊ Π±Π΅Π±Π΅ Π·Π° Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°. Ако јС ΠΏΠΎΡ€ΠΈΠ² Π·Π° Π³ΡƒΡ€Π°ΡšΠ΅ΠΌ ΠΈ Π΄Π°Ρ™Π΅ јак ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΡ€Π°Π½, само ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ с њим. Π”ΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ својС Π·Π°Π΄ΡšΠΈΡ†Π΅ ΡƒΠ· Π·Π΅ΠΌΡ™Ρƒ ΠΈ ставитС ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠ»ΠΎΠΏΡ™Π΅Π½Ρƒ Ρ‚ΠΊΠ°Π½ΠΈΠ½Ρƒ Ρƒ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Ρƒ Π΄Π° Π±Π΅Π±Π° ΠΏΠΎΡ‡Π½Π΅ ΠΈΠ·Π»Π°Π·ΠΈΡ‚ΠΈ.

ΠšΠΎΡ€Π°Ρ†ΠΈ Π·Π° испоруку Π±Π΅Π±Π΅ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅

Π₯ΠΈΡ‚Π°Π½ Ρ€Π°Π΄ сС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΈ Ρƒ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½Ρƒ испоруку Π±Π΅Π±Π΅ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅ Π°ΠΊΠΎ стС Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π΅ΠΌΡ™Π΅Π½ΠΈ Π·Π° Ρ‚ΠΎ. ΠšΠΎΡ€Π°Ρ†ΠΈ којС Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΡΠ»ΠΈΡ˜Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΈ Π°ΠΊΠΎ јС достава нСизбјСТна су сљСдСћи:

  • ΠŸΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π΄Π° останСтС ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΈΡ˜ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ’ΠΈΡ‚Π΅ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ мСсто Π³Π΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π»Π΅Ρ›ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ сСдСти ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠΏΡ€Ρ‚. Ако ΠΈΠΌΠ° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°, користитС чистС завСсС Π·Π° Ρ‚ΡƒΡˆ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ ваш ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ Π±ΠΈΠ»ΠΈ сигурни ΠΎΠ΄ ΠΊΡ€Π²ΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ›ΠΈΠ½Π΅. Π‘Ρ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ чистих ΠΏΠ΅ΡˆΠΊΠΈΡ€Π° Π±Π»ΠΈΠ·Ρƒ Π΄Π½Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° Ρƒ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Ρƒ Π΄Π° Π±Π΅Π±Π° ΠΏΠ°Π΄Π½Π΅, испод јС ΠΌΠ΅ΠΊΠ°Π½Π° ΠΈ чиста ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠ³Π°.
  • БпуститС Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ Π΄Π½Π° Π΄Π° бистС осСтили Π³Π»Π°Π²Ρƒ вашС Π±Π΅Π±Π΅, ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ са ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π°ΠΌΠ° ΠΈ Π½Π΅ Π³ΡƒΡ€Π°Ρ˜Ρ‚Π΅. Када јС Π±Π΅Π±ΠΈΠ½Π° Π³Π»Π°Π²Π° Π²Π°Π½, ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° Π»ΠΈ јС ΠΏΡƒΠΏΡ‡Π°Π½Π° Π²Ρ€ΠΏΡ†Π° ΠΎΠΊΠΎ Π²Ρ€Π°Ρ‚Π°. Ако јС Ρ‚Π°ΠΊΠΎ, Π³ΡƒΡ€Π½ΠΈΡ‚Π΅ прст испод ΠΊΠ°Π±Π»Π° ΠΈ ΡƒΠ±Π»Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π³Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΎ Π³Π»Π°Π²Π΅. Ово сС ΠΌΠΎΡ€Π° ΡƒΡ€Π°Π΄ΠΈΡ‚ΠΈ само Π°ΠΊΠΎ јС ΠΊΠ°Π±Π» Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ™Π½ΠΎ Π»Π°Π±Π°Π² Π΄Π° сС ΠΏΠΎΠ΄ΠΈΠ³Π½Π΅ Π±Π΅Π· ΠΏΡƒΡ†Π°ΡšΠ°. Ако нијС ΠΎΠ»Π°Π±Π°Π²Ρ™Π΅Π½, Π½Π΅ΠΌΠΎΡ˜Ρ‚Π΅ Π³Π° ΠΏΠΎΠ²Π»Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΈ, ΠΎΡΡ‚Π°Π²Ρ™Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π³Π° Π΄ΠΎΠΊ сС Π±Π΅Π±Π° ΠΏΠΎΡ‚ΠΏΡƒΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΈΠ·Π²Π°Π΄ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ Ρ€Π°Π·Π²Π΅ΠΆΠ΅.
  • Π‘Ρ‚Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ Π½Π° Π±Π΅Π±ΠΈΠ½Ρƒ Π³Π»Π°Π²Ρƒ Π΄Π° бистС успорили ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π΄Π° Π³Π° спуститС Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ слСдСћС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π΅. ЈСдном ΠΊΠ°Π΄Π° јС Π±Π΅Π±Π° Π²Π°Π½ΠΈ, Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ јС Π΄Π° сС појави плавичаста ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΡ€ΠΈΠ²Π΅Π½Π° ΠΊΡ€Π²Ρ™Ρƒ ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ·Π°Π²ΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. Π˜ΠΌΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ Ρ€ΡƒΡ‡Π½ΠΈΠΊ Ρƒ Ρ€ΡƒΡ†ΠΈ Π΄Π° Π³Π° осигуратС.
  • ЈСдном Ρƒ Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠ°, Π±Ρ€Π·ΠΎ ΠΎΡΡƒΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π±Ρƒ користСћи чисту ΠΏΠ΅ΡˆΠΊΠΈΡ€ Π΄Π° Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²ΠΈΡˆΠ΅ Ρ…Π»Π°Π΄Π½Π°. Ова Π°ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° подстакнС Π±Π΅Π±Ρƒ Π΄Π° дишС ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅. Π’Π΅Ρ›ΠΈΠ½Π° Π±Π΅Π±Π° Π½Π° ΠΊΡ€Π°Ρ‚Π°ΠΊ Ρ€ΠΎΠΊ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅ Π·Π° ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ Ρ€ΠΎΡ’Π΅ΡšΠ° ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ Π΄ΠΎΠ±Π°Ρ€ ΠΎΡ‚ΠΊΡƒΡ†Π°Ρ˜ΠΈ срца. Π—Π°ΠΌΠΎΡ‚Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π±Π΅Π±Ρƒ свјСТим ΠΏΠ΅ΡˆΠΊΠΈΡ€ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ›Π΅Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ Π΄Π° Π±ΠΈ остала Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π°.
  • Ако Π±Π΅Π±Π° још ΡƒΠ²Π΅ΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Ρ‡Π΅ ΠΈ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π° љубичасто ΠΈΠ»ΠΈ сиво, ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π° ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΡˆΠΊΠΎΡ›Π° са дисањСм. ΠŸΡ€ΠΎΡ’ΠΈΡ‚Π΅ прстом ΠΏΠΎ носу ΠΊΠ°ΠΊΠΎ бистС Π³Π° очистили ΠΎΠ΄ прСосталС амнионскС тСчности ΠΈ ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎ Π»ΠΈΡ†Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ бистС стимулисали дисањС.
  • Ако Π±Π΅Π±Π° ΠΈ Π΄Π°Ρ™Π΅ Π½Π΅ Ρ€Π΅Π°Π³ΡƒΡ˜Π΅, ставитС јС Π½Π° Π»Π΅Ρ’Π°, ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΈΡ˜Ρ‚Π΅ нос ΠΈ уста устима ΠΈ Π΄Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ дисања Π·Π° спашавањС Π΄Π²Π° Π΄ΠΎ Ρ‚Ρ€ΠΈ сСкундС. Π‘Π²Π°ΠΊΠΈΠΌ ΡƒΠ΄Π°Ρ…ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Ρ˜Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π°ΡšΠ΅ Ρƒ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΠ°. Ово Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡˆΠ΅ ΠΊΠΎΠ΄ Π²Π΅Ρ›ΠΈΠ½Π΅ Π±Π΅Π±Π° којС ускоро ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡšΡƒ Π΄Π° ΡƒΠ΄ΠΈΡˆΡƒ ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°Ρ˜Ρƒ.

Π¨Ρ‚Π° ΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΊΠ°Π΄ јС Π±Π΅Π±Π° Π²Π°Π½ΠΈ

  • Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ јС Π΄Π° Π²ΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π±Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Π½Π°Π΄ свих осталих Ρ˜Π΅Ρ€ су ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠ½ΠΈ Ρ…ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΡ˜ΠΈ.
  • Π”Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π±Ρƒ Π½Π° стомаку ΠΈΠ»ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΠ°, Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ остала Ρ‚ΠΎΠΏΠ»Π° ΠΈ пуститС Π±Π΅Π±Ρƒ Π΄Π° сС Π³ΡƒΡ€Π° ΠΏΠΎ вашим Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΠ°. Π‘Π΅Π· ΠΎΠ±Π·ΠΈΡ€Π° Π΄Π° Π»ΠΈ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΡ˜ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅, овај ΠΊΠΎΡ€Π°ΠΊ јС Π²Π°ΠΆΠ°Π½ Π·Π° ΠΏΠΎΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π°ΡšΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±Π°Ρ’Π°ΡšΠ° окситоцина који Ρ›Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Π΄Π° сС утСрус ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°Ρ…ΡƒΡ˜Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ сС ΠΈΠ·Π±Π°Ρ†ΠΈΠ»Π° постСљица.

{title}

  • Ако сС ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° ΠΈΠ·Ρ€Π΅ΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡƒΠΏΡ‡Π°Π½Ρƒ Π²Ρ€ΠΏΡ†Ρƒ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅; нСмој. Π”ΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ Ρ…ΠΈΡ‚Π½ΠΈΠΌ слуТбама Π΄Π° сС ΠΏΠΎΠ±Ρ€ΠΈΠ½Ρƒ Π·Π° Ρ‚ΠΎ Ρ‡ΠΈΠΌ стигну.

Како сС постиТС ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π½Ρ‚Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°?

ΠŸΠ»Π°Ρ†Π΅Π½Ρ‚Π° ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π»Π°Π·ΠΈ ΠΎΠΊΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π° Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ Π±Π΅Π±Π΅, Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΊΠ°Π΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ˜Π°Ρ‚ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΎ ΡˆΠ΅Π·Π΄Π΅ΡΠ΅Ρ‚ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°. Π”Ρ€ΠΆΠ°ΡšΠ΅ Π±Π΅Π±ΠΈΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ Ρƒ ΠΏΠΎΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π°ΡšΡƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π° којС ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±Π°Ρ’Π°Ρ˜Ρƒ постСљицу. Излази Ρƒ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π° ΠΈ ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠ»ΠΈΠ·Π°Π²Ρƒ, Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΊΠ°Π½Ρƒ тСкстуру.

Π‘Π΅Π±Π° јС још ΡƒΠ²Π΅ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π·Π°Π½Π° са постСљицом Ρƒ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΡƒΡ‚ΠΊΡƒ, Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π½Π΅ΠΊΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›, пуститС ΠΈΡ… Π΄Π° ставС ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρƒ Ρƒ посуду ΠΈΠ»ΠΈ посуду Ρƒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠΊ Π΄Ρ€ΠΆΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π±Ρƒ. ОдвајањС ΠΏΠ»Π°Ρ†Π΅Π½Ρ‚Π΅ јС ΠΏΡ€Π°Ρ›Π΅Π½ΠΎ Π³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡ€Π²ΠΈ који ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π·Π°ΡΡ‚Ρ€Π°ΡˆΡƒΡ˜ΡƒΡ›ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·ΠΎΡ€, Π°Π»ΠΈ јС ΠΏΠΎΡ‚ΠΏΡƒΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π°Π½.

Π‘Ρ‚Π²Π°Ρ€ΠΈ којС Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΡƒΡ€Π°Π΄ΠΈΡ‚ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄Ρ˜Π°Ρ˜Π°

  • ΠžΠ΄Π²ΠΎΡ˜ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π΄Π° сС опуститС Π΄ΠΎΠΊ Π²Π°ΠΌ Π±Π΅Π±Π° нуззлСсС ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² вас. ΠŸΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΡ˜ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ бистС опустили ΠΈ вас ΠΈ Π±Π΅Π±Ρƒ.
  • Када ΡΡƒΠΌΡšΠ°Ρ‚Π΅, Π½Π΅ Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΈΡˆΡ‚Π°. Π’Π°ΡˆΠΈ инстинкти ΠΌΠΎΠ³Ρƒ сами Π΄Π° сС Π±Ρ€ΠΈΠ½Ρƒ ΠΎ стварима.
  • Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ са својим Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠΌ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ стС ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Ρ™Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ ΠΎΠ½ / ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠ³Π°ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡ€ΡƒΠΆΠΈ Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π½Π΅ савСтС.

Π₯ΠΎΠΌΠ΅ Π‘ΠΈΡ€Ρ‚Ρ… ЕссСнтиалс

Π‘Π»Π΅Π΄Π΅Ρ›ΠΈ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ˜Π°Π» ΠΌΠΎΡ€Π° Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄Π΅ΠΎ вашСг ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅Ρ‚Π° Π·Π° Ρ…ΠΈΡ‚Π½Π΅ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π²Π΅ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜Π° који Ρ›Π΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Ρƒ Ρ€Π°Π΄Ρƒ:

  • ΠžΡ‡ΠΈΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅ΡˆΠΊΠΈΡ€Π΅ ΠΈ ΠΏΠ»Π°Ρ…Ρ‚Π΅
  • ЧистС ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΊΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠ΅ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ°ΡšΠ΅
  • Π’ΠΊΠΈΠ²Π° ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈ Ρ…ΠΈΠ³ΠΈΡ˜Π΅Π½ΡΠΊΠΈ ΡƒΠ»ΠΎΡˆΡ†ΠΈ
  • Ако јС ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½ΠΎ, ΡˆΠΏΡ€ΠΈΡ† Π·Π° ΡΠΈΡ˜Π°Π»ΠΈΡ†Ρƒ чисти нос
  • МСкани ΡˆΠ΅ΡˆΠΈΡ€ Π·Π° Π±Π΅Π±Ρƒ Π΄Π° Π±ΠΈ остао Ρ‚ΠΎΠΏΠ°ΠΎ
  • Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠ° здјСла

{title}

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Ρ€Ρ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½ΠΎ доступан ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅Ρ‚ Ρ…ΠΈΡ‚Π½Π΅ доставС Π±Π΅Π±Π΅, који ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ вишС ΠΎΠ΄ Π³ΠΎΡ€Π΅ Π½Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ… основних Π½Π°ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΈΡ†Π°.

ΠŸΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π°Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°ΠΎ Π½Π°Ρ˜Π³ΠΎΡ€ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ›ΠΈ сцСнарио, Π°Π»ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π°ΠΌΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°ΠΌΡ‚ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄Π° су ΠΆΠ΅Π½Π΅ Ρ‚ΠΎ Ρ€Π°Π΄ΠΈΠ»Π΅ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π²Π΅ΠΊΠΎΠ²Π°. Π‘Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠΌ врстом ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ΅ ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ срСћС, Ρ…ΠΈΡ‚Π°Π½ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ нСстати Π±Π΅Π· ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°.

Π’Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ˜Ρ‚Π΅: Π€Π°Π·Π΅ Ρ€Π°Π΄Π° ΠΈ испорукС

ΠŸΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ SledeΔ‡i Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΠΊΠ΅ Π—Π° ΠœΠ°ΠΌΠ΅β€Ό