Колико тежине треба да добијете током трудноће? Студија баца светло на шта је "здраво"
Недавна студија је показала да већина трудница није сасвим сигурна колико се тежина током трудноће сматра "здравом". Ово, наравно, доводи до питања: Колико тежине треба да добијете током трудноће? Иако је ново истраживање успјело расвијетлити важност индекса тјелесне масе трудноће, или БМИ, очекиване мајке требају имати на уму да је свака трудноћа јединствена са својим властитим скупом изванредних карактеристика и изазова.
Након истраживања 644 високообразованих жена, студија - коју је спровео Амерички колеџ акушера и гинеколога - показала је да 69 одсто жена не зна шта се сматра здравим повећањем телесне тежине током трудноће. Истраживачи су примијетили да би тај постотак могао бити много већи за жене са мањим приступом здравственој заштити и информацијама о трудноћи.
Брз и једноставан одговор: Гинеколози су препоручили женама нормалне тежине да добију око 25-35 фунти током трудноће са БМИ од 18.5-24.9, што се преводи на око три до пет фунти месечно.
Оно што није тако брзо и једноставно је тај БМИ број. То је зато што, према студији, 31% трудница није знало шта је њихов БМИ на почетку трудноће или је њихова тежина пре трудноће била нормална, прекомерна тежина или гојазна.
Аутор студије, Хелен Патерсон, рекла је Стуффу, новинарском веб-мјесту са Новог Зеланда, да су многе жене које су учествовале у студији које су претиле или гојазне мислиле да је њихов БМИ нормалан.
"Ако не знате шта је смјерница онда сте у већем ризику", рекао је Патерсон Стуффу, "и ако не знате шта је ваш БМИ онда сте у већем ризику."
Добијање превелике тежине током трудноће може довести до неколико здравствених ризика за бебе, као што је гојазност у детињству. Такође може представљати ризике за очекиване мајке, укључујући прееклампсију, губитак трудноће, гестацијски дијабетес и хипертензију.
Патерсон је наставио да каже Стуффу да је најбоље и најефикасније решење за смањење ових ризика да жене буду свесне свог БМИ пре трудноће, или рано у трудноћи. Она је такође нагласила важност да маме - да прате своју тежину током трудноће.
Наравно, ови здравствени ризици звуче застрашујуће, али очекујуће маме треба да запамте да су ови нови налази смјернице и свака трудноћа треба третирати индивидуално. Дакле, чак и ако је немогуће игнорисати жудњу за интензивном трудноћом, постоје многе ствари које трудне жене могу да ураде да би избегле добијање превелике тежине која доводи њу и њену бебу у ризик.
Свјетлосна вјежба, попут пливања или јоге, одличан је начин да останете у форми и смањите стрес. У реду је да се препустите трудноћи док год то није свакодневна ствар, а опрост се третира са умереношћу. Одржавање стазе је кључно за будуће мајке како би били сигурни да имају здраву трудноћу.
Али, шта је “здраво” за једну трудницу, можда је потпуно другачије за неког другог, тако да је важно да свака жена разговара са својим здравственим радником о томе шта је најбоље за њу и њену бебу. Смјернице су управо то: смјернице. Не постоји тврдо и брзо правило о томе шта свака жена треба или не треба да добије, а "здраво" је такав субјективни термин да је немогуће проценити или просуђивати шта функционише за тело једне жене.
Предложак студије о повећању телесне тежине током трудноће је добра смјерница за већину очева мама, али правила о томе како његовати бебу нису црно-бијела, или исправна и погрешна. На крају крајева, маме знају најбоље.