Како ти 7 Целеб Момс тврде да су изгубили тежину

Садржина:

После трудноће, немогућност да се изгуби тежина беба је оно што прогања многе маме. Славне личности такође нису имуне на килограме, али изгледа да се уклапају у трен ока! Како су то урадили? Не, нису сви од њих прибегавали храњењу или скупим програмима мршављења! Откријте неке тајне мршављења познатих личности да бисте пронашли пут до тела пре бебе!

Губитак тежине славних након трудноће је нешто што нас никада није успело да задивимо. Док неки од нас могу бити помало застрашени изгледом савршених мама у Болливооду, многи од нас такође узимају инспирацију од губитка тежине познате особе и обавезују се да се врате у форму. Сигурни смо да сте се у једном тренутку морали запитати - како славне особе губе на тежини након бебе? Па, ми смо ту да вам откријемо своје тајне о губитку тежине!

Али пре него што погледате ове дијете и фитнес мантре популарних мама славних, запамтите једну ствар - фитнес је важнији од мршављења. Морате дати свом тијелу вријеме да се опорави од стресног искуства испоруке. Започните план мршављења само када је ваше тијело спремно. До тада, једите здраву храну и наставите да трчите около за својим снопом радости; за сада је то више него довољно вјежбе!

Целебрити Сецретс за губитак тежине бебе морате пробати

1. Кајол'с Куицк Турнароунд

Губитак тежине глумице Кајол након трудноће постигнут је за само 6 мјесеци. Бацила је невероватних 18 кг. Како је успела? Ево како:

Пратила је двије основне мантре - право јела и вјежбање. Сваке недеље, трајање и интензитет њеног режима се повећава!
Њена рутина фитнеса укључивала је тренинг издржљивости, јогу, лифтове и чучњеве. Не дозволите да вас то застраши; проверите ове свакодневне вежбе које смо сигурни да ћете моћи да пратите чак и ако никада нисте били тренинг особа.
Кајолова дијета за мршављење је укључивала јело са високим садржајем влакана, храном са ниским садржајем шећера и здравим мастима. Посебно воли рибу, јаја, панеер, орахе, пилетину и млеко. Нарочито, овде је постнатална дијета на коју мислимо.
Она такође каже не јунк фооду и нездравом грицкању. Када жели снацк, окреће се свјежем воћу, поврћу и здравим пићима
Коначно, ево једне тајне која је претјерана, али и даље важна - Кајол свакодневно пије пуно воде како би је одржао хидрираном, као и да подстакне губитак тежине.

2. Асх'с Хеалтхи Рутина

Госпођа Бацхцхан је била критикована због њеног мањег тона након трудноће, али глумица је након неког времена успјела да се вијори секси изгледом, утишавајући своје критичаре. Аисхвариа Раи је изгубио тежину након што је беба била заснована на прогресивном плану. Укључено је:

Пуно куваног поврћа и резање масти.
Смеђи пиринач са високим садржајем влакана и повећава метаболизам организма.
Довољан унос воде заједно са конзумирањем свежег воћа и сокова да би остао хидратизован.
Строго 'не' за јунк фоод.
Један од Аисхвариа Раи Бацхцхан савјета за мршављење је вјежбање јоге уз здраву прехрану. Она не верује у тренинге у теретани.

3. Сонали'с Баланцед Диет и Воркоут Програм

Ова запањујућа глумица је једна од најлуђих мумија Болливоода. Није се превише бавила својом тежином чак и након што је била изложена критикама због тога. Оно што је Сонали Бендре рутински изгубио тежину је:

Тренинзи у теретани 3-4 пута недељно, што укључује 3 сата кардио тренинга и 1, 5 сати тренинга отпора.
Тајна губитка тежине овог целеба укључује и здраву исхрану у умјереним количинама, укључујући и намирнице као што су обрано млијеко, салате, зелено поврће и воће.
Да би кожа била сјајна, сваки дан има прегршт ораха.

4. Мандира Строги режим

Глумица и телевизијска водитељица постали су симбол фитнеса када је успјела да снизи 22 кг за само 6 мјесеци. Губитак тежине Мандире Беди након трудноће био је заснован на строгом, регулисаном програму.

5 дана у седмици у теретани са тренингом круга, трчање и предење.
Снага јоге, која помаже да се брзо смањи тежина.
Здрави доручак који се састоји од кајгана, млека и воћа. Погледајте више идеја за доручак славних особа; сви су препуни здравља!
Мандира Беди дијета за мршављење укључује и дал, роти и сабји за ручак и вечеру без угљених хидрата.
За грицкалице она купује кукуруз, соју и клице.

5. Мантра губитка тежине Кареене

Кареена Капоор Кхан је одувијек била фаворит медија, било да се ради о њеним филмовима, њеној преобразби без ријечи у нулти лик, или њеном сада беспријекорном модном смислу. Она је увек била експериментисана са својим изборима и за добро. Носећи оне дуге удобне модерне хаљине, чак је учинила да трудноћа изгледа модерно. Мада, она је поново у форми раније него што си могла замислити. Убрзо након трудноће, радила је на својим циљевима за мршављење. То је њен режим мршављења:

Кареенина дијета за губитак тежине укључивала је конзумирање хране богате гвожђем и калцијем. Попила је једну високу чашу млека сваке ноћи.
Два њена оброка су сваки дан укључивала пиринач. Јести пиринач, јаггери, шећер и индијски орашчић је добар након трудноће. Њена дијететичарка Рујута Дивекар се такође сложила да резање шећера из ваше исхране није потребно.
Пошто је одлазак на покретну траку након трудноће веома заморан, Кареена је прешла на ходање. Рекла је да је ходање најбезбеднија вежба после трудноће.
Једна од њених вежби после трудноће била је 'Аериал Силк Иога'. То је ваздушна вјежба која се састоји од „плетива“ и „непца“. То се назива техника "Флиинг фит".
Да би се борили у тамним круговима након трудноће, Кареена и Рујута дијелиле су листу хране коју би жене требале јести. То су гхее, бајра, аалив, млаћеница, јаггери, роти и друге намирнице богате витамином Б12.
На крају, она је предложила да се ради само о стрпљењу. Не ради се о губитку тежине преко ноћи, већ о јачању ваших мишића.

6. Ритуал после трудноће Схилпа Схетти

Име Схилпе Схетти је синоним за фитнес. Она има тело које нас све чини "вов" и питамо се како она успијева остати у форми и изгледати запањујуће у тим невјеројатним сареесима. Али да ли знате да након трудноће није изгубила на тежини до 7 месеци и постала предмет критике. Међутим, почела је са режимом мршављења одмах након 4 месеца порођаја. Дакле, припремите се ако желите да пратите план фитнеса Схилпа Схетти:

Да би повратила снагу мишића, почела је да вози бицикл и хода након трудноће. 25 минута ове вежбе три пута недељно, а 21 дан касније почела је да тренира са утезима.
Једна од њених тајних фитнес мантри након трудноће била је тренинг с утезима.
План прехране Схилпа Схетти након трудноће укључивао је сву здраву храну.
Њено јутро почело је са соком од амла или соком од алое вере, а доручак је био састављен од каше и чаја са смеђим шећером.
У ручку, она има дал и поврће или са смеђим пиринчем или цхапатисом направљеним од различитих житарица са високим влакнима.
Последњи оброк тог дана је супа, салата и пилетина.

Како Кајол и друге мајке које су изгубиле тежину након трудноће имају више везе са праћењем плана здраве исхране и вежбањем него било шта друго. Не постоје брзи начини да се изгуби тежина. Ако и ви пратите ове тајне мршављења након рођења ваше бебе, само је питање времена када ћете видети позитивне резултате.

Пратите ове планове исхране и мршављења. Само се побрините да се консултујете са својим лекаром како бисте разговарали о томе када и како започети план прехране или фитнеса. Такође, побрините се да не изгубите срце ако не видите резултате брзо. Са временом и трудом, сигурни сте да ћете се вратити назад у тело пре бебе. До тада, загрлите садашњост и негујте радости мајчинства!