Ледена јабука током трудноће - погодности и како укључити у дијету
У овом чланку
- Шта је Палм Фруит / Ице Аппле?
- Прехрамбене чињенице о леду Аппле
- Да ли је безбедно јести воће палми током трудноће?
- Здравствене користи од конзумирања плодова палми када је трудна
- Различити начини да се једе палмино воће у трудноћи
Многе труднице памте да им је препоручено да једу воће које се зове јабука леда. Чудно као што име звучи, то је плод који се посматра у истакнутом положају, нарочито током лета. Уз гомилу воћа која је већ корисна током трудноће, ледена јабука још увијек има неке предности које може понудити над другима.
Шта је Палм Фруит / Ице Аппле?
Ледена јабука је плод који је познат по више имена широм Индије. Популарно је позната као нунгу на тамилском језику јер је поријеклом из југоисточног дијела Азије. Традиционално, познато је да има гомилу лековитих својстава везаних за лечење разних кожних обољења, проблема везаних за варење и многе друге. Имајући у виду висок садржај воде, често се конзумира током љета како би се спријечила дехидрација. Многи чак уживају у малом укусу зачина како би у њему научили неки укус.
Прехрамбене чињенице о леду Аппле
Природно као што воће може бити, плод палми је потпуно лишен масти или холестерола, што га чини изузетно здравим и погодним за све узрасте.
Расподела исхране ледене јабуке у њеној 100гм врсти, открива садржај да има око 43 калорија, 11г угљених хидрата и 27% калцијума. Минимални трагови влакана, протеина, витамина Ц и гвожђа се такође могу посматрати.
Ледена јабука даље садржи витамин А и витамин Е. У њима се првенствено налази око дванаест различитих витамина и пуно фитонутријената који се природно појављују. Витамин Б7, познат као биотин, и витамин К су и састојци воћа.
Да ли је безбедно јести воће палми током трудноће?
Ледена јабука је плод који се природно јавља са много користи од тога. Сматра се корисним за конзумацију трудница јер помаже у постизању олакшања у многим питањима везаним за трудноћу. У сваком случају, увек је најбоље да добијете препоруку лекара за вашу корист.
Здравствене користи од конзумирања плодова палми када је трудна
Трудницама се саветује да једу ледену јабуку првенствено зато што директно помаже процесу варења. Констипација и киселост у стомаку су проблеми са којима се многи у трудноћи суочавају. Плодови длана доносе олакшање од ових проблема на најприроднији начин.
Осим тога, познато је да конзумација плодова палме побољшава квалитет мајчиног млека у мајци која храни. Додаје хранљиву вредност коју беба добија од млека и делује као добар додатак.
Мучнина и повраћање је свакодневна активност у трудноћи. Ледена јабука помаже у постизању олакшања чак и од ње тако што смањује тај осјећај. Такође делује као природни енергетски додатак и регулатор. Помоћу комбинације минерала и соли, помаже у одржавању исправног нивоа глукозе у телу и одржава вас свежим.
Различити начини да се једе палмино воће у трудноћи
Могуће је јести воће нунгу током трудноће на различите начине. Међутим, битно је да се конзумира само врло свјеже воће. Плодови дланова треба конзумирати у року од једног дана, јер брзо пропадају. Ове ледене јабуке би такође требало да буду уравнотежене са разним другим воћем. Популарни начини једења палминог воћа су:
- Одрежите воће и украсите га неким зачинима или укусима, као што су кардамом или цимет, појачавајући његов укус.
- Плодови се могу мијешати с кокосовом водом, а затим у хладњаку. Ово ради у јачању природних својстава расхладног средства и пружа умирујући ефекат на мајку када се конзумира.
- Укусна припрема за кухање популарна у природним крајевима је десерт, који се зове нунгу кхеер. Чињеница да је то део вашег оброка је храњив, и претвара је у гозбу, такође. Ледена јабука је један од многих храњивих и здравих плодова који могу пружити тона користи трудници. Најбоље је да их конзумирате умјерено
На тај начин можете безбедно јести овај укусни и храњиви плод током трудноће.