Да ли једе кекса током трудноће?

Садржина:

У овом чланку

• Врсте кекса које можете јести када сте трудни
• Врсте кекса које треба избегавати у трудноћи
• Који је препоручени унос кекса током трудноће
• Проверите ознаке док купујете кекс у трудноћи

Жудња за грицкалицама и укусним посластицама није неуобичајена за вријеме трудноће, а кекси често улазе у вашу листу намирница. Уопштено говорећи, кекси су омиљени када се ради о задовољавању глади глади. Међутим, ниједан тип бисквита не може бити сигуран за ужину док сте трудни јер здравље ваше бебе може бити угрожено због његове конзумације. Пошто је у питању здравље вашег нерођеног детета, најбоље је проверити чињенице пре него што кушате кекс. Можете припремити ментални списак о томе који су трудноћи кекси добри или лоши.

Врсте кекса које можете јести када сте трудни

Да бисте потврдили да ли је квалитет кекса и његових састојака сигуран за вас да једете, морат ћете провјерити и провјерити сваки пут када их купите. Да би вам било једноставније, ево неколико типова којима се може веровати и здравље и ваша беба:

1. Ароматизовани кекси

Труднице воле да попију кексе са екстрактима лимуна или ђумбира. Ови укуси помажу у борби против симптома трудноће као што су јутарње мучнине и мучнина. Када се конзумирају умјерено, ови ароматизирани кекси су врло корисни.

2. Дигестивни кекси

Кекси који су направљени од целог зрна или целог зрна могу бити корисни током трудноће због присуства дијеталних влакана. Већина трудница се суочава са констипацијом која је уобичајена нежељена дејства овог стања. Ови дигестивни кекси помажу у рјешавању проблема везаних за затвор и пражњење црева.

3. Прехрамбени кекси

Бисквити са додатним хранљивим састојцима као што су калцијум, протеини и магнезијум су корисни за сузбијање недостатка хране ако их има. Протеински кекси током трудноће могу помоћи иу испуњавању дијеталних потреба ваше бебе.

Врсте кекса које треба избегавати у трудноћи

Као и препоручени кекси током трудноће, постоји неколико врста кекса које треба избегавати док сте трудни:

1. Шећер и кремни кекси

Иако су изузетно укусни и примамљиви, кекси са великом количином креме или шећера треба држати подаље током трудноће. Не само да ће изазвати брзо и нежељено добијање на тежини, већ ће вам бити тешко да изгубите сву ту тежину након испоруке. Гестацијски дијабетес је такође могућност ако конзумирате једну превише у том периоду. Провјерите наљепнице за кекс без глутена ако патите од алергије на глутен. Комерцијално направљени кекси често садрже велику количину глутена који може изазвати алергијску реакцију у вашем телу и утицати на бебу.

2. Грам Флоур Бисцуитс

Један од најчешћих узрока гаса или надутости током трудноће је конзумација кекса направљених од цхане (грам брашна). Грам брашно је такође познато да доводи до жгаравице код трудница и стога се сматра дефинитивним не-не за њих.

Који је препоручени унос кекса током трудноће

Као и све остале намирнице за храну и грицкалице, требали бисте се побринути да се и кекси конзумирају умјерено. Проверите са својим лекаром колики је број кекса који се безбедно једу током дана. Као правило палца, не више од 2 до 3 целих кекса током дана треба да буде сасвим безбедно за вас и вашу бебу. максимално 3 кекса у недељи би требало да буде у реду ако имате слаткиш и љубавне кремасте кексове.

Проверите ознаке док купујете кекс у трудноћи

Ако сте навикли да проверавате етикете на свему што купите код продавца, онда би вам то требало помоћи у добром стању током трудноће. Постоји квантитативна листа састојака која се помиње у позадини сваког пакета кекса. Ове листе су увек у опадајућем редоследу количине или процента употребљених састојака. Ако се на врху ове листе помињу предмети као што су пшенично брашно, вештачки шећери или хидрогенирана уља, то би требало одмах да зазвони.

Хидрогенисана уља су вештачки произведена и повезана са транс масти, за које се зна да узрокују кардиоваскуларне болести. Читање етикета је добра навика и даје нам јасну идеју о свим састојцима који су прошли у изради кекса.

Запамтите да је трудноћа деликатна фаза и да је паметан одабир уноса хране кључ за сигурну и здраву трудноћу. Кекси могу задовољити ваше патње глади ако се конзумирају разумно и такође помажу у испуњавању ваших прехрамбених потреба у одређеним случајевима.