Бол у врату током трудноће - узроци, лекови и превенција

Садржина:

У овом чланку

• Узроци бола у врату у трудноћи
• Хоме лијекови за ублажавање бола у врату док сте трудни
• Савети за спречавање болова у врату
• Једноставна вежба за ублажавање боли у трудноћи

Током трудноће, ваше тело пролази кроз махнитост хормонских промена. Неравнотежа у хормонима, ширење трбуха, промјене у положају спавања и недостатак мобилности доводе до болова у врату који се протежу и до леђа и рамена. Промена облика тела тежи да помера притисак на леђа и кичму, што резултира неугодношћу у врату.

Трудна мајка ће у првом тромесечју осјетити укоченост у врату и осјетити бол док трудноћа напредује. Бол у врату је више болна нелагодност која почиње на врату и напредује до оближњег рамена и мишића. То узрокује укоченост, главобољу, обамрлост или чак отеклину на врату. Већина трудница мисли да не постоји начин да се бори против бола и да га тихо носи. Па, имају неке добре вести. Будући да се трудницама не препоручује узимање лијекова против болова без дискреције доктора, најбољи начин за сузбијање болова у врату су једноставни кућни лијекови.

Узроци бола у врату у трудноћи

Неки од уобичајених узрока болова у врату током трудноће су:

• Хормонске промене: Промене и неравнотежа хормона у концепцији организма покрећу болове у врату. Претјерана брзина хормона узрокује слабљење вратних мишића и то узрокује бол у том подручју.

• Претјеран притисак на мишиће: Лигаменти врата имају тенденцију да се шире, а мишићи леђа и краљежнице имају већи притисак док трбух почиње расти како би се смјестио растући фетус. То доводи до болова у врату.

• Спавање: Када се трудницама саветује да спавају на својој левој страни, константан притисак на леви део тела услед овог положаја за спавање изазива укоченост у врату и доводи до бола.

• Недостатак покретљивости: Немогућност кретања и кретања у каснијим фазама трудноће узрокује напрезање у врату.

Хоме лијекови за ублажавање бола у врату док сте трудни

Трудне мајке треба да се држе подаље од лекова против болова или било ког другог лека како би се смањио бол или нелагодност, осим ако то не наведе њихов лекар. То не значи да труднице морају да прођу кроз искушење болног бола у врату. Постоји неколико сигурних хоме лијекова који могу ублажити бол у врату ако се правилно практицирају. Следи неколико једноставних третмана који ће помоћи у ублажавању болова у врату, раменима и горњем делу леђа током трудноће:

• Терапија топлотом / хладноћом
  Наношење паковања леда на врат сваког дана је одличан начин за превазилажење бола. Терапија топлотом и хладноћом је корисна, а хладна компресија се може користити у редовним интервалима.

• Узми прави јастук
  Труднице имају тенденцију да спавају на погрешном јастуку или многим јастуцима да подупиру главу што доводи до врата и болова у леђима. Инвестирајте у добар, удобан јастук, по могућности у породилиште и подуприте колена јастуцима испод њих како бисте одржали добар положај за спавање.

• Стретцх оут
  
  Истезање ће донети много олакшања врату и боловима у леђима. За труднице је важно да се протежу током трудноће. Промене у центру гравитације и повећање тежине оптерећују мишиће и истезање олакшавају бол.

• Хидротерапија
  Хидротерапија је још један доказани лек за бол у врату. Када сте под тушем, циљајте силу воде на захваћено подручје. Нека вода тече по врату 3 до 4 минуте. Прећи на хладну воду још 60 секунди. Поновите неколико пута да бисте добили олакшање. Врућа вода стимулише циркулацију крви и ублажава укочене мишиће док хладна вода смањује било какву упалу која постоји.

• Вјежбе на бази воде
  Препустите се спортовима на бази воде као што је пливање јер је познато да олакшава бол у врату. Ваш лекар може да вас посаветује о врстама тренинга на бази воде како бисте ублажили бол.

• Масаже
  
  
  Замолите вашег супруга или некога у породици да вам да масажу врата, посебно након врућег туша. Топлота ће помоћи опуштању ваших мишића, а бит ће од помоћи и масажа након топле купке. Одлучите се за објекат пренаталне масаже ако можете. Покушајте масирати уљем лаванде, кокосовим уљем или маслиновим уљем за боље резултате.

• Користи лоптицу за тенис
  Можете користити тениску лоптицу да је добро искористите да би вас ослободили бола. Држите софтбалл између леђа и зида и полако се крећите с једне стране на другу. Користите своју телесну тежину да бисте добили жељену количину притиска.

• Користите јабуков сирћет
  Јабучни оцат је још један антиоксидант и антиинфламаторни састојак који ублажава бол у врату. Потопите мало памука или папирног ручника у јабуковом сирћету. Оставите га на погођеном подручју неколико сати. Поновите два пута за резултате.

Савети за спречавање болова у врату

Као што кажу, превенција је боља од лечења. Ево неколико начина за спречавање болова у врату током трудноће:

• Одржавајте добар положај. Како растете, равнотежа вашег тела ће се нагнути према кичми и битно је да одржите праву и чврсту позицију да бисте смањили било какву нелагоду.

• Разговарајте са својим лекаром како бисте покушали да пливате или вјежбате у води која ће помоћи у смањењу бола у врату.

• Разговарајте са киропрактичарем након што потражите медицинску консултацију. Киропрактичар ће покушати прилагодити зглобове у вашем тијелу природним путем и олакшати бол.

• Увек одржавајте ниво очију када гледате ствари и покушајте да се не спуштате. Ово је важно за жене које раде испред екрана. Спуштање или гледање према доље значи да ваш врат није под одговарајућим углом који ће спријечити бол.

• Користите десни јастук који није превише тежак и неудобан.

Једноставна вежба за ублажавање боли у трудноћи

Можете се борити против болова у врату током трудноће, нарочито у првом тромесечју, једноставним тренингом и вежбама које се лако могу урадити код куће. Пробајте ове вежбе након што потражите лекарску консултацију. Ако бол настави, пазите да се вратите лекару да бисте истакли проблеме.

• Седите право на под и гледајте напред. Затим окрените главу на леву страну, јер се може протегнути и остати у том положају петнаест секунди. Затим полако окрените главу у првобитни положај.

• Поновите исто за десну страну, а затим окрените главу у првобитни положај.

• Затим гурните браду до груди и останите у позицији петнаест секунди и вратите се у своју оригиналну позу.

Бол у врату није неуобичајен током трудноће. То је незгодна ситуација јер не желите да користите лекове или лекове против болова. Труднице не морају да подносе искушења и могу се опростити од својих болних проблема са једноставним и природним кућним лековима, јер пружање лекова није увек најбоља опција. Међутим, неопходно је да се консултујете са лекаром пре него што испробате било коју технику код куће како бисте искључили могућност било каквих компликација.