Пост Тежина бебе само не може!
Лако се наноси на тежину током трудноће - чак и неопходно. Али губљење тежине након порода? Уопште није лако! Постоје многе жене које се боре са проблемом губитка тежине након порода. Али да ли сте се запитали зашто вам је ово теже него што би требало да буде?
Непрестано се жалите на то да не губите тежину бебе чак и након доставе? Ниси сама. Такође, док можда мислите да сте покушали све под сунцем да запалите ту маст, заправо нисте. Не верујете нам? Пролазите кроз ове тачке и уочите ствари на које се вероватно поскакујете на путу за мршављење.
Разлози због којих не губите тежину бебе
1. Престали сте дојити мало прерано
Ако сте се држали здраве уравнотежене исхране након трудноће, губитак тежине не би требало да буде проблем, не ако дојите бебу. Природно сагоријевате калорије сваки пут када дојите бебу. Дакле, ако на то одете најмање годину дана полако ћете почети да се враћате свом бившем. Проблем настаје када многе маме, које раде или не, стављају своје бебе на боцу прерано.
2. Наглашавање тежине има повратни ефекат
Жене су често под стресом због тога што не губе тежину бебе, што је супротно од онога што намеравају да се догоде. Бити под стресом може изазвати производњу одређених хормона, наиме кортизола, што доводи до повећања тежине. Кортизол и повећање тежине иду руку под руку. Зашто? Па, повећани ниво кортизола повећава апетит. Дакле, што више стресирате, то ће вам бити теже избацити те килограме.
3. Нема времена за вежбање
Већина жена ће се жалити због чињенице да од када имају бебу, једноставно немају времена за вјежбање. Вјежбање након трудноће не мора значити ударање у теретану или вјежбање код куће. Једноставна шетња парком када се беба одведе на шетњу или степенице уместо лифта у вашој згради је такође довољна.
4. Превише било чега је лоше
Можда добијате све исправне намирнице и здраву храну, а ипак нећете изгубити тежину након бебе. Зауставите се и прегледајте део сваког оброка који једете или снацк. Бадеми, орашасти плодови, поврће и воће су добри када покушавате да одржите режим мршављења. Међутим, није добро ако их наговорите.
5. Прескочите доручак
Само мама ће схватити каква је то луда гужва ујутро, пазећи на вашу бебу с једне стране и мужа с друге стране. Дакле, прескочите доручак и надокнадите га за ручак, а онда плачете и фрустрирате себе и све око себе када не видите губитак тежине након порода. Запамтите, добар солидан доручак помаже да започнете ваш метаболизам током дана и дугорочно гледано, циљ вашег мршављења.
Има много више у хормонима стреса и губитку тежине након трудноће него што је оно што се види. Потребна је одлучност и воља да дођете тамо где желите. И погодите шта? Можеш то потпуно да урадиш!