Мјере опреза након испоруке које требате знати

Садржина:

У овом чланку

• Које промене можете очекивати након порода?
• Које мере предострожности треба да предузмете након испоруке?

Период након порођаја, есенцијална фаза у животу нове мајке, почиње одмах након порођаја и завршава се када мајка ближи повратку у фазу пре трудноће. Типично у трајању од шест до осам недеља, ово је период када треба да водите рачуна о свом телу и допуните га адекватним одмором, исхраном и спавањем. Тело пролази кроз бројне промене током ове фазе. Током овог периода мајка пролази кроз емоционалне и физичке промене док учи да балансира одговорности које долазе са мајчинством. У већини обичаја и религија, првих 40 дана након испоруке се назива периодом затварања, а строго је предвиђено да се мајка одмори, опорави и повеже са бебом. Пракса и ритуали који се прате током овог периода су различити у различитим деловима земље.

Које промене можете очекивати након порода?

Период након испоруке долази са својим властитим скупом изазова, и ево шта можете очекивати. Након порода, ваше тијело пролази кроз море промјена, и физички и емоционално.

Пхисицалли Иоу Мигхт Екпецт

Ево неких физичких изазова које можете очекивати

• Затвор: Без обзира да ли сте имали нормалну испоруку или Ц-секцију, постоји шанса да имате затвор. То може бити због ефеката додатака гвожђа, или зато што сте забринути због покретања црева када је ваш перинеум болан.

• Болна груди: Уз порођај долази дојење. Ваше груди ће бити пуне млека и можда ћете морати да неговате бебу сваких неколико сати. То понекад може довести до болних груди.

• Вруће и хладне трепће: капање зноја, печења или хладноће? Нисте сами. Већина мајки осјећа вруће и хладне бљескове тједнима након трудноће.

• Инконтиненција мокраће: Порођај слаби мишиће карлице, што доводи до инконтиненције. Ово је уобичајено у случајевима вагиналног порођаја, посебно оних које укључују пинцете или друге интервенције.

• Мршављење: Након што је дијете испоручено, можда ћете се осјећати мало лакше, али ћете вјероватно изгубити неколико килограма након порода. Ако дојите, онда постоји одређена шанса за губитак тежине јер се зна да дојење помаже да се вратите на тежину пре трудноће.

Емотионалли Иоу Мигхт Екпецт

Свака мајка која рађа реагује на начин типичан за њу. Док неки могу бити сретни, радосни и опрезни, постоје и други који се осјећају огољени, исцрпљени, депресивни и разочарани. Постоји неколико уобичајених симптома емоционалних промена које се виде код свих мајки.

• Баби Блуес: Већина мајки се осјећа плачљиво и надражено током прве седмице након порода. Често се назива „беби блуес“ и доживљавају га готово све мајке, а повезан је са флуктуацијама у хемијском и хормонском нивоу два до четири дана након рођења.

• Постпартална депресија: Баби блуес се често сматра нормалним; међутим, ако се осећате упорно, уплашено, тужно, потиштено, уморни недељама или месецима након порођаја, можда патите од постнаталне депресије. Она погађа 1 од 10 жена, а многе жене се обично повлаче након порода. Потражите медицинску интервенцију јер депресија може да утиче на вашу везу са бебом.

• Раздражљивост: Доласком бебе, ваши обрасци спавања су прешли у тиззи. Недостатак сна може да вас натера да се осећате раздражено, а најбољи начин да се носите са тим је да спавате када пронађете време и када беба спава.

• Анксиозност: Као нова мајка, може бити неколико разлога да будете забринути. То може бити повезано са дојењем, обрасцем спавања бебе или чак и са страхом од тога како ћете се носити са бригом о дјеци неколико мјесеци касније. Покушајте да не размишљате превише, и дозволите да се ствари саме среде.

• Промене расположења: Нова мајка ће сигурно искусити промене расположења због исцрпљености и стреса који се односи на бављење бебом и сопственим здрављем.

• Кривња: Беба доводи родитеље ближе након доласка. Међутим, мајка, која је обично примарни старатељ, остаје без времена да проведе са својом бољом половином. То може изазвати осећај кривице. Покушајте да издвојите неко време дана да проведете са својом вољеном особом. То би могло учинити чуда у вожњи тих блуза.

• Продужени периоди туге: Тијело пролази кроз многе хормонске промјене након порода, и многе мајке се осјећају тужно, фрустрирано, јадно и несретно већ дуго времена након порода. Важно је да у таквим случајевима тражите медицинску интервенцију.

Које мере предострожности треба да предузмете након испоруке?

Желите ли знати које су неопходне мјере предострожности након испоруке? Прочитајте детаљан списак.

1. Користите јастучиће и не тампоне

Лоцхиа је процес у којем се слузокожа материце губи након порођаја, а ви крварите као и током менструације. Ово траје око шест недеља, што вас чини склоним инфекцијама. У овом периоду је боље користити јастучиће јер смањују могућност инфекција.

2. Користите паковања леда за бол око подручја вагине

Ицепацкс помаже смањити бол око вагине након порода. Да бисте избегли директан контакт са вагином, омотајте паковање у мекани пешкир. Ово је један од најважнијих након уобичајених мјера опреза.

3. Користите топлу воду да се очистите

Подручје између вагине и ректума може бити тешко и тешко се чисти. Њежно га оперите топлом водом да бисте спречили инфекцију.

4. Ситз Батх

Ситз купка је када седите на неколико центиметара топле воде сваки дан, посебно након покретања цријева. То ће помоћи да се смањи бол око вагине.

5. Рест

Простран одмор и добар сан су примарне потребе за мајку. Новорођенче треба хранити свака три сата, чистити и утјешити. Практично је немогуће да спавате 7-8 часова. Промените шаблон спавања. Правило палца је “Када беба спава, и ти спаваш”. Уверите се да је кревет бебе близу вашег. Уштеда енергије и времена. Не преузимајте никакве додатне обавезе, осим што ћете се бринути о својој беби у првих неколико седмица. Ове дужности могу вас исцрпити. Не покушавајте да забављате посетиоце који желе да посете вас и бебу ако постане исувише заморно. Покушајте да пумпате млеко и унесите бочицу након првих неколико недеља, посебно ноћу, тако да ваш супруг може да подели одговорност за храњење и да можете имати непрекидан сан.

6. Нутритион

Уобичајено је да мајке забораве да једу или прескачу оброке због недостатка времена, али мајке које доје морају добро јести и осигурати да једу када су гладне. Једите храну богату храњивим састојцима за оптималну његу након трудноће и бенефиције за бебу која се храни. Здрава исхрана је кључ за добар образац дојења за дојење новорођенчета. Додајте вашу исхрану житарицама, поврћем, млечним производима, воћем, протеинским махунаркама и житарицама. Небо мора бити богато протеинима, гвожђем и калцијем. Здрава исхрана је једна од најважнијих мера предострожности после порођаја бебе.

7. Останите хидрирани

Попијте пуно течности да бисте победили исцрпљеност. Такође је важно пити пуно воде да би се избегла констипација. Конзумирајте храну богату влакнима и избалансирајте је пијући пуно воде.

8. Вежба

Нађите неко вријеме за вјежбање и успостављање режима. Изађите из куће бар једном и покушајте да ходате да ојачате мишиће.

9. Помоћ

Ваш муж не може бити уз вас цијели дан. Изнајмите помоћ да обавите кућне послове или чак пазите на бебу неко време када можете мало одспавати да бисте победили напор. Обратите се породици и пријатељима да бисте видели да ли могу да се брину о беби. Свака додатна помоћ је непроцјењива.

Уз узбуђење, гужву и ужурбаност новог доласка, можда сте заборавили другу најважнију особу - Ви! Узимајући довољно одмора, довољно спавате, јести нутриционистичку исхрану након рођења је једнако важно као и брига о беби. Само ако сте у форми можете добити и вашу малу да буде фит!