ΠŸΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎ Π±Π΅Π»Π° ΠΈ сива коса ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅

Π‘Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈΠ½Π°:

{title}

Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‡Π»Π°Π½ΠΊΡƒ

  • Π£Π·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½Π΅ Π±Π΅Π»Π΅ ΠΈ сивС косС ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅
  • Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρƒ Π±Π΅Π»Ρƒ ΠΈ сиву косу ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅
  • Π₯Ρ€Π°ΡšΠΈΠ²Π΅ Ρ‚Π²Π°Ρ€ΠΈ Π·Π° Π·Π°ΡƒΡΡ‚Π°Π²Ρ™Π°ΡšΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎΠ³ сијСда косС
  • Π₯ΠΎΠΌΠ΅ РСмСдиСс
  • Мало ΠΎΠΏΡ€Π΅Π·Π° ΠΈ савСта

Коса соли ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ΅ додајС ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Ρ’Π΅Π½Ρƒ снагу вашСм ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Ρƒ Π΄ΠΎΠΊ старитС. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ сивС ΠΏΡ€Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²Π΅ косС Π½Π° Π³Π»Π°Π²ΠΈ вашСг Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, Π·Π°Π±Ρ€ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ Ρ›Π΅Ρ‚Π΅ сС. ЈСдна ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π΅ сивС Π½ΠΈΡ‚ΠΈ су ΡƒΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π½Π΅, Π°Π»ΠΈ Π°ΠΊΠΎ јС сива ΠΏΠΎΠ²Ρ€ΡˆΠΈΠ½Π° Π²Π΅Ρ›Π°, ΠΌΠΎΡ€Π°Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΏΠ°ΠΆΡšΡƒ.

ΠŸΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Ρ€Π΅Π²Π°ΡšΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ° Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈΡ… ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ… Π΅Ρ„Π΅ΠΊΠ°Ρ‚Π° Ρƒ ΠΏΠΎΠ³Π»Π΅Π΄Ρƒ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ™Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, Π°Π»ΠΈ сијСдањС косС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠΊΠ°Π·ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΠΊΠ΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ Ρƒ Ρ‚ΠΈΡ˜Π΅Π»Ρƒ. Π’Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΈ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΠ°Ρ‚ Π½Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅, Ρ˜Π΅Ρ€ Π±ΠΈ сС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ са сивом косом издвојило ΠΈΠ· Π³ΠΎΠΌΠΈΠ»Π΅ Π³Π΄Π΅ Π³ΠΎΠ΄ Π΄Π° ΠΈΠ΄Π΅. Π—Π°Ρ‚ΠΎ јС Π½Π°Ρ˜Π±ΠΎΡ™ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π±ΠΎΡ€Π±Π΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΡ’Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½Π° ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ°Ρ‚Π΅ Π΄Π° спрСчитС сијСдањС косС.

Π£Π·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½Π΅ Π±Π΅Π»Π΅ ΠΈ сивС косС ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅

Када сива ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»Π° коса постанС Π²ΠΈΠ΄Ρ™ΠΈΠ²Π° Π½Π° Π³Π»Π°Π²ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠΊΠ°Π·ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. Иако ΠΏΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠ³Π° Π·Π° Π±Π΅Π»Ρƒ косу Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈΡšΡΡ‚Π²Ρƒ, Π²Π΅Ρ›ΠΈΠ½Π° сС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈ ΠΈΠ·Π»Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΈ. ОвдјС су Π½Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΈ ΠΎΠ΄ Π½Π°Ρ˜Ρ‡Π΅ΡˆΡ›ΠΈΡ… ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠ°.

1. Π“Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ°

ΠΠ°Ρ˜Ρ‡Π΅ΡˆΡ›ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠ³ Π·Π±ΠΎΠ³ којСг Π΄ΠΎΠ»Π°Π·ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎΠ³ сијСвања ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅ јС ΡšΠΈΡ…ΠΎΠ² гСнСтски састав. ΠˆΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π½ΠΎ Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎ, Π°ΠΊΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ дјСдови ΠΈ Π±Π°ΠΊΠ΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ сличан ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎΠ³ сијСвања, Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π° су Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅Ρ€ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° Π²Π΅Ρ›Π΅ΠΌ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΡƒ ΠΎΠ΄ сличног ΡΡ‚Π°ΡšΠ°. Π Π°Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‚Π°ΠΊ сијСдС косС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ сС прСносити насљСдно ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΈ јС Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠ³ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎ Π³Ρ€Π°ΠΈΠΈΠ½Π³ Ρƒ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅.

2. ΠœΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½ΡΠΊΠ° ΡΡ‚Π°ΡšΠ°

ΠŸΡ€Π΅ΡƒΡ€Π°ΡšΠ΅Π½ΠΎ Π·Ρ€Π΅ΡšΠ΅ косС ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠΊΠ°Π·ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΎΠ·Π±ΠΈΡ™Π½ΠΈΡ˜Π΅. Π“ΡƒΠ±ΠΈΡ‚Π°ΠΊ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ косС јС симптом ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜Π°. НСки ΠΎΠ΄ ΠΎΠ²ΠΈΡ… ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜Π° су Π½Π΅ΡƒΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΎΠ·Π°, Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ»ΠΈΠ³ΠΎ, Π’Π°Π°Ρ€Π΄Π΅Π½Π±ΡƒΡ€Π³ синдром ΠΈ Ρ‚ΡƒΠ±ΡƒΠ»Π°Ρ€Π½Π° склСроза. МСланин јС ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ који јС ΠΎΠ΄Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π°Π½ Π·Π° Π±ΠΎΡ˜Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΈ косС, Π° Π’ΠΈΡ‚ΠΈΠ»ΠΈΠ³ΠΎ сС ΠΎΠ΄Π»ΠΈΠΊΡƒΡ˜Π΅ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜ΠΈΠΌΠ° Ρƒ способности ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΌΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ½. Π‘Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌΠ΅, ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚Π½Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π° Π½Π΅Ρ›Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ функционисати, ΡˆΡ‚ΠΎ Ρ›Π΅ довСсти Π΄ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎΠ³ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ ΡΡ‚Π°ΡšΠ°. Ово ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ сС Ρ˜Π°Π²Ρ™Π° ΠΊΠΎΠ΄ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈΡ… болСсти ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ јС Π“Ρ€Π°Π²Π΅ΠΎΠ²Π° болСст ΠΈΠ»ΠΈ Π₯асхимотова болСст, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎΠ³ сијСвања косС. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, Ρ‚ΠΎ нијС јСдини симптом Ρƒ ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π²ΠΈΠΌΠ°; Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈ Ρ‚ΡƒΠΌΠΎΡ€Π΅, Π³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚Π°ΠΊ слуха ΠΈ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅ са Π³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚ΠΊΠΎΠΌ бојС косС.

3. НСдостатак Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘12

Након опсСТног ΠΈΡΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡšΠ°, ΡƒΡ‚Π²Ρ€Ρ’Π΅Π½ΠΎ јС Π΄Π° нСдостатак Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° Π‘12 Ρƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ чСсто Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎΠ³ Π³Ρ€Π°ΠΈΠΈΠ½Π³ косС ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘12 сС Π½Π΅ Π½Π°Π»Π°Π·ΠΈ Ρƒ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ™Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠ° Ρƒ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΡ˜Π°Π½ΡΠΊΠΎΡ˜ исхрани, Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° су Π΄Π΅Ρ†Π° Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ Π²Π΅Π³Π΅Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΡ˜Π°Π½ΡΠΊΠ΅ исхранС ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° Π²Π΅Ρ›Π΅ΠΌ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΡƒ ΠΎΠ΄ добијања Ρ‚ΠΎΠ³ ΡΡ‚Π°ΡšΠ°. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊ нСдостатка Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° јС ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° која ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠ°ΡšΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π°Π²Π½ΠΎΠ³ систСма. Како ΠΆΠ΅Π»ΡƒΠ΄Π°Ρ† Π½Π΅ Π°ΠΏΡΠΎΡ€Π±ΡƒΡ˜Π΅ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π°, Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎΠ³ сијСвања косС. Π£ ΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π²ΠΈΠΌΠ°, Ρ˜Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡƒΡšΠ°Π²Π°ΡšΠ΅ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅ витаминским Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠ° јС Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ™Π½ΠΎ Π΄Π° сС заустави ΡΡƒΡˆΠ΅ΡšΠ΅ косС.

4. БтрСс

Иако нијС ΡƒΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π½ΠΎ, стрСс ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ довСсти ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎΠ³ сијСвања косС. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΈ стрСс; гСнотоксични стрСс, који јС ΠΏΡ€ΠΎΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Π½ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΌΠ° Ρƒ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡ˜ срСдини, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π°Π·ΠΎΠ²Π΅ Π±Π΅Π»Ρƒ ΠΈ сиву косу ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅. На ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ° излоТСност ултраљубичастом свСтлу ΠΈΠ»ΠΈ Π·Ρ€Π°Ρ‡Π΅ΡšΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ сивила косС.

{title}

5. Π‘ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ сапуни ΠΈ шампони

НСма ΡΡƒΠΌΡšΠ΅ Π΄Π° јС ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄Π° Π·Π° косу Π΄Π΅Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ€Π°Π½ Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°. Π£Ρ™Π΅ ΠΈ Π±ΠΈΡ™ΠΊΠ΅ којС су користили наши дјСдови ΠΈ Π±Π°ΠΊΠ΅ Π±ΠΈΠ»ΠΈ су врхунског ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚Π°. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, синтСтички сапуни ΠΈ шампони којС Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π° данас користС, Ρ‡ΠΈΠ½Π΅ косу Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΌ ΠΈ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜Ρƒ ΡΠΈΡ˜Π΅Π΄Ρƒ косу. ΠœΠΎΡ€Π° сС Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ€Π°Ρ‡ΡƒΠ½Π° Ρƒ Ρ€Π°Π½ΠΈΠΌ Ρ„Π°Π·Π°ΠΌΠ° Π΄Π΅Ρ‚ΠΈΡšΡΡ‚Π²Π°, Ρ˜Π΅Ρ€ одрасли шампони ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄Π»Π°ΠΊΡƒ Π³Ρ€ΡƒΠ±ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΠ²Ρ€Ρ‡Π°Π²ΠΎΠΌ. Π¨Π°ΠΌΠΏΠΎΠ½ Π·Π° Π±Π΅Π±Π΅ јС Π½Π°Ρ˜Π±ΠΎΡ™Π° ΠΎΠΏΡ†ΠΈΡ˜Π°, Ρ˜Π΅Ρ€ садрТи Скстракт Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π° Ρƒ ΡšΠ΅ΠΌΡƒ. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ сС ΠΎΠ΄Π»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈ Π·Π° Π±ΠΈΡ™Π½Π΅ шампонС Π·Π° ΠΏΡ€Π°ΡšΠ΅ косС вашС Π±Π΅Π±Π΅.

6. Π˜Π·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎΡΡ‚ Π΄ΠΈΠΌΡƒ

Ако јС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ²Π΅ΠΊ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π΄ΠΈΠΌΡƒ, Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΈΡ€Π΅ΠΊΡ‚Π½ΠΎ довСсти Π΄ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎΠ³ сијСвања косС. Пасивно ΠΏΡƒΡˆΠ΅ΡšΠ΅ ΠΈΠ·Π°Π·ΠΈΠ²Π° оксидативни стрСс Ρƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, Π° Ρ‚ΠΎ ΡΠΌΠ°ΡšΡƒΡ˜Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡšΡƒ ΠΌΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ½Π°. Π‘Ρ‚ΠΎΠ³Π°, Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°Π²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΏΡƒΡˆΠ΅ΡšΠ΅ Ρƒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ½ΠΈ Π΄Π΅Ρ†Π΅ Π΄Π° Π±ΠΈ сС спрСчило Π΄Π° сС ΠΎΠ²ΠΎ дСшава.

7. ΠžΠ΄Ρ€Π΅Ρ’Π΅Π½Π΅ Π½Π°ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΈΡ†Π΅

Π‘Π° ΠΊΡƒΠ»Ρ‚ΡƒΡ€ΠΎΠΌ Π±Ρ€Π·Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅, нијС Π½ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ΄ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎ Π³Ρ€Π°ΠΈΠΈΠ½Π³ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Ρ˜Π΅ свС Ρ‡Π΅ΡˆΡ›Π° Ρƒ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Ρ€Π½ΠΎΠΌ свСту. ΠŸΠΎΡ‚Ρ€ΠΎΡˆΡšΠ° високих ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π° ΡƒΠ³Ρ™Π΅Π½ΠΈΡ… Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π° ΠΈ ΡˆΠ΅Ρ›Π΅Ρ€Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠ³Ρ€ΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈ способност Ρ‚Π΅Π»Π° Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΌΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ½, ΡˆΡ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΎΠ²ΠΎΠ³ ΡΡ‚Π°ΡšΠ°. Π’ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΡ˜Π΅Ρ€Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Π·ΡƒΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° содС, Ρ‡ΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π΅, ΡΠ»Π°Ρ‚ΠΊΠΈΡˆΠ° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… слатких Π½Π°ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΈΡ†Π° ΠΌΠΎΡ€Π° Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π½Π° Π½ΠΈΠ²ΠΎΡƒ.

8. АнСмија

НСдостатак Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ довСсти Π΄ΠΎ анСмијС, ΡˆΡ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΡƒΠΌΠΎΡ€Π° ΠΈ ΠΈΠ·Π±Ρ˜Π΅Ρ™ΠΈΠ²Π°ΡšΠ° косС ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅.

9. Π›Π΅ΡƒΠΊΠ΅ΠΌΠΈΡ˜Π°

Π’ΠΎ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ смањСња ΠΌΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ½Π° Ρƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΈ Π΄Π° ΠΌΡƒ коса постанС сива.

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρƒ Π±Π΅Π»Ρƒ ΠΈ сиву косу ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ Π·Π° сиву косу ΡƒΠ³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠΌ сС ΡΠ°ΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ™ΡˆΠ°ΡšΠ° исхранС ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°ΡšΠ° Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅ врСдности Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅ ΠΊΠΎΡ˜Ρƒ Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΊΠΎΠ½Π·ΡƒΠΌΠΈΡ€Π°. Π£ Π²Π΅Ρ›ΠΈΠ½ΠΈ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π²Π° ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ сС Ρ˜Π°Π²Ρ™Π° ΠΊΠ°ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½Π΅ исхранС. НСдостаци Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π΅ Π΄ΠΎ сивог Π΄Π»Π°ΠΊΠ΅, Π° Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° контролисати ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›Ρƒ витаминских Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ давањСм Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½Π΅ Π΄Π΅Ρ†ΠΈ. Ако јС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ гСнСтски склоно ΠΏΡ€Π΅ΡƒΡ€Π°ΡšΠ΅Π½ΠΎΠΌ сивилу, ΠΌΠΎΡ€Π°Ρ‚Π΅ ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΏΠ°ΠΆΡšΡƒ. Π’Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° сС ΠΏΠΎΠ±Ρ€ΠΈΠ½Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π½ΠΈΠΊΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡƒΡˆΠΈ Ρƒ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΈΠ½ΠΈ Π΄Π΅Ρ†Π΅. Ако јС сијСда коса Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΡΡ‚Π°ΡšΠ° ΠΈΠ»ΠΈ синдрома, Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Ρ‚Π° ΡΡ‚Π°ΡšΠ°, Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΎ Π·Ρ€Π΅ΡšΠ΅ косС Ρ›Π΅ сС ΡΠΌΠ°ΡšΠΈΡ‚ΠΈ.

Π₯Ρ€Π°ΡšΠΈΠ²Π΅ Ρ‚Π²Π°Ρ€ΠΈ Π·Π° Π·Π°ΡƒΡΡ‚Π°Π²Ρ™Π°ΡšΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎΠ³ сијСда косС

ΠŸΠΎΠ±ΠΎΡ™ΡˆΠ°ΡšΠ΅ исхранС Π’Π°ΡˆΠ΅Π³ Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΡƒΠ³ΠΎ Π΄Π° сС заустави ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΎ сијСвањС ΠΈ ΠΈΠ·Π±Ρ˜Π΅Ρ™ΠΈΠ²Π°ΡšΠ΅ косС Ρƒ Ρ€Π°Π½ΠΎΡ˜ Π΄ΠΎΠ±ΠΈ. Π”Π°ΠΊΠ»Π΅, ΡˆΡ‚Π° Π³ΠΎΠ΄ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΠ»ΠΈ својС Π΄Π΅Ρ‚Π΅, ΠΏΠΎΠ±Ρ€ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ сС Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΡƒΠ½ Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΡ˜Π΅Π½Π°Ρ‚Π°. НСки Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈ који ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΡƒ Π΄Π° сС смањи ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎΠ³ Π³Ρ€Π°ΠΈΠΈΠ½Π³ су Π΄Π°Ρ‚ΠΈ Ρƒ наставку.

1. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А

ΠŸΡ€ΠΎΠ½Π°Ρ’Π΅Π½ΠΎ Ρƒ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Ρ›Ρƒ ΠΈ ΠΆΡƒΡ‚ΠΈΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ™ΡˆΠ°ΡšΡƒ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ™Π° Π²Π»Π°ΡΠΈΡˆΡ‚Π° ΠΈ Π΄Π»Π°ΠΊΠ° вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. Π”Ρ€ΠΆΠΈ косу сјајном ΠΈ Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΎΠΌ. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ А Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ™ΡˆΠ°Π²Π° Π²ΠΈΠ΄.

2. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ јС Π²Π°ΠΆΠ°Π½ Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρƒ косу. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΠ°Π²Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Ρƒ ΠΈΠ·Π»ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡšΠ° ΡƒΡ™Π° ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄ΡƒΠ³ΠΎ ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΠ°Π²Π° косу Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅ΠΊΠΎΠΌ. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ сС Π½Π°Π»Π°Π·ΠΈ Ρƒ Ρ˜ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Ρƒ, Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ лиснатом ΠΏΠΎΠ²Ρ€Ρ›Ρƒ, ΠΏΠ°Ρ€Π°Π΄Π°Ρ˜Π·Ρƒ, ΠΊΠ°Ρ€Ρ„ΠΈΠΎΠ»ΠΈΠΌΠ° ΠΈ Π±Π°Π½Π°Π½Π°ΠΌΠ°. Π—Π°Ρ‚ΠΎ ΠΏΠ°Π·ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° ΡƒΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΠ²Ρƒ Ρ…Ρ€Π°Π½Ρƒ Ρƒ исхрану вашСг Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°.

{title}

3. ΠœΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈ

Π“Π²ΠΎΠΆΡ’Π΅, Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ ΠΈ Π±Π°ΠΊΠ°Ρ€ су најваТнији ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈ који ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΡƒ вашСм Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ Π΄Π° Π·Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈ ΠΊΠ²Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅Ρ‚ косС ΠΈ Π΄Π° смањи ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎ Π³Ρ€Π΅Ρ˜Π°ΡšΠ΅. Π¦ΠΈΠ½ΠΊ сС Π½Π°Π»Π°Π·ΠΈ Ρƒ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Ρ›Ρƒ, ΠΏΠΈΠ»Π΅Ρ‚ΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ Ρ†Ρ€Π²Π΅Π½ΠΎΠΌ мСсу, Π΄ΠΎΠΊ сС Π³Π²ΠΎΠΆΡ’Π΅ Π½Π°Π»Π°Π·ΠΈ Ρƒ јајима, ΡΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΌ кајсијама, ΠΏΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ†ΠΈ, ΠΏΠ΅Ρ€ΡˆΡƒΠ½Ρƒ ΠΈ сСмСну сунцокрСта Ρƒ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠ°. Нивои Π±Π°ΠΊΡ€Π° Ρƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ сС Π·Π°Π΄Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Π·ΡƒΠΌΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ΠΌ Ρ†Π΅Π»ΠΈΡ… ΠΆΠΈΡ‚Π°Ρ€ΠΈΡ†Π° ΠΈΠ»ΠΈ морских ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π°, Π° свС Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΠ΅ вашСм Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ Π΄Π° смањи ΠΈΠ»ΠΈ спрСчи ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎ ΡΠ°Π·Ρ€Π΅Π²Π°ΡšΠ΅ косС.

4. ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΈ

ΠŸΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ ΠΈΠ³Ρ€Π° Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΡƒ ΡƒΠ»ΠΎΠ³Ρƒ Ρƒ ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΠ°Π²Π°ΡšΡƒ сјајнС косС, Π° истоврСмСно ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ™ΡˆΠ°Π²Π° ΡšΠ΅Π½Ρƒ тСкстуру. Π¦Ρ˜Π΅Π»ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΠΈΡ‚Π°Ρ€ΠΈΡ†Π΅, соја, ΠΆΠΈΡ‚Π°Ρ€ΠΈΡ†Π΅ ΠΈ мСсо су Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ ΠΈΠ·Π²ΠΎΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½Π°. Π”Π°ΠΊΠ»Π΅, Π½Π΅ ΠΎΠΊΠ»Π΅Π²Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½Ρƒ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ° Ρƒ исхрану вашСг Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°.

Π₯ΠΎΠΌΠ΅ РСмСдиСс

Π‘ΠΈΠ²Ρ™Π΅ΡšΠ΅ косС ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅ сС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Ρ€ΠΈΡ˜Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈ ΡΠΌΠ°ΡšΠΈΡ‚ΠΈ Ρ˜Π΅Π΄Π½ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π½ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡˆΡ‚Π΅ΡšΠ΅ΠΌ лијСкова који су доступни ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅. Π•Π²ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ствари којС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ испробати ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅ Π°ΠΊΠΎ сС ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° зауставитС ΠΏΡ€Π΅ΡƒΡ€Π°ΡšΠ΅Π½ΠΎ Π·Ρ€Π΅ΡšΠ΅ косС ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅.

1. Амла ΠΈ кокосово ΡƒΡ™Π΅

Амла ΠΈΠΌΠ° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π¦ ΠΈ антиоксидантС, који ΠΈΠ³Ρ€Π°Ρ˜Ρƒ Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΡƒ ΡƒΠ»ΠΎΠ³Ρƒ Ρƒ ΡΠΌΠ°ΡšΠ΅ΡšΡƒ сивила косС. Кокосово ΡƒΡ™Π΅ Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€ΠΈΡ€Π° Π²Π»Π°ΡΠΈΡˆΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ™ΡˆΠ°Π²Π° снагу косС. Π‘Π²Π΅ ΡˆΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° ΡƒΡ€Π°Π΄ΠΈΡ‚Π΅ јС Π΄Π° зајСдно скухатС Π°ΠΌΠ»Π° ΠΈ ΡƒΡ™Π΅, ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΡ€Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Ρ‚Π΅ΠΌΠ΅Ρ™ΠΈΡ‚ΠΎ Π½Π° Π²Π»Π°ΡΠΈΡˆΡ‚Ρƒ.

2. Амла сок ΠΈ Π±Π°Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎ ΡƒΡ™Π΅

Π‘Π°Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎ ΡƒΡ™Π΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ садрТи Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π•, ΡˆΡ‚ΠΎ јС још јСдна Ρ…Ρ€Π°Π½Ρ™ΠΈΠ²Π° ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ˜Π° која ΠΈΠ³Ρ€Π° ΠΊΡ™ΡƒΡ‡Π½Ρƒ ΡƒΠ»ΠΎΠ³Ρƒ Ρƒ ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΠ°Π²Π°ΡšΡƒ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ косС. Π’Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠΊΡ€Π΅Ρ›Π΅ процСс ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ³ Π·Ρ€Π΅ΡšΠ° косС. ΠŸΠΎΠΌΠΈΡ˜Π΅ΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π±Π°Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎ ΡƒΡ™Π΅ ΠΈ сок ΠΎΠ΄ Π°ΠΌΠ»Π° Ρƒ јСднаким ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌΠ° ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΡ€Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π³Π»Π°Π²Ρƒ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ мјСшавином Π·Π° Π½Π°Ρ˜Π±ΠΎΡ™Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚Π΅.

{title}

3. ΠšΠ°Ρ€ΠΈ Π»ΠΈΡˆΡ›Π΅ ΠΈ кокосово ΡƒΡ™Π΅

ΠšΠ°Ρ€ΠΈ листови сС Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎ користС Π·Π° ΠΎΠ±Π½Π°Π²Ρ™Π°ΡšΠ΅ Ρ†Ρ€Π½Π΅ бојС косС. ΠšΡƒΡ…Π°Ρ‚ΠΈ листовС Ρƒ кокосовом ΡƒΡ™Ρƒ Π΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ†Ρ€Π½Π΅. Π—Π°Ρ‚ΠΈΠΌ нанСситС Π½Π° косу Π΄Π° бистС спрСчили ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅Ρ™ΠΈΠ²Π°ΡšΠ΅ косС.

4. ΠœΠ°ΡΠ»Π°Ρ† (ΠΊΡ€Π°Π²Ρ™Π΅ ΠΌΠ»Π΅ΠΊΠΎ)

ΠœΠ°ΡΠ»Π°Ρ† јС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΡƒΠ½ Π΅Π½Π·ΠΈΠΌΠ° који Π·Π°Π΄Ρ€ΠΆΠ°Π²Π°Ρ˜Ρƒ сјај косС ΠΈ Ρƒ вСликој ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈ ΠΎΡ˜Π°Ρ‡Π°Π²Π°Ρ˜Ρƒ ΠΊΠΎΡ€Π΅Π½Π΅. НанСситС маслац Π΄Π²Π°ΠΏΡƒΡ‚ Π½Π΅Π΄Π΅Ρ™Π½ΠΎ ΠΈ пуститС Π΄Π° останС Ρƒ вашој коси сат Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π·Π° Π½Π°Ρ˜Π±ΠΎΡ™Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚Π΅.

5. Кокосово ΡƒΡ™Π΅ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡƒΠ½ΠΎΠ² сок

Π Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΡ€Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ косу са мСшавином Π»ΠΈΠΌΡƒΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ сока ΠΈ кокосовог ΡƒΡ™Π°. Π’ΠΎ Ρ›Π΅ ΠΎΡ˜Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΠΈ Π²Π°ΡˆΡƒ косу ΠΈ ΡΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎ Π³Ρ€Π°ΠΈΠΈΠ½Π³.

{title}

6. Π‘Π°Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎ ΡƒΡ™Π΅ ΠΈ сСмСна сСзама

ΠŸΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π±Π°Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ²ΠΎ ΡƒΡ™Π΅ ΠΈ сусам Ρƒ Π±Π»Π΅Π½Π΄Π΅Ρ€Ρƒ ΠΈ ставитС ΠΎΠ²Ρƒ ΠΌΠ΅ΡˆΠ°Π²ΠΈΠ½Ρƒ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡƒ Π³Π»Π°Π²Π΅ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΡ€Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°. НСка сСднС још 20 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π° ΠΈ испСритС Π³Π° Π±ΠΈΡ™Π½ΠΈΠΌ шампоном ΠΈ ΠΌΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.

7. Π›ΠΈΠΌΡƒΠ½ΠΎΠ² сок ΠΈ Амла ΠΏΡ€Π°Ρ…

ΠœΠ΅ΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ 4 кашикС Π°ΠΌΠ»Π° ΠΏΡ€Π°Ρ…Π° Ρƒ 2 кашикС Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π»ΠΈΠΌΡƒΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ сока ΠΈ оставитС Π³Π° Π½Π° сат. НанСситС пасту Π½Π° Π²Π»Π°ΡΠΈΡˆΡ‚Π΅ ΠΈ ΡΠ°Ρ‡Π΅ΠΊΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ 25 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π° ΠΏΡ€Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ јС ΠΎΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. НС ΡƒΠ·ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ шампон ΠΈΠ»ΠΈ сапун Π½Π° косу ΠΎΠ΄ΠΌΠ°Ρ… Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ Ρ‚ΠΎΠ³Π°.

{title}

8. Π•Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΡƒΡ™Π΅ ΡƒΡ™Π° сусама ΠΈ Π½Π°Ρ€Π°Π½ΡŸΠ°ΡΡ‚ΠΎΠ³ сСмСна

ΠŸΠΎΠΌΠ΅ΡˆΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ 4 ΠΊΠ°ΡˆΠΈΡ‡ΠΈΡ†Π΅ сусамовог ΡƒΡ™Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π° кашикС Π΅Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ ΡƒΡ™Π° ΠΌΡ€ΠΊΠ²Π΅ Ρƒ Ρ‚Π°ΠΌΠ½ΠΎΡ˜ ΡΡ‚Π°ΠΊΠ»Π΅Π½ΠΎΡ˜ Π±ΠΎΡ‡ΠΈΡ†ΠΈ. Π”ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ протрСситС ΠΈ нанСситС ΡƒΡ™Π΅ Π½Π° Π²Π»Π°ΡΠΈΡˆΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡ€Π΅ΡšΠ΅. Π˜ΡΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ шампоном ΠΈ Ρ€Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°.

9. ΠŸΡƒΠ΄Π΅Ρ€ Π·Π° сСмС ΠΊΠ°Π½Π΅ ΠΈ пискавицС

Π£Π·ΠΌΠΈΡ‚Π΅ 2 кашикС ΠΊΠ°Π½Π΅, 1 ΠΊΠ°ΡˆΠΈΡ‡ΠΈΡ†Ρƒ сјСмСна ΠΎΠ΄ пискавицС, скуту, ΠΊΠ°Π²Ρƒ Ρƒ ΠΏΡ€Π°Ρ…Ρƒ ΠΈ 2 кашикС Вулси сока ΠΎΠ΄ сока ΠΈ 2 кашикС сока ΠΎΠ΄ ΠΌΠ΅Ρ‚Π²ΠΈΡ†Π΅ Ρƒ посуди ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Ρ„ΠΈΠ½Ρƒ пасту. НанСситС ΠΎΠ²Ρƒ пасту Π½Π° косу ΠΈ оставитС јС Π΄Π° ΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ 2 сата. КаснијС, ΠΎΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ косу шампоном Π°Π»ΠΎΠ΅ Π²Π΅Ρ€Π°.

10. ΠˆΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚ ΠΈ квасац

Π”Π° Π±ΠΈ сС спрСчила ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° сијСдња косС, ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Π΅ сС ΠΊΠΎΠ½Π·ΡƒΠΌΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ здјСлС Ρ˜ΠΎΠ³ΡƒΡ€Ρ‚Π° помијСшаног с јСдном ΠΆΠ»ΠΈΡ†ΠΎΠΌ квасца. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, Π½Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° Π΄Π°Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅ квасац Π΄Π΅Ρ†ΠΈ ΠΌΠ»Π°Ρ’ΠΎΡ˜ ΠΎΠ΄ 2 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π΅. Π’Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅, ΠΏΠΎΡΠ°Π²Π΅Ρ‚ΡƒΡ˜Ρ‚Π΅ сС са ΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Ρ€ΠΎΠΌ ΠΏΡ€Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ сС ΠΎΠ΄Π»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° овај ΠΊΡƒΡ›Π½ΠΈ Π»Π΅ΠΊ Π·Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎΠ³ сијСвања косС ΠΊΠΎΠ΄ вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°.

Ови ΠΊΡƒΡ›Π½ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ су ΠΈΠ·ΡƒΠ·Π΅Ρ‚Π½ΠΎ Сфикасни, Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊΡƒΡ˜Ρƒ. ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΎΠ²Π΅ лијСковС ΠΊΠ°Π΄Π° Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅ΡšΠ΅ свог Π»ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°.

Мало ΠΎΠΏΡ€Π΅Π·Π° ΠΈ савСта

Π•Π²ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΡΠ°Π²Ρ˜Π΅Ρ‚Π° којС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠ»ΠΈΡ˜Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΈ Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠΈΡ˜Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΎ сијСдањС ΠΊΠΎΠ΄ вашС Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅.

  • НС ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ косу вашСг Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ. Π’Ρ€ΡƒΡ›Π° Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠ½ΠΈΡˆΡ‚ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΌΠ΅Π»Π°Π½ΠΎΡ†ΠΈΡ‚Π΅ који ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΡƒ Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡšΠΈ ΠΌΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ½Π°.
  • Још јСдан ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎΠ³ сијСвања јС ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΡ˜Π΅Ρ€Π½ΠΎ излагањС Π£Π’ Π·Ρ€Π°ΠΊΠ°ΠΌΠ°, Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° сС ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΡ˜Π΅Ρ€Π½ΠΎ ΡΡƒΠ½Ρ‡Π°ΡšΠ΅ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅Ρ€ ΠΌΠΎΡ€Π° Π΄Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠΌ.
  • Ако ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²Ρƒ сиву ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π»Ρƒ ΠΏΡ€Π°ΠΌΠ΅Π½ косС Π½Π° Π²Π»Π°ΡΠΈΡˆΡ‚Ρƒ вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, Π½Π΅ΠΌΠΎΡ˜Ρ‚Π΅ јС ΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΈ.
  • Π£Π²Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ сС Π΄Π° јС унос јода Ρƒ вашСм Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π°Π½. НС мањС ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²ΠΈΡˆΠ΅, Ρ˜Π΅Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΡ‚ΠΈΡ†Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚Π½Ρƒ ΠΆΠ»Π΅Π·Π΄Ρƒ, ΠΈ ΡƒΠ±Ρ€Π·Π°Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎ Π³Ρ€Π°ΠΈΠΈΠ½Π³ косС.

ΠŸΡ€Π΅Ρ€Π°Π½ΠΎΠ³ сијСвања ΠΏΠΎΠ³Π°Ρ’Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, Π»Π°ΠΊΠΎ сС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ°ΡšΠΈΡ‚ΠΈ ΠΊΠΎΡ€ΠΈΡˆΡ›Π΅ΡšΠ΅ΠΌ ΠΊΡƒΡ›Π½ΠΈΡ… Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠΌ исхранС Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. Π”Π°ΠΊΠ»Π΅, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΡƒΡ›Π½Π΅ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²Π΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° са Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΠΌ.

ΠŸΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ SledeΔ‡i Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΠΊΠ΅ Π—Π° ΠœΠ°ΠΌΠ΅β€Ό