ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈ Ρ€Π°Π΄ - ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ, Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½

Π‘Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈΠ½Π°:

{title}

Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‡Π»Π°Π½ΠΊΡƒ

  • Π¨Ρ‚Π° јС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈ Ρ€Π°Π΄?
  • Који су ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π°?
  • Π—Π½Π°Ρ†ΠΈ ΠΈ симптоми ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π°
  • Π€Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ који ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Ρ‚ΠΈ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ ΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π°
  • Π¨Ρ‚Π° сС дСшава Π°ΠΊΠΎ ваша Ρ€Π°Π΄ΡšΠ° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π°ΠΊΠΎ?
  • ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π°
  • Како сС Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½Π° Ρ€Π°Π΄Π½Π° снага?
  • Како ΡΠΌΠ°ΡšΠΈΡ‚ΠΈ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ ΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π°?

Π¨Ρ‚ΠΎ Π”-Π΄Π°Π½ Π±ΡƒΠ΄Π΅ Π±Π»ΠΈΠΆΠΈ, Ρ‚ΠΎ јС Π½ΠΈΠΆΠΈ Π½ΠΈΠ²ΠΎ ΡΡ‚Ρ€ΠΏΡ™Π΅ΡšΠ°! ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ ΡƒΠ·Π±ΡƒΡ’Π΅ΡšΠ΅, срСћа ΠΈ Π½Π΅Π²Π΅Ρ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π°Π½ Π½Π΅ΠΌΠΈΡ€ Ρƒ сусрСт ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ. Π”Π°ΠΊΠ»Π΅, мисао ΠΎ Ρ€ΠΎΡ’Π΅ΡšΡƒ којС сС ΠΎΠ΄Π»Π°ΠΆΠ΅, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ°Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ опструира Π½Π° Π”-Π΄Π°Π½ јС Π΅ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΡ…Ρ€Π°Π±Ρ€ΡƒΡ˜ΡƒΡ›Π΅.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ·Π±ΠΈΡ™Π½Ρƒ ΡˆΡ‚Π΅Ρ‚Ρƒ Π±Π΅Π±ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Ρ˜Ρ†ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ опасан ΠΏΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚. Π£ наставку Ρ›Π΅ΠΌΠΎ истраТити ΡˆΡ‚Π° јС Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΡ‚Ρ˜Π΅Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° вас.

Π¨Ρ‚Π° јС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈ Ρ€Π°Π΄?

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈ Ρ€Π°Π΄ јС ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΎ нСуспСх Ρƒ Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡšΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ спор Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°ΠΊ Ρ€Π°Π΄Π°. Када јС Ρ‚Ρ€Π°Ρ˜Π°ΡšΠ΅ Ρ€Π°Π΄Π° Π°Π±Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ вишС, ΠΎΠ½ΠΎ сС Π½Π°Π»Π°Π·ΠΈ Ρƒ Π·Π°Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈ ΠΊΠ°ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈ Ρ€Π°Π΄. ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈ Ρ€Π°Π΄ Π½Π΅ΠΌΠ° Π΄Π΅Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρƒ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈΡ˜Ρƒ ΠΊΠ°ΠΎ Ρƒ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈΠΌ Ρ„Π°Π·Π°ΠΌΠ°, кашњСњС сС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠΊΡƒΡ˜Π΅, Π° ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ сС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΠΊΡƒΡ˜Ρƒ.

  • ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½Π° Ρ€Π°Π½Π° Ρ„Π°Π·Π° Ρ€Π°Π΄Π°: Када сС Ρ€Π°Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠΈ Π·Π° вишС ΠΎΠ΄ 8 сати Π±Π΅Π· Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡšΠ° Ρƒ ΠΏΡ€Π²Ρƒ Ρ„Π°Π·Ρƒ.
  • ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½Π° ΠΏΡ€Π²Π° Ρ„Π°Π·Π° Ρ€Π°Π΄Π°: ΠΊΠ°Π΄Π° сС Ρ€Π°Π΄ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠΈ Π·Π° вишС ΠΎΠ΄ 12 сати Π±Π΅Π· Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡšΠ° Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ Ρ„Π°Π·Ρƒ.
  • ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½Π° Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° Ρ„Π°Π·Π° Ρ€Π°Π΄Π°: Π’ΠΎ ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚Ρ€Π°Ρ˜Π΅ ΠΏΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎ тридСсСт ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Π°. Али сС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ°Π²Π° Π°ΠΊΠΎ јС:
    • 2-3 сата Π·Π° ΠΆΠ΅Π½Ρƒ која јС Ρ€Π°Π½ΠΈΡ˜Π΅ Π±ΠΈΠ»Π° Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π°.
    • По ΠΏΡ€Π²ΠΈ ΠΏΡƒΡ‚ 1-2 сата Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Π°.

Π”Π°ΠΊΠ»Π΅, јСдан јС Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎΠΌ Ρ€Π°Π΄Ρƒ Π°ΠΊΠΎ Ρ€Π°Π΄ Ρ‚Ρ€Π°Ρ˜Π΅ вишС ΠΎΠ΄ 20 сати; Π°ΠΊΠΎ су њСгови Π±Π»ΠΈΠ·Π°Π½Ρ†ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡˆΠ΅ΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΈΡ†ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈ Ρ€Π°Π΄ сС ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π°Π²Ρ™ΡƒΡ˜Π΅ Ρƒ 16 ​​сати.

Који су ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π°?

Π£Π·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π° Ρ˜Π°Π²Ρ™Π°Ρ˜Ρƒ сС Π½Π° Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠΌ, Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½ΠΎΠΌ Π½ΠΈΠ²ΠΎΡƒ. Али Ρ‚Ρ€ΠΈ Π³Π»Π°Π²Π½Π° ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠ° су ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°Π· 3П, ΠΏΡƒΡ‚Π½ΠΈΠΊ ΠΈ снага.

1. ΠžΠΌΠ΅Ρ‚Π°ΡšΠ΅ Ρ€Π°Π΄Π° (ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°Π·)

Када јС ΠΊΠ°Ρ€Π»ΠΈΡ†Π° мајкС ΡΡƒΠ²ΠΈΡˆΠ΅ ΠΌΠ°Π»Π°, ΠΈΠ»ΠΈ јС ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°Π· ΠΊΡ€ΠΎΠ· који Π±Π΅Π±Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π±Π° Π΄Π° ΠΈΠ·Π°Ρ’Π΅ ΠΌΠ°Π»Π°, Π΄Π° Π±ΠΈ Π±Π΅Π±ΠΈΠ½Π° Π³Π»Π°Π²Π° ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ’Π΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ· Ρ€Π°Π΄ сС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ°Π²Π°. Π Π΅Ρ‚ΠΊΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΎΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π° ΠΊΠ°Ρ€Π»ΠΈΡ†Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠ° Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° ΠΎΠΏΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π° Ρƒ ΠΏΡ€ΠΎΠ»Π°Π·Ρƒ, ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ јС Ρ‚ΡƒΠΌΠΎΡ€, Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ Ρ›Π΅ довСсти Π΄ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π°.

2. Π€Π΅Ρ‚Π°Π»Π½ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ (ΠŸΡƒΡ‚Π½ΠΈΠΊ)

Π£Π·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈ су ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΈ ΠΏΡƒΡ‚Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ смрћу. ЀСтус наставља Π΄Π° растС ΠΈ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ истСка Ρ€ΠΎΠΊΠ°, Π±Π΅Π±Π° јС ΠΏΡ€Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ°, Π° Π³Π»Π°Π²Π° јС ΠΏΡ€Π΅Π²Π΅Π»ΠΈΠΊΠ° Π΄Π° Π±ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Π° ΠΊΡ€ΠΎΠ· ΠΊΠ°Ρ€Π»ΠΈΡ†Ρƒ.

3. Π‘Π»Π°Π±Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π° (снага)

ЈСдан ΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΈΡ… ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π° јС нСдостатак ΠΌΠΎΡ›ΠΈ Ρƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π°ΠΌΠ°. ΠšΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π΅ нису Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ™Π½ΠΎ јакС Π΄Π° Π±ΠΈ ΠΈΠ·Π°Π·Π²Π°Π»Π΅ Π±ΠΎΠ» ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΠ»Π΅ Ρƒ ΡΡ‚Π°ΡšΡƒ Π΄Π° подстакну испоруку.

{title}

Π—Π½Π°Ρ†ΠΈ ΠΈ симптоми ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π°

Π—Π½Π°Ρ†ΠΈ ΠΈ симптоми ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π° ΡƒΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Ρƒ:

  • Π Π°Π΄ ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΎ 18 сати: Π½Π°Ρ˜ΠΈΡΡ‚Π°ΠΊΠ½ΡƒΡ‚ΠΈΡ˜ΠΈ Π·Π½Π°ΠΊ јС кашњСњС.
  • Π˜ΡΡ†Ρ€ΠΏΡ™Π΅Π½ΠΎΡΡ‚ мајкС: Јасан Π·Π½Π°ΠΊ ΠΌΠ°Ρ˜Ρ‡ΠΈΠ½Π΅ слабости ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π·Π½Π°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²ΠΈΡ’Π°ΡšΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π°
  • Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ симптоми ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су Π½Π΅ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΡˆΡ™ΠΈΠ²ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈ Ρƒ Π»Π΅Ρ’ΠΈΠΌΠ°, висока Π±Ρ€Π·ΠΈΠ½Π° пулса ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½Π° ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ†Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΡƒΠΏΠΎΠ·ΠΎΡ€Π°Π²Π°Ρ˜Ρƒ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈ Ρ€Π°Π΄
  • ΠšΠ΅Ρ‚ΠΎΠ·Π°: ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π΄Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΈ нСдостатак ΡƒΠ³Ρ™Π΅Π½ΠΈΡ… Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π° (ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π»ΡƒΠΊΠΎΠ·Π΅) Π·Π° Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ˜Ρƒ Ρƒ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ. Π’ΠΎ јС Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ Π°Π±Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½Π΅ Π°ΠΊΡƒΠΌΡƒΠ»Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ кСтонских Ρ‚ΠΈΡ˜Π΅Π»Π°.

Π€Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ који ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Ρ‚ΠΈ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ ΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π°

1. Π“ΠΎΡ˜Π°Π·Π½ΠΎΡΡ‚

Π“Π΅ΡΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΈΡ˜Π°Π±Π΅Ρ‚Π΅Ρ, Ρ…ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΡ˜Π° Ρƒ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΎΡ›ΠΈ ΠΏΡ€Π°Ρ›Π΅Π½Π° Π³ΠΎΡ˜Π°Π·Π½ΠΎΡˆΡ›Ρƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Ρ‚ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ Π±Π΅Π±Π΅ ΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΎΡΡ˜Π΅ΠΊΠ°. Π’Π°ΠΊΠ²Π΅ здравствСнС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΌΠ°Ρ˜ΠΊΡƒ слабом, Π° масноћа ΠΎΠΊΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅.

2. Π‘ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΌΡ€ΡˆΠ°Π²

НСдостатак исхранС ΠΊΠΎΠ΄ мајкС Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ нСдостатка исхранС фСтуса, Π° ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ†Π° Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° 3П-Π° којС су Π³ΠΎΡ€Π΅ објашњСнС. Π—Π°Ρ‚ΠΎ јС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ€Π°Ρ‡ΡƒΠ½Π° ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌΠ΅ Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρ„ΠΈΡ‚ ΠΈ јаки. ПонСкад Π±ΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΡƒΠΊΠ°Π·ΠΈΠ²Π°Π»ΠΎ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Ρƒ ΠΊΠ°Ρ€Π»ΠΈΡ†Ρƒ која Π±ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π΄Π° ΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π°Π·Π°ΠΊ Π±Π΅Π±Π΅.

3. БмањСњС ΠΌΠΈΡˆΠΈΡ›Π½Π΅ масС

ЈСдан ΠΎΠ΄ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠ° смањСња ΠΌΠΈΡˆΠΈΡ›Π½Π΅ масС ΠΊΠΎΠ΄ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ†Π° јС нСдостатак Π²Π΅ΠΆΠ±ΠΈ ΠΈ проактивности. Π Π°Π΄ јС Π²Π΅ΠΎΠΌΠ° Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Π½ ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Π½ поступак Π·Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ. Π—Π°Ρ…Ρ‚Π΅Π²Π° Π΄ΠΎΠ±Ρ€Ρƒ ΠΌΠΈΡˆΠΈΡ›Π½Ρƒ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Ρƒ Π·Π° Π³Π»Π°Ρ‚ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΊΡ€ΠΎΠ· Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄, смањСњС ΠΌΠΈΡˆΠΈΡ›Π½Π΅ масС Ρ›Π΅ ΡΠΌΠ°ΡšΠΈΡ‚ΠΈ снагу ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Ρ‚ΠΈ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ ΠΎΠ΄ спорог Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡšΠ° Ρ€Π°Π΄Π°.

4. НапрСдна старосна Π΄ΠΎΠ± мајкС ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΠΎΠΌΠ° ниска старосна Π΄ΠΎΠ±

Најпогоднија старосна Π³Ρ€ΡƒΠΏΠ° Π·Π° Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΠ»Π° Π³Π»Π°Ρ‚ΠΊΠΎ јС касни Ρ‚ΠΈΠ½Π΅Ρ˜ΡŸΠ΅Ρ€ Π΄ΠΎ Ρ€Π°Π½ΠΈΡ… тридСсСтих Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°. Π‘Π²Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ послијС јС Π²Ρ€ΠΈΡ˜Π΅ΠΌΠ΅ ΠΊΠ°Π΄Π° Ρ‚ΠΈΡ˜Π΅Π»ΠΎ нијС ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π΅ΠΌΡ™Π΅Π½ΠΎ.

Π’Π΅ΠΎΠΌΠ° ΠΌΠ»Π°Π΄ΠΎ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²ΠΈΡ’Π° Ρ€ΠΎΡ’Π΅ΡšΠ΅ ΠΈ стога нијС спрСмно ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ™Π½ΠΎ снаТно Π΄Π° Ρ€Π°Ρ’Π°.

МајкС којС Ρ€Π°Ρ’Π°Ρ˜Ρƒ ΠΏΡ€Π²ΠΈ ΠΏΡƒΡ‚ Ρƒ поодмаклој старости ΠΌΠΎΡ€Π°Ρ˜Ρƒ Π΄Π° Π±ΡƒΠ΄Ρƒ СкстрСмно Ρ„ΠΈΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅, ΠΌΠΎΠ³Ρƒ упасти Ρƒ здравствСнС ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ јС Π³Π΅ΡΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ˜ΡΠΊΠΈ Π΄ΠΈΡ˜Π°Π±Π΅Ρ‚Π΅Ρ

Π¨Ρ‚Π° сС дСшава Π°ΠΊΠΎ ваша Ρ€Π°Π΄ΡšΠ° ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»Π°ΠΊΠΎ?

  • Успркос спором Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΊΡƒ, јСдини Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π΄Π° сС Ρ‚ΠΎ постигнС јС Π΄Π° останСмо ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΌΠΈΡ€Π½ΠΈΡ˜ΠΈ.
  • ЈСдна ΠΎΠ΄ нСпосрСдних ствари која сС постиТС ΠΊΠ°Π΄Π° сС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ˜Π΅ Π΄ΡƒΠ³ΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ˜Π°Π½ Ρ€Π°Π΄ јС Π΄Π° сС мајка Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»Π½ΠΎ опусти, ΠΊΡ€ΠΎΠ· присуство снаТног ΠΏΡ€Π°Ρ‚ΠΈΠΎΡ†Π°, олакшања Π±ΠΎΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠ³ Π΅Π»Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° који ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠ·Π½Π΅ΠΌΠΈΡ€ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΌΠ°Ρ˜ΠΊΡƒ.
  • МоТС сС Π΄Π°Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ„Π°Ρ€ΠΌΠ°ΠΊΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΎ ΡƒΠ±Π»Π°ΠΆΠ°Π²Π°ΡšΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π°.
  • ЗдравствСни Ρ‚ΠΈΠΌ Ρ›Π΅ ΠΏΠ°ΠΆΡ™ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΡ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΈ 3П (ΠŸΠΎΠ²Π΅Ρ€, ПассагС ΠΈ ΠŸΠ°ΡΡΠ΅Π½Π³Π΅Ρ€) ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΡ˜Π΅Π»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠ·Π΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½Π΅ Ρ€Π°Π΄ΡšΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ ΡƒΠ±Ρ€Π·Π°Π»ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°ΠΊ.
  • Π’Π°ΠΊΠ²ΠΈ тСстови ΡƒΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Ρƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΠΈΠ½ΡƒΠΈΡ€Π°Π½ΠΎ ΠΏΡ€Π°Ρ›Π΅ΡšΠ΅ фСтуса ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈ сС ΠΏΡ€ΠΎΠ²Ρ˜Π΅Ρ€ΠΈΠ»Π° срчана Ρ„Ρ€Π΅ΠΊΠ²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Π° Π±Π΅Π±Π΅. ИУПЦ (Π˜Π½Ρ‚Ρ€Π°ΡƒΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½ΡΠΊΠΈ притисак ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ‚Π΅Ρ€) Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Ρƒ снагС ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π° сС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ користити.

{title}

ΠšΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π°

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΈ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ·Π±ΠΈΡ™Π½Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΊΠΎΠ΄ мајкС ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π±Π΅. ЕкстрСмна јС смрт мајкС ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. Али Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄Π½Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ˜Π΅ ΠΈ Π½Π°ΡƒΠΊΠ° су смањилС Ρ‚Π°ΠΊΠ²Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅.

ΠžΡΡ‚Π°Π»Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΊΠΎΠ΄ мајкС ΡƒΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Ρƒ:

  • Π˜Π½Ρ„Π΅Ρ†Ρ‚ΠΈΠΎΠ½
  • Π£Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π΅ Π ΡƒΠΏΡ‚ΡƒΡ€Π΅
  • Π“Π΅Π½ΠΈΡ‚Π°Π» Ѐистулас

ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Π·Π° Π±Π΅Π±Ρƒ су:

  • Π˜Π½Ρ„Π΅Ρ†Ρ‚ΠΈΠΎΠ½
  • ΠΡΡ„ΠΈΠΊΡΠΈΡ˜Π° (смањСни кисСоник Π·Π° Π±Π΅Π±Ρƒ) ΠΈ трауматскС ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅Π΄Π΅
  • Π‘Ρ‚ΠΈΠ»Π»Π±ΠΈΡ€Ρ‚Ρ…

Како сС Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½Π° Ρ€Π°Π΄Π½Π° снага?

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Ρ˜Π΅ΡˆΠ΅ΡšΠ΅ јС ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½ΠΎ 'ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Ρ™Π°ΡšΠ΅ Ρ€Π°Π΄ΠΎΠΌ'. Ово јС мСдицински Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΠ½ који Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈ ΡƒΠΏΠΎΠ·ΠΎΡ€Π΅ΡšΠ° ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠ·Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ΄ странС здравствСног Ρ‚ΠΈΠΌΠ° Π΄Π° смањи спор Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°ΠΊ Ρ€Π°Π΄Π°:

  • Π Π°Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Ρ’Π΅Π½ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ тримСстра са 3П ΠΈ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ™Π΅ мајкС Ρ›Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Ρƒ Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡšΡƒ ΠΊΠ° Π±ΠΎΡ™ΠΎΡ˜ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡ†ΠΈΡ˜ΠΈ.
  • ΠžΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π° ΠΎΠ΄ Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π° јС јСдна ΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π²ΠΈΡ… ΠΌΡ˜Π΅Ρ€Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π·Π° којС сС ΠΏΠΎΡˆΡ‚ΡƒΡ˜Ρƒ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ сС Π½Π΅ Π±ΠΈ ΠΈΠ·Π°Π·Π²Π°ΠΎ Π½Π΅ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π°Π½ Π±ΠΎΠ» ΠΈ стрСс.
  • ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ› Ρƒ ΠΈΠ·Π°Π·ΠΈΠ²Π°ΡšΡƒ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π° Π΄Π° Π±ΠΈ сС ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π°Π»Π° ΠΌΠΎΡ› ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΡ†Π΅ Π΄Π° сС Π³ΡƒΡ€Π°.
  • ΠŸΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½Π° Ρƒ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€Π°ΡšΡƒ мајкС Π΄Π° Π±ΠΈ сС ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ™ΡˆΠ°Π»Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° Ρ€Π°Ρ’Π°ΡšΠ°
  • Π£ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π° ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° Π·Π° снимањС свих запаТања.
  • Π‘Ρ€Π·ΠΈΠ½Π° срчаног Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΠ° Π±Π΅Π±Π΅ ΠΌΠΎΡ€Π° Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΡ™Π½Π° Π΄Π° Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ·ΡƒΡ˜Π΅ ΠΌΠ°Ρ˜ΠΊΡƒ Π΄Π° испразни Π±Π΅ΡˆΠΈΠΊΡƒ свака Π΄Π²Π° сата.
  • Ако Π΄ΠΎΡ’Π΅ Π΄ΠΎ ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Ρ’Π΅Π½ΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ сС користити вакумска Π΅ΠΊΡΡ‚Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Π° Π·Π° ΠΈΠ·Π²Π»Π°Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ Π±Π΅Π±Π΅.
  • ΠšΠΎΠ½Π°Ρ‡Π½ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅ΡšΠ΅ Π±ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ Π¦ ΠΎΠ΄Π΅Ρ™Π°ΠΊ. Π›Π΅ΠΊΠ°Ρ€ Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Ρ‡Π°ΠΊ ΠΈ савСтовати ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠΏΡ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚ΠΈ вас Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ тримСстра Π·Π° исто.

Како ΡΠΌΠ°ΡšΠΈΡ‚ΠΈ Ρ€ΠΈΠ·ΠΈΠΊ ΠΎΠ΄ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΆΠ΅Π½ΠΎΠ³ Ρ€Π°Π΄Π°?

Π ΠΈΠ·ΠΈΠΊ нСуспСха ΠΈΠ»ΠΈ спорог Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Ρ‚ΠΊΠ° Ρ€Π°Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ сС драстично ΡΠΌΠ°ΡšΠΈΡ‚ΠΈ слСдСћим ΠΌΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ° прСдостроТности:

  • Π—Π΄Ρ€Π°Π² Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π°: Π”Π° бистС остали Ρƒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ, ΠΌΠΎΡ€Π°Ρ‚Π΅ сС Π±Ρ€ΠΈΠ½ΡƒΡ‚ΠΈ ΠΎ сСби ΠΎΠ΄Ρ€ΠΆΠ°Π²Π°Ρ˜ΡƒΡ›ΠΈ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρƒ исхрану ΠΈ Π΄Ρ€ΠΆΠ΅Ρ›ΠΈ сС Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° вСТбања.
  • ΠžΡΡ‚Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π· стрСса: РазмислитС ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ Ρ›Π΅Ρ‚Π΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ срСтни својој Π±Π΅Π±ΠΈ Ρƒ вашим Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠ°. Π‘Π»ΠΎΠΊΠΈΡ€Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ свС страховС који сС Π½Π°Π»Π°Π·Π΅ Ρƒ вашСм срцу Ρ‚Π°ΠΊΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΡˆΡ™Π°Ρ‚Π΅ само ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΌ мислима.

Π›ΠΎΡˆ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π½ΠΈ стил јС Π³Π»Π°Π²Π½ΠΈ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΡ’Π°Ρ˜Π°. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈΡ›ΠΈ Π½Π° Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄Π΅, Ρ‚Π°ΠΊΠΎ Π΄Π° опстСтричар ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су Π³ΠΎΡ˜Π°Π·Π½ΠΎΡΡ‚ ΠΈΠ»ΠΈ ниска ΠΌΠΈΡˆΠΈΡ›Π½Π° маса. ΠœΠΎΡ› јС Ρƒ вашим Ρ€ΡƒΠΊΠ°ΠΌΠ° ΠΈ ΡƒΡΠ²Π°Ρ˜Π°ΡšΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎΠ³ приступа, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡΠΌΠ°ΡšΠΈΡ‚ΠΈ Π΄ΡƒΠ³ΠΎΡ‚Ρ€Π°Ρ˜Π°Π½ Ρ€Π°Π΄.

ΠŸΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ SledeΔ‡i Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΠΊΠ΅ Π—Π° ΠœΠ°ΠΌΠ΅β€Ό