10 ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ Π·Π° Π±ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠ΅
Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ»Π°Π½ΠΊΡ
- 10 ΠΠΠ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° Π±ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅
- Π€ΠΠΡ
ΠΠΈΠ»ΠΎ Π΄Π° ΡΠ΅ ΡΠ°Π΄ΠΈ ΠΎ Π΅ΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠΌ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ²ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°, ΡΠ²ΠΈ ΠΌΠΈ ΠΈΠΌΠ°ΠΌΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠ³Π΅ Π·Π° Π±ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΎΠ±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ Ρ ΡΠ°Π»ΠΎΠ½Ρ - Π°Π»ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΎ Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ° ΡΡΠΎΡΠΈ ΡΠ° ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡ Ρ Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈΡΠ° ΠΊΠ°Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π°ΡΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎ ΡΠ»ΠΈΡΠ½Π΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠ΅? ΠΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ°Π·Π½Π°ΡΠ΅ Π²ΠΈΡΠ΅, ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·Π½Π°Π»ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠ΅ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΡΠΈΠ²Π΅ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½Π΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π΅ Π·Π° Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΠ΅!
10 ΠΠΠ Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π·Π° Π±ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅
ΠΡΠΏΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½Π΅ ΠΈ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ΅ Π·Π° Π±ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ·ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΈΠ²Π½Ρ Π±ΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠ°Ρ Ρ ΠΊΠΎΡΠΈ:
1. ΠΠ΅Π΅ΡΡΠΎΠΎΡ ΠΠΈΠ΅
ΠΠΎΠΌΠ°ΡΠ° Π±ΠΎΡΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ ΡΠ° ΡΠΈΠΊΠ»ΠΎΠΌ ΡΠ΅ Π΄Π°ΡΠΈ Π²Π°ΡΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΈ Π΄ΡΠ±ΠΎΠΊΡ Π±ΠΎΡΡ.
Π’ΡΠ΅Π±Π°ΡΠ΅Ρ
- Π¦ΠΈΠΊΠ»Π°
- Π¦Π°ΡΡΠΈΠ΅Ρ ΠΠΈΠ»
ΠΡΠ΅ΠΏ-Π’ΠΈΠΌΠ΅
4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π΄Π΅
1 ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΠ΅
ΠΠ°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ
ΠΠ²ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ Π±ΠΎΡΡ Π±ΠΎΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΠΊΠ»Π΅:
- Π£Π·ΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠΊΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ Ρ ΡΡΠ΅ΠΌ Π½ΠΎΡΠ°ΡΠ°.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Ρ ΠΌΡΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡ ΠΈ ΠΎΠΌΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΏΠΎΠΌ. ΠΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π³Π° Π·Π°Π΄ΡΠΆΠ°ΡΠΈ ΡΠΎΡ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, Π°ΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅
- ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
2. Π¦Π°ΡΡΠΎΡ ΠΠΈΠ΅
Π Π°Π·ΠΌΠΈΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΊΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ°Π½ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ°Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΈ? ΠΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΡΡ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΠ³Π°ΡΠ΅ΠΏΠ΅.
Π’ΡΠ΅Π±Π°ΡΠ΅Ρ
- Π¨Π°ΡΠ³Π°ΡΠ΅ΠΏΠ°
- Π¦Π°ΡΡΠΈΠ΅Ρ ΠΠΈΠ»
ΠΡΠ΅ΠΏ-Π’ΠΈΠΌΠ΅
4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π΄Π΅
1 ΡΠ°Ρ
ΠΠ°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ
ΠΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠΎΡΠ°ΠΊΠ΅ Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΡ ΠΌΡΠΊΠ²Π΅:
- ΠΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΡΠ³Π°ΡΠ΅ΠΏΠ΅ ΡΠ° ΠΊΠΎΠΊΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½Ρ ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΡ. ΠΠΎΠΊΠ»ΠΎΠΏΠ°Ρ ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΏΠ΅ Π·Π° ΡΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅. ΠΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠ³ ΡΠ°ΡΠ°.
ΠΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅
- ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΈ ΠΎΠ²Ρ Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΌ Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΡ.
3. ΠΠ΅ΠΌΠΎΠ½ ΠΠΈΠ΅
ΠΠ²Π° Π±ΠΎΡΠ° ΡΠ΅ Π·Π° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ°Π²Π°ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅.
Π’ΡΠ΅Π±Π°ΡΠ΅Ρ
- 1 Π΄Π΅ΠΎ Π²ΠΎΠ΄Π΅
- 2 Π΄Π΅Π»Π° Π»ΠΈΠΌΡΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ ΡΠΎΠΊΠ°
- ΡΠΏΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΏ-Π’ΠΈΠΌΠ΅
2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π΄Π΅
45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° Π΄ΠΎ 1 ΡΠ°Ρ
ΠΠ°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ
ΠΠ²ΠΎ ΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅:
- ΠΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΡΠ½Π° ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Π³Π° Ρ Π±ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΠ΅.
- ΠΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΈ.
- Π‘Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΡΡ Π½Π° ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅
- ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ.
4. Π¦ΠΎΡΡΠ΅Π΅ ΠΠΈΠ΅
Π’ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅? ΠΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠ΅ ΠΠΠ Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ. ΠΠ²ΠΎ ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΠ½Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ° Π±ΠΎΡΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ²Π° ΡΠΈΡΠ΅Π΄Ρ ΠΊΠΎΡΡ.
Π’ΡΠ΅Π±Π°ΡΠ΅Ρ
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΊΠ°Π²Π΅
- 1 ΡΠΎΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π΅
ΠΡΠ΅ΠΏ-Π’ΠΈΠΌΠ΅
15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π΄Π΅
5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠ°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ
ΠΠ²ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠ°ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅:
- ΠΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΠ°Π²Ρ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠ° Π΄ΠΎΠΊ ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΌΠ°ΡΠΈ Π½Π° ΡΠ΅Π΄Π½Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡΠΈΠ³ΠΈΠ½Π°Π»Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠ½Π΅.
- Π¨Π°ΠΌΠΏΠΎΠ½ΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ ΠΊΠ°ΠΎ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ½ΠΎ, ΠΈ Π΄Π°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ΅Π΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅
- ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Ρ Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π΄Π°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° ΠΏΡΡΠ° Ρ Π½Π΅Π΄Π΅ΡΠΈ.
5. Π₯Π΅Π½Π½Π° ΠΠΈΠ΅
ΠΠ°ΡΠΏΠΎΠΆΠ΅ΡΠ½ΠΈΡΠ° ΠΎΠΏΡΠΈΡΠ° Π·Π° Π±ΠΎΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ° Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄Π° Ρ ΡΠ°Π½ΠΈ ΠΊΠΎΡΡ, Π²Π΅Ρ ΡΠΎΡ Π΄Π°ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ°Π½ ΡΡΠ°Ρ:
Π’ΡΠ΅Π±Π°ΡΠ΅Ρ
- 1 ΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°Π½Π΅
- 1 ΡΠΎΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π΅
ΠΡΠ΅ΠΏ-Π’ΠΈΠΌΠ΅
5-6 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π΄Π΅
2 ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΠ΅
ΠΠ°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ
ΠΠ²ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΏΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠΈ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΠ° ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ:
- ΠΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ ΠΊΠ°Π½Ρ Ρ Π·Π΄ΡΠ΅Π»Ρ.
- ΠΠ΅ΠΏΠΎ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠ΅.
- ΠΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ 2 ΡΠ°ΡΠ°. Π£ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΌΠΎΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΈΡΡΡΠΈ ΡΠΈΡΠ΅Π»Π° ΠΊΠ°Π½Π°, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ°ΡΠΈ 4 ΡΠ°ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΠ΅, Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ° ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅
- ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠΈ ΠΎΠ²Ρ Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
6. Π¦ΠΈΠ½Π½Π°ΠΌΠΎΠ½ ΠΠΈΠ΅
ΠΠ²Π° Π±ΠΎΡΠ° ΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΈΡΠΈ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡ ΠΈ ΡΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈ ΡΠ΅ ΡΡΠ²Π΅Π½ΠΊΠ°ΡΡΠΎΠΌ Π½ΠΈΡΠ°Π½ΡΠΎΠΌ. ΠΠΊΠΎ ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π±ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ Π·Π° ΡΡΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΡΡ.
Π’ΡΠ΅Π±Π°ΡΠ΅Ρ
- Β½ ΡΠΎΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ³ ΠΏΡΠ°Ρ Π°
- Β½ ΡΠΎΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΏ-Π’ΠΈΠΌΠ΅
4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π΄Π΅
45 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° Π΄ΠΎ ΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°
ΠΠ°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ
ΠΠΎΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°ΠΊΠ΅:
- Π£ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠΎΠ² ΠΏΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΎΡ.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΡΠ²Ρ ΠΊΠΎΡΡ.
- Π§ΡΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π΄Π°Π½ ΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅
- ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠΈ ΠΎΠ²Ρ Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΌ ΡΠ²Π°ΠΊΠΈΡ 15 Π΄Π°Π½Π°.
7. Π¨Π°ΡΡΠ°Π½ ΠΠΈΠ΅
ΠΠ²Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ° Π±ΠΎΡΠ° Π·Π° ΡΡΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΡ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°Π½Π΅ ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±ΡΠ° Π·Π° ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΠ²Π°ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΠ²ΠΈΡ ΡΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°.
Π’ΡΠ΅Π±Π°ΡΠ΅Ρ
- 1 ΠΊΠ°ΡΠΈΠΊΠ° ΠΆΠ±ΡΠΊΠ΅
- 2 ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Π΅
ΠΡΠ΅ΠΏ-Π’ΠΈΠΌΠ΅
15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π΄Π΅
1 Π΄ΠΎ 2 ΡΠ°ΡΠ°
ΠΠ°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ
Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠ°ΠΊΠ΅:
- ΠΡΡ Π°ΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠΊΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°.
- ΠΡ Π»Π°Π΄ΠΈ Π³Π°; Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈ ΡΠ²Ρ ΠΊΠΎΡΡ ΠΈ Π²Π»Π°ΡΠΈΡΡΠ΅.
- ΠΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½ ΠΈ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΎΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅
- ΠΠ²Π° Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ° Π±ΠΎΡΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠΈ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΌ Π½Π΅Π΄Π΅ΡΠ½ΠΎ.
8. ΠΠΎΡΠ° Π±ΠΎΡΠ΅ Π·Π° Ρ ΡΠ°Π½Ρ
Π Π°Π·ΠΌΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ°Π²Π°ΡΡ Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π±ΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΈ? ΠΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΠ° Π±ΠΎΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠ°Π½Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ°ΠΊΠ»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΡΡ ΡΡΠ΄Π½Ρ ΡΡΡΠ°Π½Ρ:
Π’ΡΠ΅Π±Π°ΡΠ΅Ρ
- ΠΠ΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠΈ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠ΅ Ρ ΡΠ°Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅
- 2-3 ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π΅ΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΏ-Π’ΠΈΠΌΠ΅
4-5 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π΄Π΅
1 ΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΠ΅
ΠΠ°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ
ΠΠ²ΠΎ ΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅:
- ΠΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠ°Π½Π΅ ΠΏΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ·Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡ.
- ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΠΊΠΎΠ½ ΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅
- ΠΠ°ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎ
9. Π‘ΠΎΡΠ° ΡΠΎΡ ΠΈ Π±ΠΎΡΠ° ΡΠ°Π±ΡΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠ° ΠΎΡΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠ΅
ΠΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΡΡ Π½ΠΈΡΠ°Π½ΡΡ Π²Π°ΡΠΎΡ Π»Π°ΠΊΡΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΡΠΈΠ²Π΅ ΡΠ° ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΡΠΎΠΌ.
Π’ΡΠ΅Π±Π°ΡΠ΅Ρ
- Β½ ΡΠΎΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠ³ ΡΠΎΡΠ°
- Β½ ΡΠΎΡΠ΅ ΡΠ°Π±ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΏ-Π’ΠΈΠΌΠ΅
2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π΄Π΅
20-25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΠ°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ
ΠΠ²ΠΎ ΡΡΠ° ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅:
- ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π° ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠΊΠ° Ρ ΡΠ°Π»ΠΈΡΠΈ.
- ΠΠΏΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΈ ΠΊΠΎΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΈΠ½ΠΈΠΌ ΡΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°Π²ΠΈΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π±ΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ ΡΠΈΡΡΠ΅ΡΠ°.
ΠΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅
- ΠΠ²Ρ Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠΈ 2 Π΄ΠΎ 3 ΠΏΡΡΠ° Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΡ.
10. Π‘Π°Π³Π΅ ΠΠΈΠ΅
ΠΠ²Π° Π±ΠΎΡΠ° Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ ΡΠ°Π΄ΠΈ Π·Π° ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅, ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ°ΡΠΈ Π²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΊΠΎΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΠΈΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΊ ΡΠ°Π²ΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π° ΡΠΈΠ²Π΅ Π½ΠΈΡΠ°Π½ΡΠ΅.
Π’ΡΠ΅Π±Π°ΡΠ΅Ρ
- Β½ ΡΠΎΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½Π΅ ΠΊΠ°Π΄ΡΡΠ΅
- 1 ΡΠΎΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Π΅
ΠΡΠ΅ΠΏ-Π’ΠΈΠΌΠ΅
25 Π΄ΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°
ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π΄Π΅
15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΠ΅
ΠΠ°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ
ΠΠ²ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΎΠ²Ρ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΡ Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ Π·Π° ΡΡΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅:
- Π‘ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°Π΄ΡΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ ΠΎΠΊΠΎ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ°. Π¦ΠΎΠΎΠ» ΠΈ Π½Π°ΠΏΡΠ΅Π·Π°ΡΠ΅.
- ΠΠ°ΠΊΠΎΠ½ ΡΠ°ΠΌΠΏΠΎΠ½Π° ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΎΠΏΡΠ°ΡΠΈ ΠΊΠΎΡΡ.
- ΠΠ΅ΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΠ΅, Π° Π·Π°ΡΠΈΠΌ ΠΈΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ»Π°ΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π±Π° Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅
- ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠΈ ΠΎΠ²Ρ Π±ΠΎΡΡ Π΄Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ.
Π€ΠΠΡ
ΠΠ΅ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠ°Π½Π° ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ°:
1. ΠΠ°ΠΊΠΎ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½Ρ Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅?
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΡΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ ΡΠ΅ Π΄Π° Π»Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π΄Π° ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ° Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π΄ΡΠΆΠ΅ Π·Π°Π΄ΡΠΆΠ°Π»ΠΈ Π±ΠΎΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ·Π΅ΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Π΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ°ΠΊΠ΅:
- ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°Π²Π°ΡΡΠ΅ Π²ΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π° ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΊΠ°ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅ Π³Π»Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π·Π° ΡΠ°Π²Π½Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΈΠ»ΠΎ Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΈ.
- ΠΡΠ΅ΡΠΊΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»Π΅ Π²ΠΎΠ΄Π΅Π½Π΅ ΠΊΡΠΏΠΊΠ΅.
- ΠΠ΅ΠΌΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°ΡΠΈ ΠΊΠΎΡΡ.
- Π£ ΡΡΡΠ΅Π²ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ΅Ρ Π·Π° Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΊΠΎΡΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Ρ ΡΠΈΠ»ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π° Π·Π° ΠΈΠ·Π±ΡΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΈΡΠΈΡΠΈ Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅.
2. ΠΠ°ΡΡΠΎ ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½Π΅ Π±ΠΎΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ Π±ΠΎΡΠ΅?
ΠΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½Π΅ Π±ΠΎΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ ΡΡ Π±ΠΎΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π·Π° Π·Π΄ΡΠ°Π²ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΠ΅Ρ ΡΡ Π±Π΅Π· ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈΡ ΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ΅ΠΌΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΡΠ·ΡΠΎΠΊΠΎΠ²Π°ΡΠΈ ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΈ Π²Π»Π°ΡΠΈΡΡΠ°. ΠΠ°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΈ Π½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΈ, Π²Π΅Ρ ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡ. ΠΠ΅ΡΡΡΠΈΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°Π±Π°Π²ΠΈΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½Ρ Π±ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ ΡΠ° ΡΡΠΆΠΈΡΡΠ° - ΠΎΠ±Π°Π²Π΅Π·Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΡΠΈΠΊΠ΅ΡΡ Π·Π° Ρ Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π±Π΅Π½ΠΈ, ΡΡΠ»ΡΠ°ΡΠΈ ΠΈ Π°ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρ Π΄Π° ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡ.
3. ΠΠ° Π»ΠΈ ΡΠ΅ ΠΠ΅Ρ Π΅Π½Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈ Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π±ΠΎΡΠ°ΠΌΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ?
ΠΠ°, ΠΌΠ΅Ρ Π΅Π½Π΄ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π΄Π°Π½ ΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠ°ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΡΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ. Π’ΠΎ ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Π·Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½Ρ Π±ΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅, Π²Π΅Ρ ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎ Ρ Π΄Π°Π²Π°ΡΡ Π΄ΡΠ±ΠΎΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Π΄ΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΎΡ ΠΊΠΎΡΠΈ. ΠΠ΅ΡΡΡΠΈΠΌ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½Π΅ Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π΅ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°Π½Π΅.
4. ΠΠ°ΠΊΠΎ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΡΠΈ Π±ΠΎΡΡ Π±ΠΎΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ?
ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΠΎΠ±Π°ΡΠΈ ΠΎΠ²Π΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΡΠΊΠ»Π°ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΡΠ° Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅:
- ΠΠΎΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΊ ΠΎΠ΄ Π»ΠΈΠΌΡΠ½Π° ΠΈ ΡΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π΄Π½Π°ΠΊΠΈΠΌ Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΎΠ²ΠΈΠΌΠ° ΠΈ Π½Π°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ²Ρ ΡΠΌΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΡ Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΡΡ.
- Π‘Π°ΠΏΡΠ½ Π·Π° ΠΏΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΡΠ° ΡΠ°Π΄ΠΈ Π΄ΠΎΠ±ΡΠΎ Ρ ΡΠΊΠ»Π°ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅; ΠΌΠ΅ΡΡΡΠΈΠΌ, ΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΠ½ΠΈΡΠΈ Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡ ΠΈΠ·ΡΠ·Π΅ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ²ΠΎΠΌ.
- Π‘ΠΏΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ΄ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Ρ Ρ ΡΠ΅Π΄Π½Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠ½Π°ΠΌΠ° Π½Π° ΠΊΠΎΡΠΈ. ΠΡΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠ½ΠΈΡΠΈΡ Π±ΠΎΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ΅.
- ΠΠ·Π»Π°Π³Π°ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΠ΅ Ρ Π±Π°Π·Π΅Π½Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π»ΠΈΡΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½ΠΈ Π΄Π° ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΎΠ±ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ΅.
5. ΠΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ·Π΅ΡΠΈ ΠΏΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½Π΅ Π±ΠΎΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ?
ΠΠ°Π΄Π° ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡΠ°ΡΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΠ΅ Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½Ρ Π±ΠΎΡΡ, ΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ Π΄Π° ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ° Ρ Π·Π΄ΡΠ°Π²ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π° Π½Π΅ΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΡΠ° Π²Π»Π°ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΠΌ. ΠΠ°ΠΊΠΎ ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡΠΈ ΡΠΈΠ³ΡΡΠ½ΠΈ, ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΊΠ°Π΄ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρ ΠΈΠ·Π°Π·Π²Π°ΡΠΈ Π°Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΡΠΊΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΎΡΠ΅, ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΊΠ°Π΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π° Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΈ Π±ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π° ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅; ΠΎΠ±ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΈ Π΄Π΅ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅ Π΄Π° Π±ΠΈΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΠ°ΡΠ΅. Π£Π²Π΅ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ Π±ΠΎΡΠ°ΠΌΠ° Ρ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠΈ Π·Π° Π±ΡΠ΄ΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅.
ΠΠ΄Π±Π°ΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π΅ΠΌΠΈΡΡΠΊΡ Π±ΠΎΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ ΠΈ ΠΈΡΠΏΡΠΎΠ±Π°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ²Π΅ ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎΡΡΠ°Π²Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ΅ Π±ΠΎΡΠ΅ Π·Π° ΠΊΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΡ Π»Π°ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π΅ Π½Π° Π²Π°ΡΠΎΡ ΠΊΡΡ ΠΈΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΈΡΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠ½Π΅ Π·Π° Π²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΡ.