Малина Оранге Смоотхие

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Име веома описује смоотхие! Направљен је од малина, свежег сока од поморанџе, домаћег јогурта и наговештаја заслађивача попут меда или шећера. Овај напитак се може попити за доручак или као брз оброк за оброк који ће повећати ниво енергије. Препоручујемо да користите замрзнуте малине, јер ће глаткоћу дати глатку конзистенцију.

Сервес	Време припреме	Цоокинг Тиме
2 особе	10-15 Минутес	0 Минутес

Састојци

• 200 мл сока од поморанџе
• 100 г малина, смрзнуто
• 2 кашике ниске масноће, безмасни јогурт
• 4 кашике шећера / меда
• ½ шоље коцке леда

Метход

Корак 1

Оперите малине и исеците на комаде.

Корак 2

У блендеру, вртложите малине, сок од поморанџе и јогурт. Додавање јогурта није обавезно.

Корак 3

Додавање шећера или меда је такође опционално. Међутим, предлажемо да их додате јер од наранче и малине, оба, имају цитрусно / кисели окус за њих.

Корак 4

На крају, додајте коцке леда и поново се умијешајте на малој брзини.

Корак 5

Украсите кришком малине. Одмах послужите.

Нутритивне информације

105 Кцал2.1 гм1.1 гм25.7 гм0 мг12 мг189 мг

Калорије

Протеини

Укупно масти

Тотал Царбохидратес

Холестерол

Натријум

Калијум

Савет - Замените пола сока од поморанџе соком од јабуке за суптилну варијацију укуса.