Пиринач и моонг дал са цхилка

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Покушали сте да храните утјешне, лако на стомак моонг дал вашем бубу? Ако га ваша беба добро подноси, вријеме је да направите још један корак и покушајте да нахраните бебу зеленим грамом са вањском облогом; веома храњив дио зеленог грама, који се обично не конзумира. Љуска или цхилка пружа много витамина Б и комплекса.

Време припремеЦоокинг Тиме

45 минута

15-20 Минутес

Сервес

2 особе

Састојци

• 1 шоља пиринча
• 1 / 3рд-1/2 чаше моонг дал, подељене али ољуштене (са цхилка)
• 2-3 чаше воде
• 1/4 кашика (кашика) куркуме
• 2 тсп гхее
• прстохват соли
• зачините семе по укусу

Метход

Корак 1

Оперите рижу и моонг дал заједно најмање два пута. Потопите их 30 минута са 1 шалицом воде у посуди.

Корак 2

Загрејте гхее у лонцу под притиском. Додајте куркуму, испеците натопљени пиринач и дал 2 минута.

Корак 3

По жељи додајте со, ајваин и друге зачине.

Корак 4

Тлак кухати за 2 звиждаљке на средњој ватри.

Корак 5

Угаси пламен. Када се притисак угаси, згњечите га кашиком или лонцем.

Корак 6

Све добро измијешајте и доведите до жељене конзистенције додавањем топле воде.

Корак 7

Послужите топло са жлицом гхее-а.

Нутритивне информације

Величина сервирања 100 г

63Масне калорије131.4 г 2%Засићене масти0, 2 г 1%0.0 гХолестерол0 мг 0%66 мг 3%Калијум11 мг 0%10.6 г 4%Дијетска влакна0, 8 г 3%0.6 гПротеин1.8 г2%Витамин Ц0%2%Ирон3%

Калорије

Укупно масти

Транс масти

Натријум

Тотал Царбохидратес

Шећери

Витамин А

Калцијум

* Засновано на 2000 калоријских дијета
Нутритивне појединости су процјена и треба их користити само као водич за приближавање.

Савет: Млађе бебе ће захтевати гњечење или вероватно мешање риже-дал комбо, али за старију децу можете само да га кухате.