Π‘Π΅Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅

Π‘Π°Π΄Ρ€ΠΆΠΈΠ½Π°:

{title}

Π£ ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Ρ‡Π»Π°Π½ΠΊΡƒ

  • Π¨Ρ‚Π° јС сСлСктивни ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·Π°ΠΌ
  • Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠΈ сСлСктивног ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°
  • Π¨Ρ‚Π° ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜Π΅ сСлСктивни ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·Π°ΠΌ
  • Π”ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΠ·Π°
  • Π£ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ²Ρ™Π°Π²Π°Ρ˜Ρƒ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π° с сСлСктивним ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ
  • Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½
  • Π‘Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΈ Π·Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π΅ Π΄Π° Ρ€Π°Π΄Π΅ са Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ са сСлСктивним ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ

Π‘Π΅Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·Π°ΠΌ јС Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜ који ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΡ‚ΠΈΡ†Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅. ΠžΠ΄Π»ΠΈΠΊΡƒΡ˜Π΅ Π³Π° нСмогућност Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° Π΄Π° ΠΊΠΎΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ†ΠΈΡ€Π° Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΡˆΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΌ ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅ΡšΠΈΠΌΠ°. Π”Π΅Ρ†Π° са сСлСктивним ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½Ρƒ Ρ„ΠΎΠ±ΠΈΡ˜Ρƒ. Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™ΠΈΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ‚Π΅ΡˆΠΊΠΎ Π΄Π° Π²ΠΈΠ΄Π΅ својС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ којС Π±ΠΎΠ»ΡƒΡ˜Π΅ ΠΎΠ΄ сСлСктивног ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Ако ΠΆΠ΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π½Π°Ρ‚ΠΈ вишС ΠΎ сСлСктивном ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅, њСним симптомима, ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΡ†ΠΈΠΌΠ° ΠΈ Π»ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡Π΅ΡšΡƒ, ΠΏΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ сљСдСћи Ρ‡Π»Π°Π½Π°ΠΊ.

Π¨Ρ‚Π° јС сСлСктивни ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·Π°ΠΌ

Π‘Π΅Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·Π°ΠΌ јС ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜ анксиозности који сС ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ˜Π° Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚ΠΈΡšΡΡ‚Π²Ρƒ. Ако вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ° Ρ‚Ρƒ Π½Π°Ρ€Π΅Π΄Π±Ρƒ, ΠΎΠ½Π΄Π° Ρ›Π΅ ΠΌΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ΄Π° Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ‚Π΅ΡˆΠΊΠΎ Π΄Π° ΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈ Ρƒ ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Ρ’Π΅Π½ΠΈΠΌ Π΄Ρ€ΡƒΡˆΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΌ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°ΠΌΠ°. ΠœΠ΅Ρ’ΡƒΡ‚ΠΈΠΌ, ΠΎΠ½ сС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π°ΡˆΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚ΠΏΡƒΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ ΠΈ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°Ρ‚ΠΈ ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ°. МоТда Ρ›Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΡ˜Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄Π° вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‚ΠΏΡƒΠ½ΠΎ Π½Π΅ Ρ€Π°Π΄ΠΈ Ρƒ Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ°, ΠΊΠ°ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ су школа, Π½ΠΎΠ³ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚, ΠΈΠ»ΠΈ плСс, Π° са Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π΅ странС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π°ΠΊ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π±Ρ€Π±Ρ™Π°ΡšΠ΅ ΠΊΠ°Π΄Π° јС Ρƒ ΠΏΠ°Ρ€ΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ΄ ΠΊΡƒΡ›Π΅ с ΠΎΠ±ΠΈΡ‚Π΅Ρ™ΠΈ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π΅Ρ™ΠΈΠΌΠ°. Π‘Π΅Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡƒΡ‚ΠΈΡ†Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° ΠΈ стога Π·Π°Ρ…Ρ‚ΠΈΡ˜Π΅Π²Π°Ρ˜Ρƒ мСдицинску ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π΅Π½Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠΈ сСлСктивног ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°

Π‘Π»Π΅Π΄Π΅ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΈ сСлСктивног ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°:

  • Π’Π°ΡˆΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π°Ρ‚ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΡ€Π·Π½ΡƒΡ‚ΠΎ ΠΊΠ°Π΄Π° сС ΠΎΠ΄ странаца ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ˜Ρƒ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Π½Π° ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡšΠ°.
  • Π’Π°ΡˆΠ΅ Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΠΈ Ρƒ ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Ρ’Π΅Π½ΠΈΠΌ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°ΠΌΠ°, Π°Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Π°ΠΊ ΠΈΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈ Ρ€ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡ Ρƒ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°ΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡ˜Π΅ΡΡ‚ΠΈΠΌΠ°.
  • Π’Π°ΡˆΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° користи Ρ€ΡƒΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ гСстовС Π»ΠΈΡ†Π° Π΄Π° Π±ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Π»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅ΠΊΠ»ΠΎ ствари, Ρ‡Π°ΠΊ ΠΈ ΠΊΠ°Π΄Π° Π·Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈ.
  • Π’Π°ΡˆΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ° ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜ сСлСктивног ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡƒΡ˜Π΅ Π³ΠΎΡ€Π΅ Π½Π°Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ понашањС вишС ΠΎΠ΄ мСсСц Π΄Π°Π½Π°.
  • Π’Π°ΡˆΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Ρ‚Π΅Ρ€Π°Π½Ρƒ стидљивост.
  • Π’Π°ΡˆΠ΅ Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΡΡ˜Π΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ сС Π±ΠΎΡ˜Π°Ρ‚ΠΈ срамотС ΠΏΡ€Π΅Π΄ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΎΠΌ Ρ™ΡƒΠ΄ΠΈ.
  • Π’Π°ΡˆΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ понашањС.
  • ПонашањС вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈ њСгова ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π½Π° постигнућа ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΡˆΡ‚Π²Π΅Π½Ρƒ ΠΊΠΎΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ.
  • Π’Π°ΡˆΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π³Π»Π΅Π΄Π°Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΈ издвојСно.
  • Π’Π°ΡˆΠ΅ Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ сС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ½Π°ΡˆΠ°Ρ‚ΠΈ Ρƒ ΡΡ‚Π°ΡšΡƒ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π΅ ΠΈ Π΄Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΠΈ сС Π·Π° вас Π²Π΅Ρ›ΠΈΠ½Ρƒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°.
  • ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡƒΠ»Π·ΠΈΠ²Π½Π΅ особинС Ρƒ вашСм Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ.
  • Π’Π°ΡˆΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Π·Π½Π°ΠΊΠ΅ Ρ™ΡƒΡ‚ΡšΠ΅.

{title}

Π¨Ρ‚Π° ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΡƒΡ˜Π΅ сСлСктивни ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·Π°ΠΌ

Π‘Π΅Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·Π°ΠΌ јС Ρ€ΠΈΡ˜Π΅Π΄Π°ΠΊ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜ ΠΈ Ρ‡Π΅ΡˆΡ›ΠΈ јС ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ΄ одраслих. ΠžΠ±ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡšΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ³Π°Ρ’Π° Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Ρƒ Π΄ΠΎΠ±ΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠ΅Ρ‚ Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°, Π°Π»ΠΈ сС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ†ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°Π΄Π° Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ‡Π½Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ΄Π΅ Ρƒ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ. Π•Π²ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΈΡ… ΠΎΠ΄ ΡƒΠ·Ρ€ΠΎΠΊΠ° сСлСктивног ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅:

1. ГСнСтски Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ

Π‘Π΅Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΡ‚ΠΈΡ†Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π·Π±ΠΎΠ³ гСнСтских Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π°. Π£ 75% ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π²Π°, Π΄Π΅Ρ‚Π΅ са сСлСктивним ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ јСдног ΠΎΠ΄ ΡšΠ΅Π³ΠΎΠ²ΠΈΡ… Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π° који ΠΏΠ°Ρ‚Π΅ ΠΎΠ΄ анксиозног ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜Π°.

2. Π’Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»Π½ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠ·ΠΈ

ПонСкад Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠ·ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠ³Ρƒ ΠΈΠ·Π°Π·Π²Π°Ρ‚ΠΈ сСлСктивни ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅. Π’ΠΎ сС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ дСсити ΠΊΠ°Π΄Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡƒΡ˜Π΅ стидљивост, ΡΠΎΡ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½Ρƒ анксиозност ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½Ρƒ ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ.

3. Π€Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ½Π΅

ПонСкад ΠΈ понашањС ΠΈ однос Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΎΠ΄Π»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°ΡˆΠ°ΡšΡƒ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅. Π‘Ρ‚ΠΎΠ³Π°, Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΡˆΡ‚Π²Π΅Π½Π΅ ΠΈΠ½Ρ…ΠΈΠ±ΠΈΡ†ΠΈΡ˜Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΠΎ стС ΠΏΡ€Π΅Π²ΠΈΡˆΠ΅ Π·Π°ΡˆΡ‚ΠΈΡ‚Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ° свом Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ, вашС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈ овај анксиозни ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜.

Π”ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΠ·Π°

Π’Ρ€Π»ΠΎ јС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ†ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΠΈ ΠΈ Π»ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡ΠΈΡ‚ΠΈ сСлСктивни ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π΅, Ρ˜Π΅Ρ€ Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ довСсти Π΄ΠΎ вишС психичких ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜Π°, ниског ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΡˆΡ‚ΠΎΠ²Π°ΡšΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅. Π‘Ρ‚ΠΎΠ³Π°, Π°ΠΊΠΎ сС ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ Π΄ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΠΈ сСлСктивни ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·Π°ΠΌ ΠΊΠΎΠ΄ вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°ΠΆΠ΅ сС Π΄Π° Ρ‡ΠΈΠΌ ΡΡƒΠΌΡšΠ°Ρ‚Π΅ Π½Π° Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π΅ симптомС ΠΎΠ²ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜Π° анксиозности ΠΊΠΎΠ΄ вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, ΠΎΠ΄ΠΌΠ°Ρ… ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ› Π»ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ°. Π’Π°Ρˆ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ Ρ›Π΅ Π΄ΠΈΡ˜Π°Π³Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ†ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΠΈ Π΄Π° Π»ΠΈ сС вашС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ суочава са Π±ΠΈΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈΠΌ кашњСњСм Ρƒ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ˜Ρƒ. Након ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅ Π·Π° Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ˜Π½Π° ΠΏΠΈΡ‚Π°ΡšΠ°, ваш Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠΏΡƒΡ‚ΠΈΡ‚ΠΈ вашС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ психологу. ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ Ρ›Π΅ провСсти тСст сСлСктивног ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ°, гдјС Ρ›Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†ΠΈΡ˜Π΅Π½ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π΅ којС Π±ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΠΈΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΠΈ ΠΊΠ°Π΄Π° јС вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Π²Π΅Ρ€Π±Π°Π»Π½ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°Π΄Π° нијС. Π’Π°ΠΊΠΎΡ’Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Ρ‚Ρ€Π°ΠΆΠΈΡ‚ΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π΅ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΡˆΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜Π΅ Π°ΠΊΠΎ ΠΈΡ… ΠΈΠΌΠ°.

Π£ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠΆΠΈΠ²Ρ™Π°Π²Π°Ρ˜Ρƒ Π΄Ρ˜Π΅Ρ†Π° с сСлСктивним ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ

Π•Π²ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΈΡ… ΠΎΠ΄ ΡƒΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π½ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° којС вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ искусити Π·Π±ΠΎΠ³ сСлСктивног ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ°:

  • Π’Π°ΡˆΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΠΈ стидљивост ΠΈ висок Π½ΠΈΠ²ΠΎ анксиозности.
  • Π’Π°ΡˆΠ΅ Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ искусити кашњСњС јСзика ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜Π΅.
  • Π’Π°ΡˆΠ΅ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ сС ΠΌΠΎΠΆΠ΅ суочити са ΡΠΎΡ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°Ρ†ΠΈΡ˜ΠΎΠΌ.
  • Π’Π°ΡˆΠ΅ Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅ΡˆΠΊΠΎΡ›Π΅ са Π°Ρ€Ρ‚ΠΈΠΊΡƒΠ»Π°Ρ†ΠΈΡ˜ΠΎΠΌ.
  • НСмогућност вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈ Ρƒ ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Ρ’Π΅Π½ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠ»ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΡ‚Ρ˜Π΅Ρ†Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° њСговС Π°ΠΊΠ°Π΄Π΅ΠΌΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π΅ су-наставнС активности Ρƒ школи, којС су Π²Ρ€Π»ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Π΅ Π·Π° ΡƒΠΊΡƒΠΏΠ½ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΎΡ˜ Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°.
  • Π’ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡƒΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΡƒΠ·Π΄Π°ΡšΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΡˆΡ‚ΠΎΠ²Π°ΡšΠ΅ вашСг Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, посСбно ΠΊΠ°Π΄Π° јС са својим ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π΅Ρ™ΠΈΠΌΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Ρ€ΡˆΡšΠ°Ρ†ΠΈΠΌΠ°.

Π’Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½

Π•Π²ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ ΠΎΠΏΡ†ΠΈΡ˜Π° Π·Π° Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€Π°ΡšΠ΅ сСлСктивног ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ†Π΅:

1. Π‘ΠΈΡ…Π΅Π²ΠΈΠΎΡ€Π°Π»Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ˜Π°

Π‘ΠΈΡ…Π΅Π²ΠΈΠΎΡ€Π°Π»Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ˜Π° јС Сфикасан Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΈΡ€Π°ΡšΠ° сСлСктивног ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Нагласак јС стављСн Π½Π° Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠΈΡ˜Π΅Π²Π°ΡšΠ΅ понашања Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° ΠΈ ΡƒΡ‚Π²Ρ€Ρ’ΠΈΠ²Π°ΡšΠ΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΎΠ³Π° ΡšΠΈΡ…ΠΎΠ²Π΅ анксиозности. Π”Π΅Ρ‚Π΅ јС ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ бСзбСднијСм ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠΆΠ΅ΡšΡƒ, ΡˆΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Π²Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡ‚ΠΈΡ†Π°ΡšΠ΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π° Π΄Π° ΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄Ρƒ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Ρƒ ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρƒ ΠΊΠ°Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° мањС Ρ™ΡƒΠ΄ΠΈ који ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠ°ΠΆΡƒ Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈ. Π¦ΠΈΡ™ јС Π΄Π° сС постСпСно ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ›Π° ΠΊΡ€ΡƒΠ³ Ρ™ΡƒΠ΄ΠΈ са којима вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΡƒΠ½ΠΈΡ†ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΠΈ. На Ρ‚Π°Ρ˜ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ сС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ осСћа мањС ΡƒΠ·Π½Π΅ΠΌΠΈΡ€Π΅Π½ΠΎ ΠΈ осСћа сС ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΈΡ˜Π΅.

2. Π‘ΠΎΡ†ΠΈΡ˜Π°Π»Π½Π° ΠΊΠΎΠΌΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π° Анксиозна Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ˜Π°

Овај Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ ΡƒΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΡƒΡ˜Π΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»Π½Π΅ ΠΏΠ»Π°Π½ΠΎΠ²Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½Π° Π·Π° Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅. Π’ΠΈΠΌ који сС ΡΠ°ΡΡ‚ΠΎΡ˜ΠΈ ΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π°, школС ΠΈ ΡΡ‚Ρ€ΡƒΡ‡ΡšΠ°ΠΊΠ° Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Π΅Π½Ρƒ Ρ€Π°Π΄Π΅ зајСдно Ρƒ ΡΠ°Ρ€Π°Π΄ΡšΠΈ. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ˜ΡΠΊΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ користС сС Ρƒ Π»ΠΈΡ˜Π΅Ρ‡Π΅ΡšΡƒ Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. ЧСсто сС Π²ΠΈΠ΄ΠΈ Π΄Π° Π½ΠΈΠ²ΠΎΠΈ анксиозности вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠ³Ρƒ Π²Π°Ρ€ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΠΈ овисно ΠΎ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Π°ΠΌΠ° ΠΈ особама с којима ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ступити Ρƒ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΊΡ†ΠΈΡ˜Ρƒ. Π’Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π²Π°Π·ΠΈΠ»Π°ΠΆΠ΅ΡšΠ΅ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈΡ‚ΠΈΡ… Ρ‚ΠΈΠΏΠΎΠ²Π° Π½ΠΈΠ²ΠΎΠ° анксиозности вашСг Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°.

3. ΠšΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ˜Π° понашања

Π’Π΅Ρ€Π°ΠΏΠ΅ΡƒΡ‚ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ понашања Ρ›Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Ρƒ ΠΌΠΎΠ΄ΠΈΡ„ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡšΡƒ понашања вашСг Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. Он Ρ›Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ Π΄Π° сС ослободи Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ… мисли ΠΈ Π±Ρ€ΠΈΠ³Π°, ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ° Π΄Π° добијС ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅ мисли ΠΊΠΎΠ΄ вашСг Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. Π“Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»Π½ΠΎ, Π΄Π΅Ρ†Π° која ΠΈΠΌΠ°Ρ˜Ρƒ овај ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜ анксиозности ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ…ΡƒΡ˜Ρƒ Π΄Π° Ρ›Π΅ сС суочити са странцима ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Ρƒ сС ΠΎΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Ρ€Π΅Ρ’Π΅Π½ΠΈΡ… Π·Π²ΡƒΠΊΠΎΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ гласова. Π¦ΠΈΡ™ ΠΎΠ²Π΅ Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ˜Π΅ јС ΠΈΠ·Π³Ρ€Π°Π΄ΡšΠ° ΠΏΠΎΠ²Ρ˜Π΅Ρ€Π΅ΡšΠ°, наглашавањС ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ… Π°Ρ‚Ρ€ΠΈΠ±ΡƒΡ‚Π° ΠΈ смањСњС анксиозности ΠΈ Π±Ρ€ΠΈΠ³Π° Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°.

4. ΠˆΠ°Ρ‡Π°ΡšΠ΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΡˆΡ‚ΠΎΠ²Π°ΡšΠ° Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°

Никада сС Π½Π΅ Π·Π½Π°, Π°Π»ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ којС ΠΏΠ°Ρ‚ΠΈ ΠΎΠ΄ анксиозног ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π½Π° само ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡˆΠΊΠ° ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ†Π΅ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π΅Ρ™Π° Ρƒ Π±ΠΎΡ€Π±ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² ΠΏΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ›Π°Ρ˜Π°. НСколико Ρ€Π΅Ρ‡ΠΈ Ρ…Π²Π°Π»Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ ΡƒΡ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΠΈ Ρ‡ΡƒΠ΄Π° Π·Π° Π΄Π΅Ρ‚Π΅. На ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, Π°ΠΊΠΎ вашС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€Π° ΠΌΡƒΠ·ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ инструмСнт, ΠΎΠ½Π΄Π° ΠΌΡƒ Π΄ΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΆΠ΅ свој Ρ‚Π°Π»Π΅Π½Π°Ρ‚ ΠΏΡ€Π΅Π΄ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π΅Ρ™ΠΈΠΌΠ°. ΠžΡ…Ρ€Π°Π±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π³Π° Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈ ΠΎ својој страсти са Ρ™ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΠ° којима јС ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π°Π½. Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ са Ρ™ΡƒΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΎ њСговим Ρ…ΠΎΠ±ΠΈΡ˜ΠΈΠΌΠ° ΠΈ интСрСсима Π½Π΅ само Π΄Π° Ρ›Π΅ ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈ својС ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΡˆΡ‚ΠΎΠ²Π°ΡšΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΏΠΎΡƒΠ·Π΄Π°ΡšΠ΅, Π²Π΅Ρ› Ρ›Π΅ ΠΌΡƒ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈ.

5. ΠŸΡ€ΠΈΡ…Π²Π°Ρ‚Π°ΡšΠ΅ ΠΈ ΡƒΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡšΠ΅ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π°

Π’Π΅ΠΎΠΌΠ° јС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° сС ΠΊΠ°ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™ ΠΏΠΎΡ‚ΠΏΡƒΠ½ΠΎ ΡƒΠΊΡ™ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρƒ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΠΌΠ°Π½ вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. Π£Π· Ρ‚ΠΎ Π±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ стрпљиви ΠΈ ΡΡƒΠΎΡΡ˜Π΅Ρ›Π°Ρ˜Π½ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ° свом Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ Ρƒ сваком Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΡƒΡ‚ΠΊΡƒ. Ако Π½Π΅ ΠΆΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Π°Π³ΡƒΡ˜Π΅, Π½Π΅ΠΌΠΎΡ˜Ρ‚Π΅ Π³Π° присиљавати Π½Π° Ρ‚ΠΎ. ΠŸΡ€ΠΈΡΠΈΡ™Π°Π²Π°ΡšΠ΅ вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ΄Π°Ρ‚Π½ΠΎ довСсти Π΄ΠΎ вишС Ρ‚Ρ˜Π΅ΡΠΊΠΎΠ±Π΅ ΠΈ стрСса ΠΊΠΎΠ΄ вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°. Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ са својим Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ ΠΎ њСговим ΠΎΡΠ΅Ρ›Π°ΡšΠΈΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π³Π° ΠΎ њСговим страховима ΠΈ Π±Ρ€ΠΈΠ³Π°ΠΌΠ°. НСка сС ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ° Π²Π°ΠΌΠ° ΠΈ ослободи сС стрСса.

6. Π›ΠΈΡ˜Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ

ΠΠ°Ρ˜Π±ΠΎΡ™ΠΈ приступ Ρƒ Π»Π΅Ρ‡Π΅ΡšΡƒ сСлСктивног ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° јС ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡ˜Π° ΠΎΠ±Π°, Π° Ρ‚ΠΎ јС Π±ΠΈΡ…Π΅Π²ΠΈΠΎΡ€Π°Π»Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ˜Π° ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ. Π£ ΡΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ˜Π΅Π²ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠ°Π΄Π° сС Ρ‚Π΅Ρ€Π°ΠΏΠΈΡ˜Π° понашања Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·ΡƒΡ˜Π΅ ΠΊΠ°ΠΎ Сфикасна Ρƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ°ΡšΠ΅ΡšΡƒ Π½ΠΈΠ²ΠΎΠ° стрСса ΠΊΠΎΠ΄ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π°, Π»Π΅ΠΊΠΎΠ²ΠΈ сС ΠΌΠΎΠ³Ρƒ користити Ρƒ Ρ‚Ρƒ сврху. Π’Π°Ρˆ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ Ρ›Π΅ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Π΄Π° сазнатС ΡˆΡ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΡƒΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ Π½Π° вашС Π΄Π΅Ρ‚Π΅.

{title}

Π‘Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΈ Π·Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Ρ™Π΅ Π΄Π° Ρ€Π°Π΄Π΅ са Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚ΠΎΠΌ са сСлСктивним ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ

Π•Π²ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠ»ΠΈΠΊΠΎ савСта ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ са сСлСктивним ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ:

  • Никада Π½Π΅ΠΌΠΎΡ˜Ρ‚Π΅ присиљавати својС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈ Π°ΠΊΠΎ ΠΌΡƒ сС Π½Π΅ свиђа.
  • Π Π΅Ρ†ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ Π΄Π° Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ΅Ρˆ ΡšΠ΅Π³ΠΎΠ²Ρƒ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡ˜Ρƒ. Π”Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ ΠΌΡƒ Π΄ΠΎ знања Π΄Π° јС Ρƒ Ρ€Π΅Π΄Ρƒ Π΄Π° сС ΠΏΠΎΠ½Π΅ΠΊΠ°Π΄ осСћатС ΡƒΠΏΠ»Π°ΡˆΠ΅Π½ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ. ΠžΡ…Ρ€Π°Π±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π³Π° Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈ, ΠΊΠ°Π΄ Π³ΠΎΠ΄ ΠΌΡƒ јС ΡƒΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ.
  • НаставитС Π΄Π° ΡƒΠ²Ρ˜Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ својС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° стС Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΎ ΠΊΠ°Π΄Π° ΠΎΠ½ објашњава гСстовима Ρ€ΡƒΠΊΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ·Ρ€Π°Π·ΠΈΠΌΠ° Π»ΠΈΡ†Π° Π΄ΠΎΠΊ Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅ спрСман Π΄Π° Ρ‚ΠΎ објасни Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Π΅Ρ›ΠΈ.
  • Ако вашС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡƒΡˆΠ° Π΄Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈ Ρƒ Ρ˜Π°Π²Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Π½Π΅ΠΌΠΎΡ˜Ρ‚Π΅ Π³Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠΈΡ€Π°Ρ‚ΠΈ са ΠΏΠΎΡ…Π²Π°Π»Π°ΠΌΠ° ΠΈ ΠΎΠ½Π΄Π° Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΌΡƒ ΠΈΠ·Π°Π·ΠΎΠ²Π΅ нСугодност. Π‘Π°Ρ‡Π΅ΠΊΠ°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠΊ сС Π½Π΅ Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΡƒΡ›ΠΈ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ сами са њим ΠΏΡ€Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΡˆΡ‚ΠΎ Π³Π° ΠΏΠΎΡ…Π²Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° њСговС Π½Π°ΠΏΠΎΡ€Π΅.
  • Ако сС вашС Π΄ΠΈΡ˜Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΡΡ˜Π΅Ρ›Π° Π½Π΅ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½Π° обитСљском ΠΎΠΊΡƒΠΏΡ™Π°ΡšΡƒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π·Π°Π±Π°Π²Π°ΠΌΠ°, ΠΈΠ·Π±Ρ˜Π΅Π³Π°Π²Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ Π³Π° Ρ‚Π°ΠΌΠΎ Π΄ΠΎΠΊ сС Π½Π΅ ΠΎΡΡ˜Π΅Ρ›Π° ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ.
  • Π’Π΅ΠΎΠΌΠ° јС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° Ρ‚ΡƒΡˆΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅ својС Π΄Π΅Ρ‚Π΅ са Ρ™ΡƒΠ±Π°Π²Ρ™Ρƒ. ΠœΠΎΡ€Π°Ρ‚Π΅ ΠΌΡƒ Π΄Π°Ρ‚ΠΈ Π²Π΅Ρ€Π±Π°Π»Π½Ρƒ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡˆΠΊΡƒ ΠΈ Π±ΠΈΡ‚ΠΈ стрпљиви са њим. Π£Π²Ρ˜Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π³Π° Π΄Π° Ρ›Π΅ свС Π±ΠΈΡ‚ΠΈ Ρƒ Ρ€Π΅Π΄Ρƒ.
  • Π Π°Π·Π³ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°Ρ˜Ρ‚Π΅ са својом ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ†ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π°Ρ‚Π΅Ρ™ΠΈΠΌΠ° ΠΎ ΡΡ‚Π°ΡšΡƒ вашСг Π΄Ρ˜Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Π° ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΡ… Π΄Π° ΠΌΡƒ Π΄Π°Ρ˜Ρƒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π·Π° Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠΊ сС Π½Π΅ ΠΎΡΡ˜Π΅Ρ›Π° ΡƒΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Ρƒ Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Ρƒ с њима.

Π’Π΅ΠΎΠΌΠ° јС Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° својС ΡΡ‚Π°ΡšΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ˜Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ свом Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€Ρƒ Ρ‡ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΡΡƒΠΌΡšΠ°Ρ‚Π΅ Π½Π° Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠ²Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ симптомС сСлСктивног ΠΌΡƒΡ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρƒ вашСм Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ. ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Π»Π΅Ρ‡Π΅ΡšΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡˆΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ›ΠΈ Ρ›Π΅ вашСм Π΄Π΅Ρ‚Π΅Ρ‚Ρƒ Π΄Π° сС ΠΏΠΎΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π°Π½ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚.

ΠŸΡ€Π΅Ρ‚Ρ…ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ SledeΔ‡i Π§Π»Π°Π½Π°ΠΊ

ΠŸΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡƒΠΊΠ΅ Π—Π° ΠœΠ°ΠΌΠ΅β€Ό