Шпинат и банана смоотхие

Садржина:

У овом чланку

• Састојци
• Метход
• Нутритивне информације

Шпинат и банана смоотхие користе комбинацију вољеног воћа са неукусном веггие. Овај смоотхие је, стога, одличан начин да се увучете у неке зеље у исхрани вашег детета. Тако густи и укусни смоотхие захтева само неколико минута да вас задовољи.

Време припремеЦоокинг Тиме3 минута5 минута

Сервес

3 Пеопле

Састојци

• 4 шалице Баби Спинацх, рав
• 150 г јогурта од ваниле
• 1 банана, нарезана
• Вода

Метход

Корак 1

Ставите све састојке у блендер.

Корак 2

Помешајте око 1-2 минута. Додајте воду или млеко ако је мешавина сувише густа.

Корак 3

Сервирајте на собној температури.

Нутритивне информације

Послуживање: 1 чаша

151Натријум0 мг0 гКалијум0 мг0 гТотал Царбс65 г0 гДијетска влакна0 г0 гШећери0 г0 гПротеин5 г0 мгВитамин А0%0%Витамин Ц0%0%

Калорије

Укупно масти

Засићено

Полиунсатуратед

Моноунсатуратед

Транс

Холестерол

Калцијум

Ирон

* Проценат дневних вредности базиран је на 2000 калоријских дијета.
Ваше дневне вредности могу бити веће или мање у зависности од ваших потреба за калоријама.

Савет:

• Ако ваш бубањ не воли млеко, ево начина да додате млеко у исхрану вашег детета.
• За бебе које не подносе лактозу можете заменити воду или сојино млеко млеком.